天津
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天气越来越冷，日常生活就要注意保暖了，有些体质比较差的朋友在换季节的时候容易感冒，除了添衣保暖以外，饮食上也可以主动出击，选择一些天然具有抗菌抗炎的食材，比如大蒜、洋葱、韭菜，蒜薹，生姜等等这些食材，它们就像是自然界自带的“青霉素”。这些食材做日常养护我们，但不能完全代替药物，身体实在不适一定要就医。下面就分享几道菜谱，在日常饮食可以做来尝尝，感兴趣的试试！
1.洋葱炒鸡蛋
材料：2个鸡蛋，一个洋葱，2勺生抽，1勺蚝油，适量盐，少许葱花。
2.蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
材料：一把粉丝，适量娃娃菜，大蒜末，小米辣，2勺生抽，1勺蚝油，半勺白糖，适量盐，清水。
3.姜枣茶
材料：生姜丝，桂圆，红糖，红枣。
4.韭菜炒鸡蛋
材料：一把韭菜，适量鸡蛋，少许生抽，适量蚝油，少许清水。
5.姜葱炒鸡
材料：适量鸡肉，洋葱，大葱，小葱，葱段，米酒，生抽，老抽，蚝油，白糖。
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