发脾气太猛可能爆血管？血压高多久复查合适？医生：别忽视这几点

年届六旬有二的张阿姨，平素血压略高。好在她一直坚持服药调理，血压控制状况颇为可观，总体情况尚属良好。这天早上，因为买菜时商家多收了 10 块钱，她忍不住和对方吵了起来，越说越激动，脸涨得通红。

吵到一半，张阿姨突然觉得头痛得厉害，眼前发黑，胸口也闷得喘不上气，扶着墙都站不稳。周围人赶紧把她送进医院，检查后发现是血压急剧升高引发的血管痉挛，再晚一点可能就会出现血管破裂的危险。

看到这，很多血压高的朋友可能会纳闷：不就是发个脾气吗，怎么会这么严重？其实血压高的人，情绪波动和复查频率都是 “保命关键”，这几点没做好，很容易让风险找上门！

这 3 种情绪状态，最容易让血管 “承压”

① 突然暴怒：不管是吵架、被冤枉还是突发急事，瞬间的怒火会让身体像 “炸了锅” 一样，血压可能在几分钟内飙升。血管突然承受巨大压力，就像被猛吹的气球，脆弱的地方很容易出问题，尤其是本身有动脉硬化的人。

② 长期憋闷生气：有些人事不爱吵架，但心里总憋着气、钻牛角尖。这种持续的坏情绪会让血压一直处于 “偏高状态”，血管长期紧绷，慢慢就会变脆、失去弹性，时间长了容易形成血栓。

③ 过度焦虑紧张：担心儿女、操心家事，或者总想着没完成的事，长期焦虑会让身体一直 “紧绷”。血管随之收缩，致使血压波动不定。相较于稳定的高血压，这种忽高忽低的血压状况对血管的损害更为严重，时刻威胁着血管的健康。

血压高多久复查？分情况定，别瞎跑也别偷懒

① 刚确诊或调药期：如果是最近才发现血压高，或者医生刚给换了药、调了剂量，建议每周复查 1 次。连续观察 2-4 周，直到血压稳定在正常范围（一般是高压 130 以下、低压 80 以下）。

② 血压稳定期：已经吃药很久，血压一直没波动，也没有头晕、胸闷等不适，至少每 3 个月复查 1 次。别觉得稳定了就不用查，身体状态会变，药物效果也可能受影响。

③ 出现这些情况，必须马上查：不管多久没复查，只要出现头痛、头晕加重，胸闷、心慌，手脚麻木、视力模糊，或者生气、熬夜后感觉不舒服，都要及时去测血压，必要时找医生调整方案。

④ 特殊人群要加密：如果除了高血压，还患有糖尿病、肾病，或者曾经得过脑梗、心梗，建议每 1-2 个月复查 1 次，还要顺便查一下血糖、肾功能，避免并发症。

保护血管的 5 个 “简单技巧”，人人都能做到

首先是控制情绪别冲动：遇到烦心事先深呼吸 3 次，告诉自己 “不值得生气”。实在忍不住就走开，找个安静的地方坐一会儿，别让怒火 “冲昏头”—— 血压高的人，平和心态比吃药还重要。

其次是复查要带 “全信息”：去复查时，记得告诉医生最近的血压情况（比如早晚测的数值）、有没有不舒服、吃药有没有按时吃，这样医生才能准确判断，不用盲目调药。

然后是日常监测别偷懒：家里备个电子血压计，每天早上起床后、晚上睡觉前各测 1 次，把数值记下来。比偶尔去医院测 1 次更能反映真实情况，复查时给医生看也有用。

还有别擅自停药减药：很多人觉得血压正常了就停药，或者自己减量，这是大错特错！骤然停药极易致使血压急剧反弹、大幅攀升，血管会在刹那间承受强烈冲击，从而引发极高风险。故而，切不可擅自中断用药。就算要调剂量，也得让医生说了算。

最后是清淡饮食帮血管 “减负”：少放盐、少放油，多吃蔬菜、水果和杂粮。平时多喝水，别喝浓茶、咖啡，也别碰酒精 —— 这些东西都会刺激血管，让血压波动。

实际上，高血压并非令人畏惧之物。只需管控好情绪，按时进行复查，并遵循医嘱服药，高血压患者亦能如同健康人一般，从容自在地享受生活。最怕的是忽视细节，让小问题变成大风险，希望这些简单的建议，能帮大家少走弯路、保护好血管～