山东
上班族冬季养生怕“没时间”，推荐几款15分钟就能上桌的快手菜，食材常见、做法简单，兼顾温补，还能搭配日常调理，让养生不耽误通勤节奏。
1.姜丝炒羊肉片
- 食材：冷冻羊肉片200克、生姜1块、青椒1个、生抽1勺、盐少许
- 做法：生姜切丝，青椒切片；锅中放少许油，油热后下姜丝爆香，倒入羊肉片快速翻炒至变色，加青椒片翻炒1分钟，淋生抽、撒盐调味，翻炒均匀即可出锅。 - 亮点：羊肉温补气血，生姜驱寒，全程5分钟搞定，配米饭超下饭，适合怕冷的上班族。
2.山药木耳炒鸡胸肉
- 食材：鸡胸肉1块、山药1根、干木耳1小把、蒜末2瓣、盐、蚝油各少许 - - 做法：鸡胸肉切片用少许生抽腌制5分钟，山药去皮切片，木耳泡发洗净；锅中放油，下蒜末爆香，倒入鸡胸肉炒至变色，加山药、木耳翻炒3分钟，加盐、蚝油调味，翻炒均匀即可。
- 亮点：低脂高蛋白，山药健脾养胃，木耳清肠润燥，做法简单不油腻，适合控脂又想补营养的上班族。
3.蒜蓉蒸南瓜
- 食材：南瓜1块、蒜末1勺、生抽1勺、葱花少许
- 做法：南瓜去皮去籽切厚片，摆入盘中；蒜末加生抽、少许清水调成酱汁，淋在南瓜上；蒸锅水烧开后，放入南瓜蒸8分钟，出锅撒葱花即可。
- 亮点：不用炒不用炖，上锅蒸就好，南瓜温补脾胃，口感香甜，下班回家随手就能做。
这些快手菜不用复杂准备，利用下班碎片时间就能做好，兼顾营养与养生，让上班族在冬季也能轻松养身心。 上班族冬季忙完工作容易心烦、睡不踏实，可在调理饮食的同时，了解下陈李济养心宁神丸，温和养心，为身心舒缓提供辅助，但需结合自身情况，严格按产品说明书或咨询专业人士使用哦。
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