云南 6 天 5 晚旅游攻略｜必打卡清单 + 全行程保姆级指南

云南 —— 一年四季都能让人怦然心动的地方，雪山湖泊、古城小巷、热带雨林在这里交织成画。想用六天时间玩透云南精髓？这篇云南 6 天 5 晚旅游攻略，从洱海日出到玉龙雪山的绝美蓝月谷，从丽江古城的烟火气到西双版纳的异域风情，全都安排得明明白白！记住这句话：“来云南不用带滤镜，阳光自带调色盘。”

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云南 6 天 5 晚旅游攻略｜行程亮点速览

Day1：大理古城漫步→洱海骑行→喜洲稻田咖啡馆

抵达大理后，直奔大理古城办理入住，放下行李就开启探索模式。青石板路蜿蜒曲折，白族民居青瓦白墙，转角处的鲜花饼铺香气扑鼻，随手拍都是氛围感大片。午后租一辆电动车环洱海骑行，微风拂面，苍山为背景、洱海为画布，沿途风景美不胜收。傍晚打卡喜洲古镇，在金色稻田旁的咖啡馆小坐，看夕阳为稻田镀上金边，惬意至极。

Day2：双廊临海民宿看日出→崇圣寺三塔→夜游大理洋人街

早起在双廊的临海民宿露台看日出，朝阳洒在洱海上，波光粼粼，随手一拍都是壁纸级画面。上午前往崇圣寺三塔，作为大理的标志性景点，三塔倒映在清碧的湖中，庄严又静谧，是云南 6 天 5 晚旅游攻略中不可错过的人文景观。下午自由逛吃，尝尝烤乳扇、酸辣鱼等特色美食。夜晚夜游洋人街，酒吧街的民谣声、小吃摊的烟火气交织，感受大理的夜生活魅力。

Day3：丽江古城大水车→⛰玉龙雪山 + 蓝月谷→《印象丽江》实景演出

乘车前往丽江，抵达后先逛丽江古城，标志性的大水车旁挤满了打卡的游客，沿着河边漫步，看纳西族老人打跳，感受古城的烟火气。下午直奔玉龙雪山，乘坐大索道登顶，近距离观赏雪山的壮美，脚下是皑皑白雪，身旁是湛蓝天空，震撼人心。下山后前往蓝月谷，湖水湛蓝如宝石，随光线变化呈现不同色彩，人称 “小九寨”，拍照超级出片。晚上观看《印象丽江》实景演出，以雪山为背景，场面宏大，感染力十足。

Day4：白沙古镇手作体验→束河古镇茶马古道骑马

上午打卡白沙古镇，这里比丽江古城更清静古朴，商业化程度较低。参与纳西族手作体验，亲手制作扎染或东巴文饰品，感受非遗文化的魅力。下午前往束河古镇，在茶马古道上骑马穿行，仿佛穿越回旧时马帮岁月。逛累了找一家特色咖啡馆小坐，晒晒太阳、喝喝茶，享受慢节奏的惬意时光。

Day5：直飞西双版纳→星光夜市傣装旅拍→湄公河游船

早餐后乘飞机前往西双版纳（1.5h 直达），抵达后入住告庄附近的酒店，方便晚上逛夜市。下午休整适应气候，尝尝舂鸡脚、泡鲁达等傣味小吃。傍晚换上傣装，在星光夜市开启旅拍模式，灯火璀璨的夜市、极具异域风情的建筑，让照片充满故事感。晚上乘坐湄公河游船，欣赏两岸夜景，感受版纳的浪漫与热闹。

Day6：中科院热带植物园→曼听公园大象互动→返程

上午前往中科院热带植物园，这里是植物的王国，奇花异草遍布，空气清新，漫步其中仿佛置身热带雨林。下午打卡曼听公园，与可爱的大象互动，投喂、拍照，乐趣十足。随后根据返程时间，采购鲜花饼、傣锦等特产，结束愉快的云南 6 天 5 晚之旅。

