山东
分享至
齐鲁网·闪电新闻11月14日讯流感季想少中招，中医“食养”帮你强体质！秋冬气候干燥，呼吸道容易受侵袭，饮食上重点抓“温润”二字。
多吃山药、莲子、百合这类食材，能滋养肺腑、稳固体质，给呼吸道添层“保护罩”。如果你属于易上火体质，可得避开辛辣、油腻食物——这类食物容易加重体内燥热，让呼吸道黏膜变脆弱，反而给流感病毒可乘之机。日常不妨煮点绿豆小米粥，清淡易消化，既能补水润燥，又能帮身体清润降火。另外，千万别忽略补水！每天喝1500-2000毫升温水，能持续保持呼吸道湿润，减少病毒附着的机会。
闪电新闻记者 董迪 报道
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
