孕妈过冬易遇到5个难题，孕期温暖指南快收藏，别让寒冬影响胎宝

嗨，大家好，我是咩小胖。

想先问大家一个问题，一年当中的4个季节，如果按照喜好来排名的话，最不喜欢的，你会选哪个季节呢？

统计了一下，我自己的答案和身边朋友、家人给出的，最多的答案是夏季和冬季。

一个是因为太热，一个是因为太冷。都挺难熬的。

对于孕妈妈来说，在冬季所遭遇的难题，会比夏季更多一些。

这也是很多人觉得在春天怀孕比较好的一个原因，正好孕期躲过了冬季。

孕妈妈冬季难熬，主要因为容易遭遇5个难题困扰！

【难题一】寒冷天气带来的保暖难题

冬季天冷，穿的衣服又厚又多。对于肚子日渐增大的孕妈妈来说，穿着厚厚的衣服会不舒服，而且影响行动的灵活。

孕妇过冬，是“又怕冷还怕热”，手脚容易冰凉。但是，因为新陈代谢加速，穿多点一活动还容易感觉热。

想要舒适地保暖，就成了孕妈妈过冬的一个难题。

✅解决方案：

• 贴身的保暖衣物，要选择宽松、透气的，避免过紧的衣服勒着不舒服，还要吸湿排汗避免闷热。
• 注意头部、颈部、腹部、脚部这几个重点部位的保暖，避免着凉不适。

【难题二】干燥环境加重皮肤问题

怀孕以后，皮肤会更加敏感。进入冬季以后，干燥的环境会加重皮肤的干燥以及瘙痒问题。

尤其是孕肚的增大，使得皮肤受到拉扯，干燥瘙痒问题会更加明显。

✅解决方案：

• 勤涂保湿乳霜，对皮肤进行保护。
• 减少洗澡的频率，注意水温不宜过热，以免加重皮肤瘙痒问题。
• 贴身衣物要选择材质透气、柔软的，避免对皮肤造成不良刺激。
• 家中如果太过干燥，科学使用加湿器，增加空气湿度。

【难题三】呼吸道疾病高发

冬季是呼吸道疾病高发的季节，对于孕妈妈和胎宝宝，都是个不小的威胁。

毕竟怀孕期间生病，不仅孕妈妈难受，胎宝宝受影响，用药也更是困难。

✅解决方案：

预防很关键！

• 乘坐公共交通工具或者是去公共场所，要戴好口罩。
• 勤洗手，认真洗手。
• 尽量少去人多聚集的密闭场所。
• 均衡饮食，保证充足的睡眠，提升免疫力，增强自我保护能力。

【难题四】冬季更容易出现情绪问题

进入冬季以后，白昼时间变短，光照不足。加上天气的影响，户外时间比其他季节也有所减少。

这些因素综合在一起，使得在冬季更容易出现情绪问题，孕妈妈可能会出现低落、烦躁、孤独等感受。

情绪不好，会影响到孕妈妈的日常生活，食欲会降低，还会影响到睡眠的质量。

✅解决方案：

• 在天气晴好的中午时段，可以在户外晒会儿太阳，哪怕是在阳台上。太阳光的明亮和温暖，更容易驱散低落的情绪。
• 家中的环境尽量保持明亮，可以用灯光来增加亮度。比起较为黑暗的环境，明亮的环境更容易让人保持好心情。
• 冬季情绪低落是很正常的，孕期的情绪问题也很常见，孕妈妈要接纳自己的情绪，才能更好地去处理。

【难题五】雨雪、冰冻天气带来的出行挑战

冬季还可能会遇到的一个难题，就是雨雪、冰冻天气给孕妈妈带来的出行挑战。

随着孕肚越来越大，孕妈妈的重心不稳，遇到雨雪天气，地面湿滑，跌倒的风险大大增加。

✅解决方案：

• 选择防滑性能很好的平底或低跟鞋。
• 走路的时候要放慢速度，小步慢行，安全第一。
• 无非必要，尽量不要在雨雪天气出门。
• 如若出门，最好有家人陪同，或者是选择较为安全的出行方式。

想要舒适地度过冬季，孕妈妈面临着不小的挑战。要做好自身的防护，家人也要更细致地照顾。

各位孕妈宝妈有哪些过冬的暖心小妙招或者是困惑难题，也欢迎在评论区分享讨论。