简单心理｜出现这5种情况，你可能需要专业咨询师的帮助

对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。

大多数人，即使是那些拥有强大的支持系统，同时也没有被诊断出精神疾病的人，都可以在生命中的某个时刻，受益于心理咨询。

如果你：

▨ 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；

▨ 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；

▨ 正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业；

▨ 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。

——那可能是时候尝试短程或长程的咨询了。

但有时候，咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易察觉。

如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做咨询，以下 5 个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机：

1. 你想要改善自己的沟通技能

你可能会有这种感觉，和别人在一起的时候，不论对方是你的伴侣、家人还是同事，你都很确定，和他们沟通对你来说不是一件容易的事。或是你可能发觉自己容易误解别人的话。

咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题。咨询也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。

2. 你感到「被困住了」

你会觉得生活很难向前吗？还是你觉得自己正处于人生的十字路口？

这些感觉可能正源于你「被困住」的感觉，这种状态很可能会影响你的心理健康。

心理咨询可以帮助你明确目前的生活轨道。

3. 一些看似很「小」的状况也会让你发作

你是否比以前更容易烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？还是相比以前，这些人或事现在让你更容易恼火？

这些都预示着你心里，可能有一些什么在发生。

咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。

4. 你感到疲惫，很难「清空头脑」

你是否感觉被生活压倒了？或者生活中最近发生了什么？好像有些难以承受？

咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担。

5. 其实，不需要有什么征兆你并不需要等到生活中发生了很「糟糕」或者「困难」的事情之后，才去寻求咨询的帮助。咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、成长、学习。咨询是通往你内心世界的旅程。而且最棒的一点是：你不用独自一人冒险。

专业的咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么艰难。寻求咨询不应被认为是脆弱的，它应该永远是一种有力量的表现。

如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱，也敢于去探索内心世界的丰盈。

「简单心理」成立于2014年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。我们在心理行业深耕10年，建立行业规范与标准，用户量及口碑业内第一，引领并见证着行业发展。

至 2024 年底，简单心理在全球 117 个城市，拥有 2000+专业心理咨询师和心理健康工作者，已为超过 300 万人次提供专业心理咨询服务。

我们是简单心理，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。简单心理成立于2014年，我们在心理行业深耕十年，建立行业规范与标准，用户量及口碑业内第一，引领并见证着行业发展。

至 2024 年底，简单心理在全球147个城市，拥有 2000+专业心理咨询师和心理健康工作者，已为超过 300 万人次提供专业心理咨询服务。

我们会为你提供高质量的心理服务。简单心理是国内唯一参照美国心理学会（APA）标准对咨询师进行入驻筛选的心理咨询平台，我们全方面评估20项核心专业能力和执业能力，确保心理咨询师接受过长期系统的理论学习和临床培训、具备优秀的价值观和伦理。平均每100份入驻申请中，仅1位能够顺利入驻。

我们会为你提供可信赖的心理服务。简单心理为来访者的心理咨询体验提供可靠保障，我们严格监管心理咨询师执业过程，保证心理咨询服务边界清晰且符合伦理，并提供多重保障支持，确保心理咨询全程体验足够安全、严谨和可持续。