55岁后惜命，别光顾着锻炼！

55岁以后，别再傻傻地只顾着跑步了！真正惜命的，是这6件“小事”

老哥老姐们，咱们聊个实在的。一过55，是不是感觉日子跟按了快进键似的？身边的老伙计们，一个个都开始“惜命”了。朋友圈里，今天你跑了五公里，明天他走了八千步，好像谁的步数多，谁就能多活几年。

锻炼好不好？当然好！身体是本钱，这道理谁都懂。

但今天我想跟大伙儿掏个心窝子：55到65这黄金十年，咱们真正要“惜”的命，不是腿脚有多利索，而是心里有多舒坦。** 光顾着锻炼，心里那点事儿没整明白，照样吃不下、睡不着，那才叫白忙活！

不信？你看看身边是不是有这样的人：

老张，天天公园暴走，风雨无阻，结果回家跟老伴一句话没有，俩人冷得像冰窖。

李姐，退休后报了老年大学，天天学这学那，可一看到朋友圈里别人家孩子有出息，就唉声叹气，觉得自己这辈子白活了。

所以说，真正的“惜命”，是往心里头“存福气”。这6件比锻炼更重要的小事，才是咱们这十年最该干好的！

一、跟自己“和解”，别再跟过去较劲了

咱们这代人，年轻时吃过苦，扛过家，总觉得亏欠了自己。夜深人静的时候，是不是总爱想：“当年那个机会要是抓住了，现在会怎么样？”“这辈子怎么就这么平平淡淡地过来了？”

打住！我跟你说，这世上没有如果，只有结果和后果。你过去走的每一步，吃的每一口饭，受的每一份累，才把你塑造成了今天的你。那个为了家庭、为了孩子拼尽全力的你，已经很了不起了！

事实是：你再怎么后悔，时间也回不去。与其折磨自己，不如拍拍自己的肩膀说声：“辛苦了，老伙计！”

把心里的包袱放下，你会发现，窗外的阳光好像都亮堂了不少，饭桌上的饭菜也香了。放过自己，是惜命的第一步。

二、把老伴当“战友”，别当“室友”到了这个年纪，激情肯定没了，但日子还得过。很多人把老伴当成了“室友”，白天各玩各的，晚上背对背玩手机，一天说不上三句话。这哪是过日子，这是凑合！

你想想， 等孩子们都飞走了，能半夜给你递杯热水、能听你唠叨陈年旧事的，不就剩下身边这个人了吗？别总想着“他/她应该懂我”，咱又不是对方肚子里的蛔虫。有话就直说，有烦心事就倒出来。哪怕是一起下楼扔个垃圾，一起在阳台浇浇花，聊的都是鸡毛蒜皮，但那份“我身边有人”的踏实感，比什么都强。一个苹果切开两半吃，味道都更甜。这才是最实在的陪伴。

三、朋友圈“断舍离”，别活在别人的眼巴里

这个年纪，最怕的就是“朋友圈里的攀比”。老王家儿子买了新车，老李家媳妇出国旅游了……看着看着，心里就不得劲了，觉得自己活得挺失败。

我跟你说句大实话： 别人的生活，就像电影预告片，剪出来的都是精彩片段。你看到的“诗和远方”，背后可能是一地鸡毛的账单。

你的日子，好不好，只有你自己知道。关掉手机，看看自家阳台那盆开得正艳的花，尝尝老伴炖的那锅热乎乎的汤，听听孙子孙女奶声奶气地喊你一声“爷爷奶奶”。**这才是你自己的、最真实的生活。**

把真心留给那几个能一起喝酒、一起骂街的老友就够了。别人的生活，看看就行，别往心里去。

四、给自己找个“乐子”，别光为别人活

咱们这代人，活了大半辈子，脑子里装的都是孩子、工作、父母。什么时候真正为自己活过？

现在，机会来了！退休了，时间都是自己的了。去学个书法、去钓个鱼、去跳个广场舞、去侍弄一下花草……别管这爱好“高级”不“高级”，只要你喜欢，它就是顶好的事！

有个自己的“乐子”，你就有了精神寄托。心里有盼头，人就有精气神。你不是谁的爸、谁的妈、谁的领导，你就是你自己。一个会笑、会玩、会找乐子的“老顽童”，才最可爱！

五、养身先养“心”，开心才是最好的补药

锻炼身体，是为了让硬件不出毛病。但心情，才是操作系统的灵魂。心情不好，硬件再好也卡机！

别总把自己关在家里，也别总想着去冒险挑战极限。多出去晒晒太阳，杀杀菌；约上老友，找个小馆子，喝点小酒，吹吹牛；或者干脆啥也不干，就搬个椅子在楼下看来来往往的人。

记住：心理健康和身体健康，是“1”和“0”的关系。心情是那个“1”，没有它，后面再多的“0”都没用。先养好心，再养好身，这才是聪明的养生。

六、给日子加点“糖”，别活得太“寡淡”

很多人觉得，老了就该平淡如水。平淡是真，但平淡不等于无趣。

偶尔，也给自己一点“仪式感”。周末早上，不喝白粥，给自己冲杯好茶；跟老伴结婚纪念日，不一定要大餐，就穿上最干净的衣服，去公园拍张合影；甚至，给自己买件以前舍不得穿的新衣服。

这叫什么？这叫“认真地对待生活”。它是在提醒自己：我还在，我活得很好，我的日子值得被认真对待。这点“甜”，能让你对生活永远保持热情。

最后说句掏心窝子的话：

55到65这十年，是老天爷给咱们的“下半场开场哨”。上半场咱们为别人活，下半场，真该为自己活了。

别再傻傻地只盯着步数了，多看看自己的心情，多看看身边的人。心安，才是这世上最顶级的“长寿药”。