现在人们都在追求健康生活的道路上,合理的饮食是很重要的。有一种食材,看似普通,却蕴含这巨大的健康价值,它就是木耳,木耳的膳食纤维是很大一个亮点,它就像肠道“清道夫”,能够吸附肠道多余脂肪、毒素、垃圾。现在饮食过于精细,缺乏足够的膳食纤维,这容易导致肠道蠕动减缓。如果一星期吃一次木耳,就仿佛给身体全方位“大扫除”,益处多多,下面分享几道木耳的菜谱,感兴趣试试。
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1.葱烧木耳
https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405231948611584346
材料:适量木耳,大蒜末,葱白,大葱,淀粉水,生抽,蚝油,白糖,清水。
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2.黑木耳炒肉https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405231948724568482
材料:适量瘦肉,生抽,老抽,红薯淀粉,大蒜末,适量盐,生抽,蚝油,
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https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405232072011939986
3.木耳炖豆腐
材料:适量木耳,一块豆腐,大蒜末,小米辣,一勺豆瓣酱,一勺生抽,蚝油,水淀粉。
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https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405231948502532266
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4.腐竹木耳炒肉片
材料:木耳,葱段,大蒜末,生姜,蚝油,胡椒粉,玉米淀粉,一把腐竹,葱段,盐。
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https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405232071857012835
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