撰文:小静
家里的小男孩不知不觉长高了一大截,一年就长了八九厘米。家长看到这情形,心里都乐开了花,觉得孩子正在快速长高,将来肯定矮不了。不过这时候,我们反而要冷静一下,因为这不一定意味着孩子会一直这样长下去,反而可能是快要停止长高的信号。
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很多家长看到孩子突然长高一截,就觉得他还能再长很久。其实,正常稳定长个子的时候,一年大概长高五到七厘米,速度是比较均匀的。但如果孩子在一年里猛地长了八到十厘米以上,还开始变声、脸上冒痘、体型也有变化,那可能说明他快要进入长高的最后阶段了。等这个快速增长的时期过去,基本上就很难再长高了。
除了个子突然往上蹿,男孩身上还有一些变化也值得注意。比如说话声音变粗、变哑,脖子正中的喉结越来越突出,还有胳膊、腿上的肌肉摸起来硬邦邦的,线条也明显起来。这些信号往往说明,孩子已经进入了生长发育的中后期。如果不注意,可能再过一两年,身高就很难再长多少了。
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简单来说,骨骺线就像是骨头两端的“生长基”。只要这层软骨还没有完全硬化闭合,孩子就还有长高的空间。对于男孩来说,一般在变声之后的一两年里,骨骺线会慢慢合上;当喉结变得明显,长高的速度就会明显慢下来。等到这些变化都出现,再想帮助长高,往往就来不及啦。
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如果孩子已经出现前面提到的信号,家长还可以从以下三方面助他一臂之力:首先,确保每晚十点前进入睡眠。生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛,熬夜学习反而可能牺牲未来的身高。其次,每天跳绳二十分钟左右,通过跳跃类运动刺激骨骼,对身高的促进有时比补充营养更直接。最后,注意精准补充营养,每天一个鸡蛋、两杯牛奶、适量瘦肉,注意锌与钙的摄入,为生长提供充足原料。
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男孩长个子的黄金期其实就那么几年。一旦骨骼线完全闭合,再想长高就难了。建议家长每隔半年或一年给孩子量量身高、记一记。如果一年长得不到五厘米,或者孩子开始出现发育的迹象,最好及时找专业大夫看看。帮孩子抓住长高的关键期,是我们能给他的重要支持。
【以上内容供参考学习,请在专业人员指导下进行,在育儿的路上,我们都是新手,如何更好照顾孩子,可以关注我,和我一起探讨育儿路上那些事吧。】
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