“巧治”膝关节骨关节炎 让晚年步履更从容

生活中，常有一些老年人因膝盖疼痛而步履蹒跚。这很可能是一种常见的关节疾病——膝关节骨关节炎在作祟。近年来，该病的患病率持续攀升，已成为影响老年人生活质量的重要健康问题。

威海市中医院疼痛科主治医师魏玮指出，膝关节骨关节炎并非简单的“老寒腿”或“人老腿先老”的必然现象。通过科学认识、积极干预，老年人能够重拾轻松步履，安享幸福晚年。

老年常见 膝关节炎症

膝关节，作为人体最大、最复杂的承重关节，承载着我们一生的行走、跑跳。然而，经年累月的使用，使其如同精密机械的轴承，不可避免地会出现磨损。膝关节骨关节炎的本质，正是关节软骨的损伤与破坏。

近日，在威海市中医院疼痛科，80多岁的张大叔（化姓）正向医生魏玮描述病情。他的左膝盖“不得劲儿”、走路疼痛已持续近一个月，严重时甚至无法正常行走。经检查，魏玮诊断其为膝关节周围炎症，即典型的膝关节骨关节炎。

“患者的症状表现非常符合疾病特征。”魏玮介绍，膝关节骨关节炎的典型症状是关节疼痛和僵硬，其特点是“启动痛”——久坐后起身时症状明显，适当活动后有所缓解，但过度活动后又会加重。结合近期转凉的天气，患者很可能是因受寒诱发疾病。

该病主要见于老年人，年龄越大患病风险越高，女性患病风险更是男性的2-3倍。魏玮解释，骨质增生、关节磨损、关节间隙变窄是其主要病因，而受寒、外伤、过度活动等因素则会诱发或加重病情。

面对张大叔这样的高龄患者，魏玮选择了保守的臭氧注射治疗方案。“对于80多岁的老人，膝关节置换手术风险较高，而臭氧注射能有效消除炎症、缓解疼痛。”令人欣慰的是，首次治疗后，张大叔的疼痛就缓解了一半以上，从“之前不能走路”恢复到“现在能自如走动”，治疗效果显著。

科学防治 助“膝”日重来

面对膝关节骨关节炎，魏玮强调，中老年人通过建立健康生活方式、接受规范治疗并坚持科学康复，能够有效控制症状，提升生活质量。

健康生活方式是防治的基石。对于超重或肥胖的患者，控制体重是最经济有效的治疗方法。通过健康饮食和合理运动减轻体重，相当于为膝关节“卸下重担”。此外，膝关节保暖也至关重要，尤其秋冬季节，必要时可佩戴护膝。

科学锻炼是保护膝关节的关键。除了关节肿胀时需要限制活动外，患者应选择对关节友好的运动方式。步行简单易行，是耐力锻炼的首选；骑自行车对膝关节负重小，能有效增强肌肉力量。需要注意的是，应尽量避免爬山、爬楼、反复蹲起、提重物等加重膝盖负担的活动。

日常康复锻炼同样不可或缺。患者可进行膝关节伸直和弯曲练习，每日坚持100次左右，以保持关节灵活性。还可以将腿绷直抬起，坚持5-10秒后缓慢放下，每日练习100次，能有效增强膝关节周围肌肉力量。

魏玮特别提醒，当因劳累或受凉导致关节症状急性加重时，应立即休息，减少行走、负重等活动，同时可采取热敷、外用消炎止痛软膏等措施。若病情持续加重，务必及时就医，以免延误治疗。

膝关节骨关节炎虽常见，但绝非无法应对。通过科学的保守治疗和积极的自我管理，即使高龄患者也能显著改善症状，重获自如行走的快乐，让晚年生活更加从容美好。

来源：威海市中医院