抑郁的孩子越来越多：这4句话，宁愿烂在肚子里，也别对孩子说了

作者：香克斯

近年来，儿童和青少年抑郁的问题愈发严峻。

据相关调查显示，我国青少年抑郁检出率已达 24.6%，其中重度抑郁的检出率为 7.4%。

这一连串触目惊心的数据背后，是无数孩子正在遭受心灵的煎熬。

而在孩子的成长过程中，父母的言语有时候就像一把双刃剑，用得好能成为孩子前进的动力，用得不好则可能成为伤害孩子的利刃。

以下这 4 句话，父母宁愿烂在肚子里，也别对孩子说了。

“你看看别人，再看看你”

很多父母总喜欢拿自己的孩子和别人作比较，以为这样能激励孩子进步。

比如，孩子考试没考好，父母可能就会说：“你看看隔壁家的孩子，每次都考全班第一，你再看看你，怎么这么不争气！”

这种比较会让孩子产生强烈的挫败感和自卑感。

每个孩子都有自己的特点和成长节奏，一味地拿别人的长处和自己孩子的短处比，会让孩子觉得自己无论怎么努力都比不上别人，从而陷入自我否定的深渊。

长期处于这种心理状态下，孩子很容易产生抑郁情绪。

“我这么辛苦都是为了你”

父母为孩子付出是出于爱，但如果经常把“我这么辛苦都是为了你”挂在嘴边，会给孩子带来巨大的心理压力。

孩子会觉得自己是父母痛苦的根源，从而产生深深的愧疚感。

有个孩子跟我说，他每次听到妈妈说这句话，都觉得特别难受，甚至想快点长大赚钱来回报妈妈。

这种过早背负的压力，让孩子失去了童年应有的快乐，也增加了抑郁的风险。

“你再这样，我就不要你了”

这是很多父母在孩子调皮捣蛋时常用的“威胁”话术。也许父母只是随口一说，但对于孩子来说，这是非常严重的事情。

孩子会担心自己真的被父母抛弃，从而缺乏安全感。

安全感是孩子心理健康的基石，缺乏安全感的孩子更容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。

就像一棵小树，如果根基不稳，很容易在风雨中倒下。

“这点小事都做不好，你还能干什么”

当孩子尝试做一件事情却没有做好时，他们最需要的是父母的鼓励和支持，而不是批评和指责。

如果父母说“这点小事都做不好，你还能干什么”，会让孩子觉得自己一无是处。

孩子的自信心是在一次次的成功体验中建立起来的，父母的否定会打击孩子的自信心，让他们变得胆小、懦弱，甚至对生活失去信心。

正确沟通的方法论

1、多肯定和鼓励

当孩子取得进步时，及时给予肯定和鼓励。

比如，孩子画了一幅画，你可以说：“你这幅画的色彩搭配得很有创意，线条也很流畅，看得出你很用心，画得真棒！”让孩子感受到自己的努力得到了认可。

2、关注孩子的感受

当孩子遇到困难或不开心的事情时，先关注他们的感受，而不是急于给出解决方案。

你可以抱抱孩子，说：“我知道你现在心里不好受，愿意和我说说发生什么事情了吗？”让孩子感受到你的关心和理解。

3、用积极的语言表达

在和孩子沟通时，尽量使用积极的语言。

比如，孩子考试没考好，你可以说：“这次考试没发挥好没关系，我们一起看看是哪些地方出了问题，下次一定可以进步的。”而不是一味地批评指责。

4、尊重孩子的个性

每个孩子都是独一无二的，有自己的兴趣爱好和特长。

父母要尊重孩子的个性，不要把自己的期望强加给孩子。让孩子在自己喜欢的领域里自由发展，他们会更有成就感和幸福感。

孩子的心理健康，需要父母用心呵护。父母要注意自己的言语，避免说出伤害孩子的话。

用爱和理解去陪伴孩子成长，让他们在温暖的环境中远离抑郁，健康快乐地长大。

作者简介：香克斯，富书专栏作者，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，文章：精读妈，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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