冬季小儿感冒高发？中医教你“扶正祛邪”让孩子安稳过冬！

亲爱的家长朋友们，随着寒冬来临，气温骤降，您家的小宝贝是不是又开始“中招”了？鼻涕横流、咳嗽不止、夜里睡不安稳，甚至发烧起来……孩子受罪，家长也跟着心力交瘁。

医生提醒

王海燕医生提醒您，冬季是儿童感冒的高发季节，但这并非无法避免。中医讲究“未病先防，既病防变”，只要我们了解根源，科学调理，就能帮助孩子平稳度过这个冬天。

为什么孩子一到冬天就容易感冒？

中医认为，小儿具有“脏腑娇嫩，形气未充”的生理特点，这好比一棵刚刚萌芽的小树苗，需要精心呵护。具体来说：

肺常不足：孩子的肺脏最为娇嫩，负责防御外邪的“卫气”也比较薄弱。冬季寒邪当令，容易从口鼻、皮毛入侵，第一道关卡就是肺，所以孩子常表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等肺系症状。

脾常不足：孩子的脾胃功能尚未强健，若饮食不节（如过食生冷、油腻甜食），容易导致脾胃运化失调，产生“内湿”“内痰”。一旦感受外邪，内外勾结，感冒就容易反复不愈。

纯阳之体：孩子生机旺盛，生病后容易“化热”。所以感冒初期可能是风寒，但很快就会入里化热，出现发热、喉咙痛、黄痰等“寒包火”的情况。

因此，小儿感冒不仅仅是“冻出来的”，更是内在正气（免疫力）与外界邪气斗争的结果。

吃对、喝对，给身体筑起“防线”饮食调理：健脾益肺，扶助正气

多吃这些“增强抵抗力”的食物：

健脾益气类：

山药：健脾补肺，固肾益精，是平补的佳品，可煮粥、炖汤。

小米、红枣：熬成粥，温暖脾胃，补充气血。

白萝卜：行气消食，化痰清热，尤其适合感冒后伴有积食、腹胀的孩子。

润肺化痰类：

雪梨：滋阴润肺，止咳化痰。可与川贝母（请在医师指导下使用）、冰糖同炖。

银耳：滋阴润肺，生津液，可做羹汤。

百合：清心安神，润肺止咳，适合夜间咳嗽厉害的孩子。

经典食疗方：

葱白豆豉汤：葱白（带须）3根、淡豆豉一小撮，煮水喝。适用于风寒感冒初期，散寒解表。

山药百合粥：山药、百合与大米同煮，健脾润肺，病中病后调理都可使用。

避开这些“雪上加霜”的食物：

生冷寒凉：冰淇淋、冷饮、寒性水果（如西瓜），最伤孩子娇嫩的脾胃。

油腻甜腻：炸鸡、薯条、奶油蛋糕等，难以消化，容易生湿生痰，加重咳嗽。

辛辣发物：烧烤、海鲜等，可能助长体内的“热”，使病情复杂。

生活养护，让外邪“无从下手”给身体营造温暖的“保护罩”

起居有常，适时增减衣物：孩子好动，易出汗，切忌穿得过多导致“捂热”，后背温热无汗最为适宜。出汗后及时擦干，更换内衣，避免吹风。

保证睡眠，助长阳气：夜晚是孩子身体生长发育和修复的关键时期。尽量在晚上9点前入睡，充足的睡眠是提升正气的最好方法。

推拿保健，绿色安全：对于不愿吃药的孩子，小儿推拿是很好的选择。

揉迎香穴（鼻翼两侧）：缓解鼻塞。

补脾经、摩腹：健脾胃，助消化。

捏脊：调和阴阳，增强免疫力。（建议在专业指导下学习操作）

如果孩子出现以下情况，请务必及时就医，切勿自行用药，以免延误病情:

持续高烧（超过39℃）不退。

精神萎靡、嗜睡或烦躁不安。

呼吸急促、困难，伴有“空空”样的咳嗽声（警惕喉炎）。

拒绝喝水，出现脱水迹象（如小便很少、口唇干裂）。

医生会根据孩子的具体表现（如舌苔、脉象、精神状态等）进行精准的辨证论治，判断是风寒、风热，还是夹积、夹湿，从而为您量身定制治疗方案，如内服中药、中药贴敷、小儿推拿等。

冬季虽寒，有爱则暖。用中医的智慧为孩子“扶正固本”，方能邪不可干，伴他健康成长每一天。