湖北
你知道吗？
原来运动除了能让我们精神焕发，还真能帮我们抗癌。2023年《英国运动医学杂志》的一份研究，证实游泳在中老年人中的抗癌“功夫”特别牛。
每周游三次的老年人，癌症风险竟然比只做陆地运动的低了23%。
特别是乳腺癌和前列腺癌，游泳效果明显比其他运动更好。
这真不是吹牛，而是科学的“硬货”。
近年来，一个叫“微循环运动”的新概念开始流行。
中国老年医学学会今年提出，大家别只跑跑跳跳，小幅度运动，每小时几分钟，也能改善血管内皮功能，提升身体抗癌的微环境。
就像那样“静悄悄”做点小动作，也许比你想象的重要多。
再说，现在科技也帮忙出谋划策了。
很多医院开始用智能穿戴设备，实时监测血氧、心率这些指标，然后根据数据给老年人制定专属的运动方案。
试点结果显示，6个月后，免疫细胞里的“战士”——NK细胞的活性竟然提升了30%以上。
这不是空话。
结合孙燕院士的最新观点，抗癌的运动核心，还在于多元结合。
有氧运动、抗阻训练，和像水中运动这样的新玩法，都可以随时加入进来。
比如快走加弹力带训练，再配合办公室几分钟的小微运动，既简单又有效。
不用每天跑马拉松，重要的是坚持和科学。
所以，想靠运动抗癌，未来不只是“走跑跳”。
从游泳到微循环，从智能设备到跨学科研究，都在帮我们把“抗癌”这事做得更科学、更靠谱。
其实，细心搭配、慢慢推，日积月累，谁知道明天会不会真的少了与癌症抗争的担忧？
你有没有试过什么运动，感觉特别有效？
来分享一下吧！
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