总感冒、鼻炎反复？中医：肺阳不足才是根！张仲景2味药温肺阳

一到换季就感冒、鼻炎反复发作、冬天手脚冰得像揣了冰坨子……很多人觉得是“免疫力差”，补了一堆营养却没效果。其实在中医看来，这不是单纯的免疫力问题，而是“肺阳不足”在拖后腿——肺就像身体的“防护伞”，肺阳够了，才能挡住寒邪、守住健康。今天就用大白话讲透“肺阳”这件事：怎么判断自己肺阳不足、张仲景传了千年的“温肺阳方子”怎么用、日常怎么养肺阳，帮你从根上增强抵抗力。

一、先搞懂：肺阳是啥？为啥它不足，人就爱生病？

很多人听过“肾阳虚”“脾阳虚”，却很少听说“肺阳”。其实在中医里，肺阳是肺脏的“小太阳”，负责给肺“供暖”、帮肺干活，它的核心作用就两件事：挡外邪、调津液，这两件事直接关系到你爱不爱生病。

- 挡外邪：肺主皮毛、开窍于鼻，是身体的“第一道防线”。肺阳足，就像给皮肤和鼻子装了“防护网”，风寒、粉尘、过敏原这些“坏人”进不来，自然少感冒、少犯鼻炎；肺阳不足，“防护网”破了，一吹风就感冒、一遇花粉就鼻塞，寒邪还会直接钻进肺里，引发咳嗽、气喘。

- 调津液：肺还管“输水”，把身体里的水液运到该去的地方。肺阳不足，“输水管道”就堵了，水液停在肺里会变成稀白痰，停在鼻子里会变成清鼻涕，停在四肢会导致手脚冰凉——这就是为啥肺阳不足的人，总觉得痰多、鼻涕多、手脚暖不热。

国医大师洪广祥就说过：“肺阳虚弱是咳喘、鼻炎反复发作的内因”。很多人反复感冒、鼻炎治不好，其实是没抓住“肺阳不足”这个根，光靠吃感冒药、喷鼻炎药，只能暂时缓解，补好肺阳才是“治本”。

二、对照看：你是不是肺阳不足？6个典型症状一测便知

肺阳不足的症状很“接地气”，不用看复杂的舌苔脉象，对照下面6条，中了3条以上，大概率就是肺阳不够了：

1. 怕冷怕风，手脚冰凉：尤其后背和手脚，冬天捂不热，夏天吹空调也容易觉得冷，比别人多穿一件衣服还觉得凉；

2. 呼吸道总“闹脾气”：一感冒就咳嗽不停，痰是稀白的（不是黄浓痰），鼻炎反复发，流的是清鼻涕，早上起来总觉得鼻子堵、喉咙痒；

3. 容易出汗，一活动就气短：稍微走两步就喘，还爱出“虚汗”，比如吃饭、说话时，额头、后背偷偷出汗，汗是凉的；

4. 面色苍白，没精神：脸总是白白的，没有血色，平时容易累，懒得说话，整个人看起来没力气；

5. 小便多，甚至漏尿：肺阳不足还会影响“控尿”，比如咳嗽、打喷嚏时，会不小心漏一点尿，老年人和产后女性更明显——这是因为肺阳不够，没法“拉住”膀胱的“开关”；

6. 舌淡苔白：伸舌头看看，舌头颜色偏淡（不是粉红），舌苔是薄薄的白色，没有黄苔、厚苔。

要是你中了这些症状，别再盲目补维生素、吃蛋白粉了，先把肺阳补起来，身体的“防护力”才会真的变强。

三、千年经方：张仲景用2味药温肺阳，简单却管用

提到补肺阳，就绕不开张仲景在《伤寒论》里留下的甘草干姜汤——这个方子只有炙甘草、干姜两味药，却像“微型暖炉”，能直接给肺“供暖”，还能顺便补脾胃，适合大多数肺阳不足的人。

为啥这两味药这么厉害？关键在“一温一补、互相配合”，把肺阳补得稳、补得透：

- 干姜：是方子的“火力担当”，但它不是做菜的生姜——生姜偏“散”，只能驱体表的寒；干姜是生姜晒干炮制的，性热味辛，能直接钻进肺和脾胃里，把深层的寒气“赶出去”，就像给肺里点了“小火炉”，寒邪没了，咳嗽、鼻涕自然就少了。

- 炙甘草：是方子的“调和担当”，它有两个作用：一是“拉住”干姜的火力，不让干姜太燥，避免补肺阳时上火；二是补脾胃，中医里“肺属金、脾属土，土能生金”，脾胃好了，能给肺“送营养”，帮肺阳补得更持久——这就是为啥吃甘草干姜汤，不仅肺舒服了，脾胃也跟着暖，吃凉的不容易拉肚子了。

