男孩身高的“最后冲刺期”！出现这几种信号，就别再指望他长高了

撰文：小静

家里的小男孩不知不觉长高了一大截，一年就长了八九厘米。家长看到这情形，心里都乐开了花，觉得孩子正在快速长高，将来肯定矮不了。不过这时候，我们反而要冷静一下，因为这不一定意味着孩子会一直这样长下去，反而可能是快要停止长高的信号。

很多家长看到孩子突然长高一截，就觉得他还能再长很久。其实，正常稳定长个子的时候，一年大概长高五到七厘米，速度是比较均匀的。但如果孩子在一年里猛地长了八到十厘米以上，还开始变声、脸上冒痘、体型也有变化，那可能说明他快要进入长高的最后阶段了。等这个快速增长的时期过去，基本上就很难再长高了。

除了个子突然往上蹿，男孩身上还有一些变化也值得注意。比如说话声音变粗、变哑，脖子正中的喉结越来越突出，还有胳膊、腿上的肌肉摸起来硬邦邦的，线条也明显起来。这些信号往往说明，孩子已经进入了生长发育的中后期。如果不注意，可能再过一两年，身高就很难再长多少了。

简单来说，骨骺线就像是骨头两端的“生长基”。只要这层软骨还没有完全硬化闭合，孩子就还有长高的空间。对于男孩来说，一般在变声之后的一两年里，骨骺线会慢慢合上；当喉结变得明显，长高的速度就会明显慢下来。等到这些变化都出现，再想帮助长高，往往就来不及啦。

如果孩子已经出现前面提到的信号，家长还可以从以下三方面助他一臂之力：首先，确保每晚十点前进入睡眠。生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，熬夜学习反而可能牺牲未来的身高。其次，每天跳绳二十分钟左右，通过跳跃类运动刺激骨骼，对身高的促进有时比补充营养更直接。最后，注意精准补充营养，每天一个鸡蛋、两杯牛奶、适量瘦肉，注意锌与钙的摄入，为生长提供充足原料。

男孩长个子的黄金期其实就那么几年。一旦骨骼线完全闭合，再想长高就难了。建议家长每隔半年或一年给孩子量量身高、记一记。如果一年长得不到五厘米，或者孩子开始出现发育的迹象，最好及时找专业大夫看看。帮孩子抓住长高的关键期，是我们能给他的重要支持。

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】