这5种状态的关系，正在消耗你的心理能量

在我们的工作中，经常遇到咨询感情问题的朋友，他们最常问的一个问题就是：“医生，你说我的这段关系，是不是正常的？”

爱情的样子有千万种，没有固定的模板，但有一点是共通的：一段好的关系，应该让你感觉到总体上是被支持、被尊重、是安心和温暖的。 如果一段关系让你长期感到痛苦、怀疑自己、甚至害怕，那很可能，它已经是一段有问题的关系。

这五种状态的关系

可能正在消耗你

身体虐待型：

这不仅仅是指大打出手。任何意图伤害你身体的行为都算，比如推搡、踢打、拉扯，或者朝你扔东西。一次都不行。身体的安全是底线，没有任何借口可以为此开脱。

精神虐待型：

这种伤害不像外伤那么明显，但同样痛苦，甚至更持久。它包括威胁、恐吓，但更多时候是日常里的一些行为：经常对你大声吼叫、习惯性地责备你，把所有错都归到你身上、给你起贬低性的外号，用难听的话侮辱你、不断地否定你的感受和想法，让你觉得自己“想太多”或者“太敏感”。

不诚实型：

信任是关系的基础，如果对方经常撒谎，哪怕是一些小事，或者说话前后矛盾，让你无法相信他说的话，这段关系就会一直处在摇晃的状态里。你总会忍不住去想：“他这次说的是真的吗？”

控制型：

以“爱”为名的控制，依然是控制：必须掌握你的所有行踪，你去哪儿、见谁都要立刻汇报；要求知道你的手机密码，并随意翻看你的聊天记录；试图切断你与家人、朋友的联系，让你世界里只剩下他。

逃避型：

遇到问题，他的第一反应永远是躲开。拒绝沟通，不愿意解决任何矛盾，用沉默来对待你。你所有的努力，都像拳头打在棉花上，最后只剩下你一个人面对所有问题。

有些人明知身处不健康的婚恋关系，但还是不愿意放手，原因可能在于害怕孤单，或者是有的时候，熟悉的痛苦也比未知的改变让人感觉更安全。甚至是已经被对方打击得失去了自信，真的觉得自己不够好，不配被更好地对待。

其实适当的独处，远远胜过在糟糕的关系里消耗自己。一个人，你至少可以安静地整理自己的思绪，有机会学习和成长，重新认识自己。这是一个重新开始的机会。

如果你想让别人好好对你，你必须先好好地对待自己。如果你自己都在不停地批评自己、忽略自己的内心需求、不敢为自己争取利益，那等于是在告诉你的伴侣：“你不用在意我。”

所以，请先从照顾自己开始：照顾好自己的身体、尊重自己的情绪、相信自己值得被尊重，被真诚地对待，被好好地爱。