陕西
为帮助四年级学生破解身心关联的密码，掌握情绪调节的小技巧，西安市浐灞第十六小学结合心理健康普查需求，开展了“身体悄悄话和情绪小精灵握手”主题讲座。这场充满童趣的讲座，让孩子们在游戏与互动中，学会了倾听身体的声音，成为自己的心理健康小卫士。
讲座伊始，牛文阁老师通过形象的动作卡片引导学生认识到“身体就像小喇叭，会传递未被言说的情绪”。在“心里天气播报站”环节，孩子们通过“晴天”“阴天”等生动场景，配合朗朗上口的顺口溜，学会了初步评估自己的身心状态。
主讲人：牛文阁老师
活动现场，同学们还化身“小侦探”，通过“身体广播剧”案例分析，发现了身体不适背后可能隐藏的情绪信号。大家用画笔描绘自己的“身体小信号”，在分享中深化了“身体信号即情绪信号”的认知。
最受学生欢迎的是“身心调试魔法箱”环节。牛老师教授了“478呼吸法”来缓解紧张，“肩膀小太阳”操释放身体压力，以及“悄悄话树洞”作为情绪表达的渠道。同学们还将自己喜欢的活动绘制成“快乐能量树”，制作成专属的“情绪处方”。
讲座在孩子们清脆的宣誓声中落下帷幕：“我会听懂身体的话，照顾好我的小情绪，做自己的心理健康小卫士！”这场别开生面的心理健康讲座，以儿童化的语言和互动式的体验，在学生心中播下了关注心理健康的种子，为他们阳光、健康成长奠定了坚实基础。
（牛文阁)
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