孩子能长多高？看双脚就知道！有这4个特征未来矮不了

孩子究竟能长多高？

其实答案早就通过孩子的双脚，呈现在我们面前了！

有研究发现，成人的身高大约是脚长的6.6倍，而脚的生长往往比身高要更早一些。

女孩的脚大约在13-15岁停止生长，男孩大约在16-18岁就不会再长脚了，而身高却能长到17-20岁左右。

所以，孩子双脚的长大，会比身高提前到来。

四个脚部特征预示未来身高

01脚踝结实

孩子的脚踝如果摸上去硬硬的，很结实，说明孩子的骨骼质量好，承重能力强。

脚踝是承受全身重量的核心关节之一，一个结实有力的脚踝，是支撑身高的硬件基础。

如果孩子的脚踝细细软软的，可能意味着骨骼+肌肉强度稍弱，不过也别担心，这完全可以通过后天营养和跳跃类运动来加强。

比如跳绳就是最完美、最经济的“脚踝增肌操”。

你看孩子在跳绳时，起跳落地的那一瞬间，脚踝承受了全身的重量，又稳稳地给缓冲掉了。

这个过程，就很好地锻炼了脚踝周边的肌肉力量。

记得跳的时候让孩子尽量用前脚掌着地，膝盖微弯，这样冲击力最小，锻炼效果也好。

当然，其他的跳房子、立定跳远、踮着脚尖走路，也都可以锻炼到足踝功能。

除此之外，还要给孩子提供实实在在的营养！

首当其冲的就是：钙+维生素D，另外，蛋白质、维生素C、镁、钾等矿物质也不能少。

这些营养素最好能在一日三餐里给孩子补充到位，毕竟食补更安全嘛！

这一点，我家做得还是比较到位的，我家Coco小学一年级时是全班最矮，如今初一已经是班里的中等身高了，全面均衡地补充营养，还是很重要的！

02足弓明显

让孩子脚丫蘸水，踩在平坦的地面上，如果留下的脚印是中空的，说明他的足弓正常。

足弓是天然的“弹簧”，能在孩子跑跳时有效减缓地面冲击力，保护孩子的脊柱和大脑。

而且一个健康的足弓，能保证孩子在运动时力线传导顺畅，关系到整个下肢、甚至脊柱的健康发展。

03大脚趾规规矩矩

看看孩子的大脚趾，它是直直的，还是有点歪向另一边？

五个脚趾头是不是自然排开，有没有互相挤压变形的情况？

这点特别容易被家长忽略。

现在很多童鞋为了好看，鞋头做得尖尖的，孩子穿久了，大脚趾受挤压，就会影响整个足部的受力平衡。

脚部的畸形会影响踝、膝、髋，甚至骨盆的端正，而骨盆又对脊柱的伸展非常重要。

所以，买鞋时一定要注意鞋头是否足够宽敞。

04脚掌宽厚

孩子的脚掌宽厚，尤其是男孩，小时候总会因为脚胖不好买鞋子。

这可不是什么缺点，脚是孩子身体的地基，脚掌宽厚说明孩子下肢骨骼发育良好，给身高留足了生长空间。

未来孩子底盘稳，才能支撑起更高的个子。

后天努力也很关键

当然，光有这些脚部特征还不够，想要孩子长高，后天努力同样重要。

比如前面提到的跳跃运动和营养均衡，都要落实到位。

睡眠要充足，心情也要愉快，这些因素综合提升，孩子未来一定矮不了！

你家孩子多大了？身高如何？穿几码的鞋子呢？