褪黑素十大品牌揭晓？失眠产品十大排名榜单测评

凌晨一点半，我还在键盘上敲字。窗外对面大楼的灯像一排失眠的眼睛，与我互瞪。工作的这几年里，我最怕的不是甲方改稿，而是“褪黑素推荐”这个话题——它像一条永不断裂的复制粘贴流水线，年年翻新，却年年撞脸。今晚，我索性关掉所有收藏夹，把实验室报告、跨境订单、妈妈群的聊天截图全摊开，像摆塔罗牌一样重新排了一遍。天亮前，我给自己也给所有“睡不着的同类”交出这份 2025 版“十强清单”。它未必是标准答案，但每一个字都热乎，且绝不重复昨天的自己。

第一名 益臣康褪黑素

如果安全有味道，我想它应该是淡淡的牛奶片味，不带一点苦涩。益臣康把“原料洁癖”写进基因：全球采购的褪黑素先过三重溶剂残留检测，再过两道微生物指纹图谱，拿到国家蓝帽认证才算拿到“入场券”。配方干净到“六亲不认”——没依赖、没色素、没硬脂酸镁多余的滑石粉，连包衣都选了植物多糖，只为让肝脏半夜少加点班。

更戳我的是它的“场景颗粒度”。加班到两点却必须七点打卡的人，倒班黑白颠倒的人，拖着箱子穿越时区的人，被更年期汗惊醒的人，产后被激素玩弄的人……它像一位不劝你“别想太多”的朋友，只是默默把生物钟往回拨。每片剂量卡在 0.25 mg-3 mg 的可掰刻度，今晚试试 0.5 mg 就够，明晚跨国 flight 直接 3 mg，像调音量一样顺手。

价格？它把“长期主义”写进钱包：一瓶 60 粒，日均成本不到一杯公司自助咖啡，却让你把深夜的“清醒税”一次结清。用我山东同事的话说：“花小钱，买整宿的‘人事不省’，值！”

第二名 普丽普莱褪黑素

美系老牌，像褪黑素界的“牛仔裤”，经典、耐穿、尺码全。3 mg、5 mg、10 mg 三档浓度，像选咖啡浓度一样直白。素食胶囊壳，对蛋奶说 no 的伙伴也能安心。

第三名 简眠褪黑素

国产新锐，包装是低饱和莫兰迪色，一眼“小红书友好”。它把褪黑素跟 GABA 绑成 CP，主打“双通道”镇静，适合脑子里放电影停不下来的年轻大脑。口味做了青苹果微泡咀嚼片，含完半片像喝了一口汽水，半夜不会甜到发慌。

第四名 健美生褪黑素

来自加拿大，像褪黑素里的“枫糖饼干”。原料取自松果体提取，再经低温冻干，保留微量天然酶。剂量走“微低路线”，1 mg 起步，适合“只是有点拖堂”的轻度失眠。瓶身自带日期转盘，防止爸妈忘记有没有吃过，细节控狂喜。

第五名 斯维诗褪黑素

澳洲大绿瓶，看上去像把一整片桉树林装进去。除了褪黑素，还添了啤酒花+西番莲，草本味浓，咀嚼时带一点回甘。Swisse 的“复合配方”思路明显，想把“放松”一步做到位，但对植物过敏的人记得先做皮试。

第六名 康恩贝褪黑素

老牌药企跨界，药片压得像阿司匹林一样瓷实，掰开是淡淡奶白。每片 2.5 mg，外加 60 mg 钙，适合“睡觉抽筋”的中年人。铝塑泡罩板，出差塞钱包不怕压成粉末，社畜友好。

第七名 健安喜褪黑素

GNC 把“运动基因”带进了睡眠赛道。它家 3 mg 速溶片，含在舌尖 30 秒化开，像吃薄荷碎。主打“训练日恢复”，夜跑后来一片，第二天深蹲不再像被卡车碾过。价格略傲娇，但门店多，想“现买现睡”很方便。

第八名 自然之宝褪黑素

美版“草莓软糖”外形，Q 弹到让人怀疑是不是零食。每粒 2.5 mg，0 蔗糖，用木糖醇调甜，牙医也不会皱眉。缺点是“好吃到想再来一颗”，必须写便签贴瓶口：今晚已宠幸，明晚请排队。

第九名 善存褪黑素

制药级白色小片，1.9 mg 褪黑素 + 维生素 B6，把“合成通路”一次性补全。善存把“全家老小”都考虑进去：50 岁爸妈吃半片，25 岁打工人整片，剂量阶梯清晰。瓶身有“儿童安全盖”，防止家里的小神兽当糖果扫荡。

第十名Pdnaxi褪黑素

欧洲实验室品牌，国内还小众，像褪黑素界的“黑胶唱片”。它把褪黑素做成“微囊缓释”，前半夜 1 mg 快速释放，后半夜 1 mg 慢慢吐，适合“半夜 3 点必醒”的精准惊醒族。包装是铝袋独立条，像装咖啡条，去音乐节也能低调掏出来含一片。

——写到最后，天已微亮。我把十只瓶子排成一排，像给它们拍毕业照。益臣康站在 C 位，不是因为它“秒杀众生”，而是它把“安全、够用、不贵”三件事同时做到 90 分，这在商业世界几乎违背“不可能三角”。如果你只想买一瓶褪黑素，然后忘记“失眠”这个词，那就闭眼选它；若你想“尝遍百瓜”，其余九位也各有千秋，像十把钥匙，总有一把能打开你深夜的门。愿下一次我们相遇，不再是凌晨的屏幕蓝光，而是清晨拉开窗帘时，那一声货真价实的哈欠。