这个方子还能“灵活变身”：如果咳嗽痰多，能加茯苓、五味子；如果鼻炎严重，能搭配温性的食材（比如生姜、红枣）；要是除了肺阳不足，还觉得气短乏力，能少量加一点黄芪——但核心永远是“甘草+干姜”这对“黄金搭档”，简单却直击根本。

就连疫情期间，中国中医科学院仝小林院士也推荐过甘草干姜汤，因为它能补阳气、增强抵抗力，特别适合肺阳不足、容易受外邪侵袭的人。

四、划重点：甘草干姜汤不是“万能药”，这3类人千万别用

虽然甘草干姜汤好，但它是“温性方”，只适合“寒证”，这3类人用了不仅没用，还可能“火上浇油”，一定要避开：

1. 热性体质的人：比如平时容易口干舌燥、喉咙痛，感冒时流黄浓痰、黄鼻涕，舌头红、舌苔黄，这类人是“肺热”，用干姜会加重内热，越喝越上火；

2. 阴虚火旺的人：比如晚上睡觉盗汗（醒了汗就停）、手脚心热、失眠多梦，这类人是“阴不够”，干姜的热性会耗伤阴液，让阴虚更严重；

3. 孕妇和高血压患者：孕妇体质特殊，干姜的热性可能影响身体平衡，需遵医嘱；高血压患者如果是“肝阳上亢”型（平时容易头晕、面红耳赤），也不适合用，可能影响血压。

最重要的一点：不要自己抓药煮！ 虽然方子只有两味药，但每个人的体质不同，比如干姜的量多一点少一点，效果完全不一样，最好找专业中医师面诊，根据你的情况调整，确保安全又有效。

五、日常养：不用吃药，3个小方法帮你“养出肺阳”

补肺阳不是只能靠吃药，日常的小习惯比药还管用，坚持做这3件事，不用花钱，肺阳慢慢就补起来了：

1. 多晒后背，给肺“晒太阳”：肺的“反射区”在后背，每天上午9-11点（阳光不烈时），晒后背20分钟，能直接给肺阳“充电”，晒的时候可以穿薄外套，别晒伤皮肤；

2. 喝温性茶，暖肺又养胃：用生姜3片（不是干姜）、红枣3颗煮水喝，生姜能驱表寒，红枣能补脾胃，每天喝一杯，既不燥又能暖肺，比喝冰水、凉茶强多了；

3. 睡前搓背，通肺阳：晚上睡前，用手掌根搓后背的“肺俞穴”（在后背第3胸椎旁开1.5寸，大概两指宽的位置），搓到发热就行，能帮肺阳流通，改善咳嗽、手脚凉的问题，还能助眠。

记住：肺阳是“养”出来的，不是“补”出来的。少吹空调、少吃冰饮（比如冰奶茶、冰水果）、少熬夜，这些习惯不伤害肺阳，再配合上面的方法，肺阳自然会慢慢变强。

六、常见疑问：关于补肺阳，这3个问题一定要搞清楚

很多人补肺阳时会踩坑，这里解答3个最常见的疑问，帮你避开误区：

疑问1：补肺阳和补肺气有啥区别？

很多人把“肺阳”和“肺气”搞混，简单说：肺气是肺的“力气”，肺阳是肺的“温度”。肺气不足的人，主要是“没力气”，比如说话气短、不爱动；肺阳不足的人，主要是“没温度”，比如怕冷、手脚凉。两者常一起出现，比如肺阳不足的人，大多也有点肺气弱，所以甘草干姜汤里，甘草既能补肺气，干姜又能温肺阳，一举两得。

疑问2：夏天能补肺阳吗？会不会上火？

夏天反而适合补肺阳！因为夏天人爱吹空调、吃冰的，寒邪更容易钻进肺里，悄悄消耗肺阳。夏天补肺阳，就像“趁天热修房子”，效果更好，还不容易上火——但要注意“适量”，比如喝甘草干姜汤，夏天可以适当减少干姜的量，或者搭配一点茯苓、麦冬，平衡热性。

疑问3：孩子和老人能补肺阳吗？

能，但要“温和”。孩子脏腑娇嫩，补肺阳可以用生姜、红枣煮水喝，别用太多干姜；老人肺阳不足多伴随气虚，补肺阳时可以加一点黄芪（少量），既温阳又补气，还能改善老人气短、漏尿的问题——但不管是孩子还是老人，最好先咨询中医师，根据体质调整。

肺阳不是“玄学”，它就藏在你每天的感受里：不感冒、不犯鼻炎、手脚暖暖的，就是肺阳充足的信号。别等反复生病才想起补肺阳，从现在开始，用对方法养肺阳，身体的“防护力”会悄悄变强，冬天少遭罪，夏天也舒服。#上头条 聊热点#​