上周在小区药房碰到张阿姨,她手里攥着厚厚一沓药盒,叹气说:“冬天一冷,降压药、关节药又得加量,每月药费快 800 了,退休金一半都得扔药房里。” 我掏出手机给她看体检报告 —— 血压 126/80,关节药早停了,笑着说:“跟我去双城旅居啊!我冬天住云南普洱,夏天住贵州都匀,3 年下来药费砍半,身体比在家还结实!”
很多老伙计觉得 “旅居就是瞎折腾”,其实选对两个 “季节小城”,冬天避寒、夏天避暑,不仅少遭罪,连药费都能省不少。我这 3 年踩过的坑、攒下的实招,全给大家整理好了,想躲病、省钱的退休族,照着做准没错。
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第一站:冬天躲去云南普洱 —— 血压稳了,降压药从 2 颗减到 1 颗
刚退休那阵,我冬天总犯愁:一降温血压就飙到 150/95,每天得吃 2 颗降压药,膝盖还疼得蹲不下去。儿子说:“妈,你去普洱试试,我同事妈妈在那儿待了半年,血压都正常了。”
抱着 “死马当活马医” 的心态,我在普洱思茅区租了套老小区两居 —— 房东是个茶农阿姨,房子带个小阳台,能晒被子还能种点多肉,月租才 650 块,比老家暖气费还便宜(我老家冬天暖气费得 1200)。
到普洱第一天,我就发现 “养生密码” 藏在日常里:每天早上 7 点,楼下李阿姨会喊我去茶山散步,空气里全是茶叶的清香味,走累了就坐在茶农的竹凳上喝杯热茶。阿姨教我:“别买包装茶,就买我家这种散普洱,25 块一斤,泡着比啥都解腻。”
饮食也跟着变了 —— 普洱人爱吃清淡口,早餐是薄荷米线,加勺腐乳香得很;中午在菜场买把野菜,炒着吃没腥味;晚上煮锅冬瓜汤,放两块本地腊肉提鲜。以前顿顿离不开重油重盐,在这儿住了 2 个月,居然也觉得顺口了。
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最惊喜的是开春去社区医院复查:血压 128/80!医生说:“你这是‘气候疗愈’,温度适宜、空气好,比吃药还管用。” 现在我冬天在普洱,降压药从 2 颗减到 1 颗,每月光这一项就省 200 多。
普洱避坑攻略:①租房别选景区周边,要选 “思茅老城区”,离菜场、社区医院近,我住的小区出门 5 分钟就是卫生服务站,拿药能刷异地医保;②买菜认准 “珠市街菜场”,早上 8 点前去,小番茄 1 块 5 一斤,青菜 3 块钱能买两捆,摊主还会多给把葱;③别跟风买 “养生茶”,本地茶农的散茶最实在,喝着放心还不贵。
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第二站:夏天逃去贵州都匀 —— 关节不疼了,止疼药直接停了
去年夏天在老家,38℃的高温天,我膝盖疼得连空调都不敢开,每天得吃 1 颗止疼药。旅居群里的王哥说:“你来都匀啊!这儿夏天最高才 28℃,我关节炎在这儿都没犯过。”
收拾个小行李箱就去了都匀,刚下火车就觉得凉快 —— 风里带着水汽,一点不闷,比老家空调房还舒服。我在都匀文峰小区租了套两居,楼下就是剑江河,月租 600 块,房东还留了台电扇,夏天根本用不上空调。
在都匀的日子,每天过得像 “养关节”:早上沿着剑江河散步,河边有专门的健身步道,走起来不硌脚;上午去小区活动室跟阿姨们做 “关节操”,动作慢还轻柔,做完整个人都松快;下午坐在河边树荫下织毛衣,风一吹,连午觉都睡得香。
饮食上我也跟着调整:都匀人爱吃 “酸汤菜”,酸溜溜的能开胃,还不费关节 —— 不用啃硬骨头,把嫩豆腐、青菜往酸汤里一煮,连汤都能喝两碗。我以前怕酸,在这儿住了 1 个月,居然爱上了酸汤鱼,鱼肉嫩得不用嚼,连鱼刺都少。
最意外的是,住到第 20 天,我膝盖居然不疼了!以前蹲马桶得扶着墙,现在能自己蹲下去;以前上下楼得歇两回,现在一口气能爬 3 层。从那以后,我关节止疼药直接停了,每月又省 200 多药费。
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都匀实用技巧:①夏天去别住高层,选 “低层老小区”,出门就是河边,还不用等电梯;②关节不好别爬都匀斗篷山,改去 “南沙洲绿地公园”,平路多还能看河景;③买酸汤料别去超市,认准菜场里的 “本地酸汤坛”,10 块钱能买一大瓶,能吃半个月。
双城旅居的 3 个 “省钱省药” 关键招
这 3 年下来,我总结出 3 个实招,能让双城旅居少走弯路:
第一,异地医保提前办:去旅居地前,在老家社保局办 “异地就医备案”,在普洱、都匀的社区医院拿药,能直接刷医保卡,不用自己先垫钱再报销,方便还省心。
第二,租房找本地房东:别找中介(省 500 中介费),在 “58 同城” 搜 “房东直租”,或者让小区物业帮忙介绍,本地房东好说话,租半年还能砍价,我在普洱租的时候,房东就给我每月减了 50 块。
第三,跟着本地人作息:别学年轻人 “熬夜追剧、睡懒觉”,跟着楼下阿姨们的节奏 —— 早上 7 点散步,中午 12 点午休,下午 4 点出门活动,这样身体适应得快,也少生病。我在都匀跟着阿姨们作息,连失眠都好了。
现在每次回老小区,邻居们都说我 “气色好、走路稳”,其实我没花啥大钱,就是选对了两个小城,冬天躲寒、夏天避暑,身体舒服了,药费自然就少了。
退休不是 “熬日子”,是该为自己活了。如果你们也总被药费愁、被病痛烦,不妨试试双城旅居 —— 不用走太远,不用花太多,找两个舒服的小城,冬天暖、夏天凉,身体好了,日子才能过得有滋味。
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你们冬天想躲去哪个小城?夏天又想去哪儿避暑?评论区聊聊,咱们一起攒更多退休旅居好招!
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