布吉街道“健康守护·乐享晚年”主题讲座

为进一步提升辖区老年人的健康养生意识，助力他们守护健康、养康同行，从而保持活力、乐享晚年，2025年11月12日上午，深圳市龙岗区布吉街道公服办与街道老协特邀香港理工大学康复科学系博士生导师符教授，在布吉街道老干中心三楼多功能厅举办了一场健康养生及康复讲座。本次活动共吸引了65名辖区老年人积极参与。

讲座伊始，街道公服办代表发表了温馨致辞，表达了对老年朋友身心健康的深切关怀，并强调了普及健康知识对于乐享晚年生活的重要性。致辞中向在座老年朋友送上诚挚祝福，祝愿大家健康长寿、家庭幸福。

随后，街道老协朱会长发表热情讲话，对符教授拨冗前来授课表示衷心感谢，并指出此次机会十分珍贵，希望大家认真聆听、学有所获。她还提醒，讲座后设有半小时互动环节，老人们可踊跃提问，符教授将为大家解答健康养生及康复过程中的各类疑问。

在大家热烈的掌声与期待中，符教授微笑登台。她从自身健康状况谈起，深入浅出地分享了如何保持健康与活力，安度晚年。当提到刚为母亲庆祝95岁生日时，符教授脸上洋溢着幸福与自豪——这正是长期注重健康养生与科学康复带来的美好成果。

符教授指出，人不仅要追求长寿，更要实现健康长寿。她解析了关节退化的预防之道，介绍了如何通过科学锻炼维护膝关节健康，并邀请助手范博士现场演示了柔韧性与力量训练的方法。此外，她还讲解了包含敏捷性、协调能力及心肺功能训练的“康复八式”，引导大家合理进行多样化的锻炼。符教授特别强调，运动不仅限于急步走、游泳、太极拳等形式，日常家务如扫地、拖地、大扫除及外出买菜等，也都是有效的身体活动。

除了科学运动，符教授还指出健康饮食同样至关重要。她建议老年人选择适量、多样化的食物，以保障全面营养的摄入。同时，她也分享了提升睡眠质量的方法及日常生活中的注意事项。最后，符教授总结道：实现健康长寿的关键在于——“健膝、健心、健体”。

整场讲座内容生动、贴近生活，老人们听得津津有味，纷纷表示受益匪浅。互动环节气氛热烈而温馨，符教授耐心细致地回答了大家提出的各类健康问题，并给出了专业且实用的建议。本次活动也在经久不息的掌声中圆满落幕。（万春林 报道）