跟风太成功了，坚持喝了7天，裤头松到完全挂不住

那天去逛超市称了一下，发现自己重了几斤，然后回到家里面，就各种查查查，接着大数据就给我把“它”推过来了。抱着试一试的态度，跟风了7天时间，你别说，这两天我的马甲线又回来了，腰细的连裤头都挂不住。

最重要的是，我发现这连续一周时间甚至没有再便秘过，每天进厕所都是进的快出的快，最重要的是超级顺畅，再也不粘马桶了。这个或许和腰围变瘦变细了也有很大的关系，不管怎么说，体重也确实降了，裤腰也确实变大了，那么有需要的朋友都可以来学一学今天的这个做法。

最重要的是，做法简单，所以说，我才连续坚持了7天，也没有感到厌烦，也不会影响到我正常的生活。所以说，如果你平时也有管理身材的习惯，但是总是坚持不了，那么今天的这个方法，你一定要试一试，用到的食材也是家家户户都有的。

尤其是这些食材在南方非常常见，其中就有一种食材是地瓜，它是一种非常常见到的果蔬类食物，既可以生吃，也可以炒着吃，凉拌吃，都特别的清爽解腻。

咱们准备一个地瓜，地瓜有些地方叫地薯，有些地方也叫凉瓜。不知道你们那里叫什么呢？它外面有一层薄薄的皮，而这个皮和其他水果的皮完全不一样。它的皮是连着根茎的地方，每一次剥的时候都必须从根茎处将它撕下来。撕下来，它就像一块一块的树皮一样，非常的完整，而且非常的薄，并且呢，不会粘住果肉，剥出来的果肉表面特别的光滑细腻。

最重要的是，咬上一口真的是太好吃了，满口爆汁，清甜又解腻，它的形状也是非常奇特，和其他的水果形状完全不一样，两端尖尖的，中间那一部分看上去扁扁的，鼓鼓的，往外非常的凸。说实在的，我小时候一直觉得地瓜和动画片里面看到的飞碟长长得非常的像。

题外话就不多说了，我们准备一个大大的地瓜。如果你买到的地瓜个头比较小，只有小拳头那么一大小的话，咱们可以准备两个，将地瓜的外皮去掉，将它切成小块，放入盘中备用。接下来再准备1~2根的黄瓜，黄瓜较小的我们准备两根，较大的我们准备一根就可以了。

加入少许的食盐，将黄瓜搓一搓，洗一洗黄瓜的外皮就不要去掉了，因为黄瓜的外皮它也具有丰富的膳食纤维，去掉的话非常可惜。

咱们今天的这个做法不建议把外皮去掉，所以说我们在洗黄瓜的时候可以用食盐来搓洗，这样可以去除黄瓜外皮表面的灰尘和杂质，甚至是比较难洗到的一些什么虫卵脏东西的都可以去除的，干干净净，连皮吃起来也就更放心了。

准备好之后，我们把黄瓜也切成小块，和地瓜放在一起，全部倒进破壁机里面，再加入适量的清水，水的量只需要加进去，能让我们的破壁机自动运转即可。

选用果汁模式将它搅打成果蔬汁，那么平时我们动不动这高那高的，还可以在里面加一点点西芹进去。

西芹对于我们这高那高的朋友非常友好，并且呢，它含有丰富的膳食纤维，可以增加我们肠胃的蠕动。加进去之后，也有西芹的一种清香味。那么，如果不喜欢吃芹菜的，咱就不要去加了。

接着点击功能键启动，大概3分钟的时间，将它搅打的越细腻越好，这样喝起来会更加的顺畅。大概喝完半个小时之后，你就会觉得咱们的肚子有反应了，立马跑厕所，而且会感觉超级顺畅，再也不会说在里面待上个把小时，颗粒无收。

咱们的这个黄瓜地瓜汁喝起来它是特别清爽清新的一个口感，带有淡淡的地瓜的一个清甜味，所以说它整个喝起来口感是比较淡的。如果你喜欢喝甜的，咱们可以再加一点点蜂蜜进去，融化之后效果更佳。

但是呢，如果平时不能吃甜的，或者是对于身体身材管控非常严格的朋友，就尽量不要去放蜂蜜了，虽然说蜂蜜它具有很好的润滑作用，对于我们女性朋友的皮肤来说也非常的好，但是呢，它也含有热量，只要是甜的，就容易对人体造成负担。所以说呢，没必要的朋友就不要去加了。

就这样简简单单的一杯果蔬汁，作用却非常的棒，满满的维生素C和膳食纤维，好喝又掉秤，喜欢的朋友都可以收藏起来试一试。但是呢，咱们最好是放到早上来喝，这样效果会更棒。​