黑龙江
现在的人好像都得了种“电量焦虑症”，不是手机的，是自己的。
天天忙着信息爆炸，天天应付无效社交，结果就是CPU干烧，灵魂长期欠费。
都说要向外拓展，可没人告诉你，真正的能量泵其实在自己身上。
少说话，真不是让你变哑巴。
话痨式的社交，本质是种能量乞讨，希望用语言换来关注和认同。
但大脑的算力是有限的，不停输出观点、接收情绪，就是在高强度运行，最后只剩下一地鸡毛的疲惫。
大脑需要静默期，让“默认模式网络”自动运行，整理下内存碎片，这才是创造力和自省的来源。
闭上嘴，把算力留给自己，是最高级的自保。
独处也根本不是孤僻。
把周末排满，害怕一个人待着，本质上是恐惧和自己见面。
独处是主动降噪，是高质量的自我修复。
那些真正厉害的人，哪个不是在孤独里积蓄力量？
这不叫不合群，这叫懂得“错过的快乐”（JOMO），过滤掉99%的无意义消耗，专注于真正滋养自己的事。
硬挤进不属于自己的圈子，不如一个人待着舒服。
睡觉，更是被严重低估的续命神技。
别以为睡觉只是休息，它是大脑的深度清扫模式。
科学家早就发现，人脑里有个叫“类淋巴系统”的管道，专门负责清理白天的代谢垃圾，比如和老年痴呆相关的β-淀粉样蛋白。
这套系统，只有在你深度睡眠时才火力全开。
长期熬夜，等于让大脑泡在垃圾堆里。
压力激素皮质醇也会飙升，结果就是越累越胖，越累越焦虑。
所以别再向外求了。
感觉撑不住的时候，就该给生活来个硬重启。闭上嘴，离人群远点，躺下睡。
这三样不要钱的补品，比什么灵丹妙药都管用。
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