上海闲话聊体育｜跳绳不见脚 人在绳中飞

上海，是体育文化的繁荣之地

让我们一同走进这座城市的体育世界

聊聊那些与上海息息相关的体育闲话

第九届上海国际交互绳大奖赛

将于11月15日至16日

在上海青浦举行

所谓“交互绳”

简单说来就是用两根绳的跳绳

俗称“绞花跳”

而说起跳绳

估计没有人会陌生

但你是否知道

上海在跳绳赛场

那可是相当领先的存在

第四十期

阿拉聊聊跳绳的那些事

跳绳似乎无师自通，双手拿绳向前甩，脚随绳子就跳开了。它不要啥装备，有绳就行，无论草绳、麻绳、竹绳，还是塑料绳、钢丝绳、胶绳。

儿时的跳绳

我学跳绳在幼儿园，绳两端有手柄，便于孩子把捏。跳绳多冬季，锻炼和取暖一举两得。跳绳起步多双脚跳，不管双脚跳还是单脚跳，都是脚跳一次，绳过脚下一次，术语“单摇跳”，俗称“单飞”。要“扎台型”就跳间隔交叉，在身体前完成交叉摇绳和跳绳。

俗称“单飞”的单摇跳

“双飞”（双摇跳）才有飞的模样，脚跳一次则绳过脚下两次。能跳“双飞”的基本是女生，不会跳的我是看在眼里、服在心里。真正称得上飞是“三飞”（三摇跳），一次跳起，绳子“唰唰唰”从脚下过三次。不仅手腕摇绳飞快，那两只脚，看得见像踩缝纫机，看不见如无影脚。

宣传画上的跳绳

一人跳绳用短绳，短绳也可两人跳。人再多就要跳长绳了。跳短绳自己甩绳，上海话叫“划绳子”。跳长绳要有两位摇绳者，这可是个力气活。高手摇绳可以1秒9次以上，不仅快、且稳而有节奏。这两人非一划到底，由跳绳失误者替换。多人跳绳不像跳橡皮筋，跳时会伴以儿歌。

跳长绳

当年跳长绳有两种形式，一是依绳子长度定可跳人数，立定原地跳；二是不限人数，排队依次跳过绳。它也可跳出花头和难度，早在百年前，上海著名武术家王子平就创造了“燕子飞”“鲤鱼打挺”和“鹞子翻身”等跳绳花式。跳长绳跳一根不稀奇，跳两根才显英雄，连摇绳者也有腔调，双手握绳左右开弓。俗称“绞花跳”，大名“交互绳”。跳绳者在绳间做花样更多，技巧更高，观赏性更强。

“交互绳”就是“绞花跳”

如今可见的中国最早跳绳画面于汉画像石。跳绳从古至今叫法多样：飞百索（南朝北）、透索（唐）、跳索（宋），明叫“跳马索”“跳百索”“跳白索”。之后“索”变“绳”，晚清喊“绳飞”，民国称“跳绳”。

跳绳既是游戏娱乐，也是一种锻炼。我的老邻居是一位话剧演员，他练“声台形表”中的形就是每天跳绳。说跳绳10分钟，每分钟达140次的效果相当于慢跑半小时。1958年实施全民体育制度的《准备劳动与卫国制度》（1975年改为《国家体育锻炼标准》），将跳绳列为锻炼项目。上海中考体育可选跳绳，男、女生4分钟分别以跳400个和405个为满分。去年，教育部和国家体育总局分别将跳绳纳入《大中小学体育与健康课程标准》和《中华传统体育振兴计划》。

跳绳是很好的健身方式

如今，跳绳已成为一项体育运动。2014年，上海市花样跳绳协会成立，十年后更名为“上海市毽球跳绳协会”。本市跳绳有记录的第一次获奖在1952年，松江高学海等6人参加苏南区第一届民族形式体育大会，获花式跳绳奖旗一面。现在的上海人在世界跳绳锦标赛、亚洲和全国跳绳等多项比赛中，跳绳跳到脚硬、拿奖拿到手软。