江苏
现在人们都在追求健康生活的道路上，合理的饮食是很重要的。有一种食材，看似普通，却蕴含这巨大的健康价值，它就是木耳，木耳的膳食纤维是很大一个亮点，它就像肠道“清道夫”，能够吸附肠道多余脂肪、毒素、垃圾。现在饮食过于精细，缺乏足够的膳食纤维，这容易导致肠道蠕动减缓。如果一星期吃一次木耳，就仿佛给身体全方位“大扫除”，益处多多，下面分享几道木耳的菜谱，感兴趣试试。
打开百度APP畅享高清图片
1.葱烧木耳
https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405231948611584346
材料：适量木耳，大蒜末，葱白，大葱，淀粉水，生抽，蚝油，白糖，清水。
2.黑木耳炒肉https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405231948724568482
材料：适量瘦肉，生抽，老抽，红薯淀粉，大蒜末，适量盐，生抽，蚝油，
https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405232072011939986
3.木耳炖豆腐
材料：适量木耳，一块豆腐，大蒜末，小米辣，一勺豆瓣酱，一勺生抽，蚝油，水淀粉。
https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405231948502532266
4.腐竹木耳炒肉片
材料：木耳，葱段，大蒜末，生姜，蚝油，胡椒粉，玉米淀粉，一把腐竹，葱段，盐。
https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405232071857012835
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
