

小张拿到HIV确诊报告的那天,感觉整个世界都暗了下来。他把自己关在房间里,一遍遍回想:“我的人生是不是就这样结束了?”
可几年后的今天,他不仅正常工作、生活,还成了感染者互助小组的发起人。他说:“HIV只是我生命中的一部分,不是全部。”
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随着抗病毒治疗技术的进步,HIV感染者的预期寿命已接近普通人。我们关注的焦点,也逐渐从“活下去”转向了“好好活”。
一、积极治疗才是给自己最好的保护
“早一点治疗,就早一点安心。”李姐在确诊后第一时间接受了抗病毒治疗,如今她的病毒载量已检测不到,免疫力也逐渐恢复。“就像给身体筑起一道防护墙,”她说,“越早砌墙,越安全。”
规律服药,是这道墙最坚固的砖。小王曾经因为工作忙漏服几次,结果病毒反弹,不得不换药。“现在我把药放在床头,设两个闹钟,再也没忘过。”他笑着说,“药不能停,生活才能不停。”
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二、健康生活从每一件小事做起
“以前总吃麻辣烫和油炸食品,现在不吃那么油腻了。”小陈在医生的建议下调整了饮食习惯,多吃富含蛋白质和维生素的食物,营养摄入均衡,人也精神了不少。“吃得干净,身体才健康。”
运动也成了他生活中的一部分。“不是非要跑马拉松,散步、瑜伽、打太极都行,动起来,心情也会变好。”
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三、走出阴影需要一个支点
“最难战胜的,不是病毒,是自己。”小杨坦言,刚确诊时,他觉得自己“不配被爱”,甚至不敢和家人同桌吃饭。“那种自我歧视,有时候比病痛更折磨人。”
后来他加入了感染者支持小组,发现很多人和他一样。“我们互相打气,聊用药、聊生活、聊未来。”他说,“原来,我不是一个人。”
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如果你也正经历情绪的漩涡,不要害怕向外求助。专业心理咨询师、定点医院的心理门诊,都可以成为你的情绪“出口”。
艾滋病或许为人生蒙上了一层阴霾,但阴霾无法永远遮住太阳。通过积极的治疗、健康的管理和温暖的支持,每一个感染者,都可以把生活的“方向盘”牢牢把握在自己手中。
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✅如果发生艾滋病风险行为,可在72小时内进行暴露后阻断。
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《广西疾控健康科普大讲堂》——
看得懂、学得会、用得上!
供稿 | 艾滋病防制所
撰稿 | 黄小容
文编 | 严桐桐
美编 | 严桐桐
一校 | 龙玉婷 陈梅 黄美婵
二校 | 严桐桐
三校 | 余宗蓉 黎因
审核 | 黄波
门诊药房咨询:0771-2518795
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