守护记忆 乐享银龄——记一堂生动的健康知识讲座

文稿：王晓霞（河北怀来）

2025年11月12日下午，河北怀来老年大学的二楼第3教室（中医保健班）内座无虚席，一场题为“怀来县老年大学.县疾控中心.县专科医院”健康知识讲座在这里温情开讲。本次讲座特邀怀来县精神卫生中心副主任医师谢海明主任担任主讲，旨在帮助老年朋友们科学认识老年痴呆症，树立“早防早治”的健康理念，老年大学张会东副校长，县疾控中心慢病科科长张秋菊以及全校各班代表参与了这次活动。

学委会主席许梅凤对出席这次讲座的嘉宾和师生们表示热烈的欢迎，强调了只有拥有一个健康的身体，才能享受更精彩的生活！

讲座伊始，谢主任用一句亲切的问候拉近了与在场师生们的距离：“很多朋友可能觉得，年纪大了，记性不好是正常的‘老糊涂’。但今天，我们要一起分清，什么是正常的衰老，什么是需要我们警惕的疾病信号。”

谢主任首先澄清了“老年痴呆”与“阿尔茨海默病”的概念，指出后者是最常见的类型，具体讲解了这种病症的特性，多起病于老年期，病程漫长且不可逆，主要损伤智力。接下来讲了引起此病的原因和临床表现，着重强调了老年人一定要注意平时的安全，千万不要摔跤造成头部受伤，因为这是造成老年痴呆症的原因之一，通过谢主任的讲解，我们逐步地全面的认识了老年痴呆症造成的伤害，也懂得理解了那些老年患者怪异的行为，不再误解，不再埋怨，不再嫌弃。

谢主任详细列举了老年痴呆症的十大早期预警信号，如记忆减退影响生活、计划或解决问题能力下降、熟悉的工作难以完成、时间地点概念混乱等。每一个信号，他都辅以生活中常见的例子进行说明，让在座的学员们频频点头，时而陷入沉思。

“那么，我们是不是只能被动等待呢？绝对不是！”谢主任的语气充满力量，将讲座推向高潮。他强调，虽然年龄和遗传是不可控因素，但通过积极干预生活方式，完全可以有效延缓疾病的发生和发展，这就需要多活动，多锻炼，多和他人接触交流。

随后进入互动环节，有的学员就家里老人失眠问题咨询了谢主任，有的就老年人需不需要早点吃预防老年痴呆症的药及服药后有哪些不良后果向谢主任咨询，谢主任耐心的一一予以答复。

讲座最后，谢主任深情寄语：“我们无法改变年龄的增长，但我们可以选择如何老去。希望通过今天的讲座，大家能放下不必要的焦虑，用科学的知识武装自己，用积极的行为投资健康，让我们的晚年生活，不仅长寿，更活得清晰、有质量、有尊严。”

接下来由中医保健班的宗义善老师给大家讲“冬季养生”，宗老师特别强调了“预防为主”的重要性，再三强调预防大于治疗，并讲解了夏季与冬季血管随着季节的交替如何变化，从而引出“温则行，寒则凝”的中医理论，就目前季节容易引起的风寒感冒和风热感冒，运用厨房里的简单食材就能解决，安全没有副作用，让学员们很快掌握了用带须的葱白分别和姜，大白菜熬汤，来治疗两种感冒，宗老师还教给大家如何运用穴位去解决日常生活中身体出现的小毛病，由于所讲内容贴近生活，通俗易懂，大家听得是聚精会神，津津有味！

不知不觉，已经超时半个小时了，许多学员意犹未尽，围着宗老师继续咨询。许多学员积极加入中医保健班群，以便继续和老师学习中医保健知识。

这堂讲座，不仅是一堂健康科普课，更是一剂温暖人心的良方。它为老年朋友们点亮了一盏明灯，照亮了通往健康、积极、有尊严的晚年生活的道路。

摄影：金海山/倪素红

编辑：牛义信/夏天