当各种减肥手段出圈，合理减重到底该怎么做？专家拷问：你能坚持不反弹吗？

打开百度APP畅享高清图片

曾经，马斯克在社交媒体上的一次“凡尔赛”分享，让“躺瘦”风潮迅速席卷全球。当花钱就能“轻松”消除身体多余脂肪，“反人性”的规律节食和运动也就逐渐淡出了减重人群的视野。

刚刚过去的进博会，各类减重手段又一次“出圈”。今年正处“体重管理年”，你是否也想跟风？但先别急，听听专家怎么说！11月13日，同济大学医学院肥胖症研究所所长、上海市第十人民医院肥胖症诊疗中心主任、曜影国际医疗内分泌代谢甲状腺中心主任曲伸教授，做客新民晚报“医本正经聊天室”直播间，探讨了减重药物的正确使用及体重管理理念等话题。

“减肥针”非神药，适用人群有严格标准

“减肥针”司美格鲁肽的作用机制，对许多超重、肥胖人士来说并不陌生，其主要模拟一种GLP-1信号来抑制使用者的食欲，从而实现控制体重的目的。

于是，“一周瘦五斤”“躺着也能瘦”的案例在社交媒体疯传，越来越多有减肥需求的人为之心动。曲伸教授指出，尽管此类药物效果明显，但仍需理性看待，“现实存在将其‘神药化’的倾向，首先，它并非保健营养品，不适用于所有人群；其次，作为处方药物，其核心在于治疗疾病，应遵循有病方治的原则。”

曲伸透露，在他门诊中，前来咨询“减肥针”的患者不少，其中不乏一些原本不超重的女生，希望可以通过这款药物实现“躺瘦”。“即便是超重、肥胖人群，在就诊时也需要经过严格的诊断评估，才可能获准用药。”他指出，“药物无法替代健康的生活方式，更不应成为终身依赖的体重维持手段。”

自行用药风险高，很有可能会反弹

网购越来越方便，很多人开始“自助式”减肥，还没咨询医生就迫不及待下单了司美格鲁肽、替尔泊肽等各类“减肥针”，对此，曲伸直呼“使不得”，“减下来是第一步，如何维持下去，要难很多。只有很小一部分人能保持减掉的体重。这种体重反复波动会对生理和心理产生负面影响，甚至增加疾病风险。”

此外，自行使用“减肥针”很可能“误伤”肌肉。专家指出，理想化的减重应是减少脂肪而非肌肉——肌肉流失会导致基础代谢率下降，反而增加后期体重维持的难度。

在曲伸看来，体重管理是一项“终身事业”，急不得也快不来。“减重应遵循循序渐进原则，分阶段稳步推进。”他表示，“目标也并非一味追求‘数字下降’，而是达到并维持健康体重范围，并能实现长期稳定。”

肥胖不等于不自律，要避免“肥胖歧视”

除了“减肥针”，生酮饮食、轻断食等方法也一度盛行。对此，曲伸认为这些可作为短期干预手段，但长期执行需在医生指导下进行，避免营养不均衡或潜在风险——要瘦要美，更要健康！

在“医本正经聊天室”直播间，曲伸谈到，药物也好、外科手术也罢，这些都只是手段；医生真正的目标，是让每个人都能获得最健康、最有质量的生活状态。

曲伸还特别关注到肥胖人群面临的社会压力。“很多人一看到胖的人，就认为是‘不自律’‘懒’，这有失偏颇。”他指出，“肥胖的原因是多种多样的，涉及病人的遗传环境、生活习惯，还有疾病等不能简单归咎于不自律。”

他特别呼吁要关注儿童肥胖问题，强调家庭与社会应给予支持而非指责，避免心理伤害。

想要了解更多精彩内容，欢迎关注新民晚报“医本正经聊天室”

原标题：《当各种减肥手段出圈，合理减重到底该怎么做？专家拷问：你能坚持不反弹吗？》

栏目编辑：左妍

本文作者：实习生 唐敏 新民晚报 郜阳

题图来源：东方IC