医生发现：易加重肺癌的行为，这4件事“榜上有名”

这几个月门诊上，我接连看到几个老病号，总喊胸闷、咳不停。一问，都有个共同点：生活里有几个“小毛病”，自己根本没当回事。明明药在吃、检查也做了，偏偏病情时好时坏，有时候不是药不管用，是咱身边的习惯出了错。

肺为娇脏，怕燥、怕热、怕堵。尤其年纪上来了，还处在冬令藏阳阶段，更得避“耗肺之行”。今天我就和大家唠唠，当代常见、又最容易被忽略的几个伤肺行为。

咱们看看，你中了几个？

① 捂汗太久 —— 湿毒困肺，越盖越虚

天气一转凉，好多人开始“裹紧身子”，穿多、捂厚，进屋不愿脱，睡觉还要戴帽子、裹脖巾。尤其年纪大的人，总怕冻着，结果汗出不止，不散反伤身。

中医常说：“汗为心之液，出多则伤阳。”**肺主表，汗出太多是“卫阳不固”，再被封闷着，就容易湿毒内郁，堵肺之经络。湿热久郁，还可能引起咳喘、痰黏，甚至咳血。

我劝你：既要保暖，也得透气。尤其睡前，若背上常出黏汗、觉睡不实、醒后嘴苦，可能就是阳虚夹湿的表现。

你睡觉盖几床？是不是一热就冒汗、反而早上咳个不停？看看你是不是出汗不排湿的“捂出来的肺虚人”？

② 吃过多上火食物 —— 热邪攻肺，燥火内燃

这话听我有点啰嗦了，可我还是要唠。入冬不代表就该猛补，大火锅、大辣椒、羊肉炖萝卜吃个遍，一边吃一边上火，一边咳嗽咽干还不知收口。

肺喜润，恶燥，怕热滞。热伤气阴，肺腑最先感受。**一旦体内太热，肺窍关闭，咽痛、咳嗽就来了。若本就肺结节、慢阻的人群，更易被火气搅动，火毒入络，久咳不愈。

不是不能吃补，关键看分人、分量、分时。你吃了一顿火锅，如果第二天舌苔发黄、口干爱咳痰，这就该停口了。

家里谁最爱吃辣？有没有人吃多了就嗓子疼，说话哑？在评论里讲讲，看你中火没？

③ 常憋气、胸闷不调 —— 情志郁结也能伤肺

有的毛病啊，不是吃出来的，也不是冻出来的，而是“憋”出来的。
我有个老病患，什么都不吃辣，睡觉也十分规矩，但就是咳嗽难断，久拖成疾。细查才发现，原来她最常做的事，是“生闷气”。

《黄帝内经》里说：“肺主悲，悲则气消。”**情绪不上来，肺气也提不上来。肺开窍于鼻，通于气道，一旦心里堵，气息就滞，久郁则肺失肃降之职，渐生痰热，难以排清。

尤其中老年人，空巢后常有“闷在心、不肯说”的习惯。你是不是有时候也一肚子话，不说，压着，结果压出病来？

你身边有没有“越沉默，咳得越厉害”的人？有没有身体其实不错，就是憋情绪憋出毛病来的？

④ 长期不通风、不晒太阳 —— 闭门诱病，伤阳扰肺

入冬了，窗户关得紧，门帘厚了，都怕冷嘛。可问题来了，有的人一整天不出房门，不晒阳、不透气，还老爱用电热毯、暖风机，空气干浊不通，就像困在一锅“闭气汤”里。

人的肺是主通调的，这样长期“闷养”，反而容易导致呼吸不畅、气机不畅、痰湿痈积。久而久之，肺阳萎缩，连带着免疫力也跟着下滑。

阳光，是最好的“肺理药”。**你一出门，一晒太阳，一散寒，身子就松动，气血也就转起来了。

你屋子里多久没开窗了？还记得上次阳光打到脸是什么时候吗？

☑️ 推荐几个养护肺气的小习惯配合练一练：

• 每日早起拍背十分钟，从下往上，舒肺络、化痰饮；
• 用白萝卜煮汤，加点生姜当午餐热饮，一清一温；
• 半小时小步快走，提醒肺脏保持通气；
• 每周熏醋一回，净室空气，也助疏肺气。

很多人怕病、怕癌，结果却在生活的小不当中日日积累着隐患。肺最怕的不是骤寒，而是那点“常常无觉察、事后悔之晚”的毛病。

今天这几项，是不是你天天都在做的？留言说说，你最容易忽略的，是哪一个细节？

来源：健康养生常识
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