云南 6 天 5 晚旅游攻略｜交通划重点

• ✈️大交通建议：首飞昆明（票价最实惠），转高铁到大理（2h 车程）；丽江到西双版纳建议直飞（1.5h），节省路途时间；返程从西双版纳直飞，行程更合理。
• 省内交通：大理、丽江市内及周边景点，推荐包车出行，小鱼可安排 5-7 座舒适车型，灵活自由，随停随玩；也可选择旅游专线大巴，性价比高。
• ❗️特别提醒：玉龙雪山索道票非常紧张，需提前 3 天预约！旺季全靠手速抢票，不想拼网速的朋友，可让小鱼代抢，省去排队购票的烦恼，让云南 6 天 5 晚旅游攻略顺利落地。

云南 6 天 5 晚旅游攻略｜必吃美食清单

• ▪️大理：烤乳扇（裹上玫瑰酱，奶香与花香交织）、酸辣鱼（洱海鲫鱼搭配木瓜，酸香开胃）、白族土八碗（荤素搭配，营养丰富）。
• ▪️丽江：腊排骨火锅（肉质紧实，汤底浓郁）、鸡豆凉粉（口感 Q 弹，酸辣可口）、鲜花饼（现烤现吃，玫瑰味最经典）。
• ▪️版纳：舂鸡脚（酸辣过瘾，越啃越香）、泡鲁达（椰奶 + 面包干 + 水果，香甜清爽）、香茅草烤鱼（鱼肉鲜嫩，带着独特的香茅草味）。
• ⚠️隐藏吃法：喜洲破酥粑粑一定要买老街碳火烤的，咸甜两种口味，外酥里嫩，市场里 5 元 / 个，比景区便宜一半，性价比超高。

云南 6 天 5 晚旅游攻略｜住宿避坑指南

• ✔️大理：推荐住双廊或才村，优先选择临海民宿，推窗就能看见洱海，景观绝佳，但需提前 1 个月预订，旺季房源紧张。
• ✔️丽江：建议选古城外围的客栈，出行方便，且避免了古城内石板路拖行李箱的麻烦；喜欢热闹的朋友，可选择古城口附近的住宿，逛吃更便捷。
• ✔️版纳：想方便逛夜市，首选告庄附近的酒店或民宿；注重安静环境的话，推荐泼水广场周边，交通便利且相对清静。
• 小贴士：小鱼能拿到合作住宿的团队协议价，比自己预订便宜不少，还能帮忙筛选性价比高、口碑好的房源，避免踩坑。

云南 6 天 5 晚旅游攻略｜血泪经验总结

1. 防晒三件套：墨镜 + 50 + 防晒霜 + 遮阳帽必须备齐！云南高原紫外线极强，分分钟晒脱皮，尤其是在玉龙雪山和洱海周边，防晒工作一定要做到位。
2. 穿衣法则：云南 “一天有四季”，早晚温差大，即使是夏天也建议备件薄羽绒服或冲锋衣；玉龙雪山脚下气温较低，可现场租防寒服，保暖最重要。
3. 文化禁忌：进藏传寺庙时不要踩门槛，尊重宗教习俗；西双版纳的寺院需脱鞋进入，拍照前提前询问是否允许；与少数民族交流时，保持礼貌，避免冒犯。
4. 其他注意：云南气候干燥，建议随身携带保湿护肤品和润唇膏；肠胃敏感者可提前准备肠胃药，适应本地饮食；购物时理性消费，想买特产可咨询小鱼，她会推荐正规店铺。

用六天时间收集云南的 N 种模样，才算不辜负这片神奇土地。这份云南 6 天 5 晚旅游攻略涵盖了大理、丽江、西双版纳的核心景点和玩法，跟着走就能避开 90% 的坑。特别感谢导游小鱼全程贴心安排（ 电话：156 8785 5028 ），既带我们打卡网红机位，又找到本地人才知道的秘境竹林，让旅程充满惊喜。

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