上海
咱姐儿几个...是不是一到秋天...就特“堵”得慌？！
脸上那粉...扑得死厚...就为了遮那俩“痘”...还有那暗黄的脸...！
我跟你说...你花几千块买那贵妇面霜...P用没有！为啥？！
你“里头”...堵住了啊！那“垃圾”...（就是咱说的宿便）...它排不出去！那毒素...不就全“糊”脸上了吗？！
你光给脸“抛光”有啥用啊？你得给肠子“通一通”啊！
别瞎吃那些“泻药”了！伤身！今天我就教你3个菜市场里的“天然开塞露”...都是绿油油的青菜...便宜还管用！
今天这3个“肠道推土机”是：“蒜蓉炒红薯叶”，“韭菜炒香干”，还有“凉拌秋葵”！
1. 蒜蓉炒红薯叶
你可别小看这玩意儿...以前都是喂猪的...现在可金贵了！它那纤维...老粗了！简直就是“肠道清洁工”！吃完...第二天...“哗”一下...通透！
食材：红薯叶 一大把, 大蒜 一头, 盐, 蚝油
步骤：
红薯叶洗干净...梗和叶子最好分开...梗先下锅。
锅里烧水...加点盐和油！把红薯叶扔进去...烫个30秒...立马捞出来！
锅烧热倒油...放一半蒜末爆香...把红薯叶扔进去...开大火，快炒！
加1勺蚝油、一点盐...出锅前把剩下的一半蒜末扔进去！兜两下！齐活！
韭菜...这玩意儿...外号叫“洗肠草”！那纤维...“咔咔”的...就是帮你“推”粑粑的！配上香干...哎哟...又香又有嚼劲！
食材：韭菜 一小把, 香干 4-5片, 猪肉末 (可选), 姜蒜, 豆瓣酱 (一小勺)
步骤：
韭菜洗干净...切成段。香干也切成条。
锅里倒油...油热了放姜蒜末...（有肉末的先下肉末炒散）。
把香干条扔进去...翻炒一下...加一小勺豆瓣酱...炒出香味。
最后把韭菜扔进去...开最大火！猛火！翻个十几秒...看韭菜一变软...立马加点生抽、盐...兜两下！关火！
秋葵...这玩意儿...黏糊糊的...你可别嫌弃它！那“黏液”...全是宝贝！它能“裹”着你肠道里的“垃圾”...一起“滑”出去！
食材：秋葵 一盘, 大蒜 一头, 小米椒 几个, 生抽, 香醋, 蚝油, 糖, 香油
步骤：
秋葵洗干净...（上面的毛毛搓一下）。锅里烧水...加点盐和油！
把整根秋葵扔进去...焯个2分钟...捞出来过凉水！
切掉蒂...对半切开...整齐地码在盘子里。
调个汁：碗里放蒜末、小米椒圈...加3勺生抽、1勺香醋、半勺蚝油、一点点糖...最后淋一勺香油！搅匀了...往上一浇！齐活！
怎么样...这几样是不是都特简单？
咱姐儿几个...别再为“拉不出”发愁了！也别老惦记着吃那点肉了！
多吃点咱老祖宗传下来的“刮油菜”...肠道通了...那脸蛋子...自然就干净了！
你还有啥独门的“通便秘方”？来评论区跟大家伙儿分享分享...造福一下“便秘星人”！
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