宝宝总踢被？这些妙招帮你轻松应对

家里有个爱踢被子的宝宝，当妈的晚上睡觉都不踏实，一会儿就得起来看看宝宝有没有踢被子，生怕宝宝着凉。别愁啦，下面这些妙招，帮你解决宝宝踢被子的大难题。

一、调整睡眠环境

1. 温度适宜：宝宝睡觉的房间温度很重要。要是温度太高，宝宝热得难受，肯定会踢被子。一般来说，宝宝睡觉的室温保持在22 - 25℃比较合适。可以根据天气情况，合理使用空调或暖气来调节温度。夏天热的时候，空调温度别调得太低，26℃左右就行；冬天冷的时候，暖气温度也别太高，注意房间保湿，不然宝宝皮肤会干燥。

2. 湿度合适：除了温度，湿度也不能忽视。空气太干燥，宝宝呼吸不舒服，也会影响睡眠，增加踢被子的可能性。室内湿度保持在50% - 60%为宜。可以在房间里放个加湿器，尤其是干燥的季节或者开空调、暖气的时候，让空气保持湿润。但要注意定期清洗加湿器，防止滋生细菌。

二、选择合适的睡眠用品

1. 被子：给宝宝选被子有讲究。被子不能太重，太重了压得宝宝不舒服，宝宝就想踢掉。要选轻薄、柔软的被子，像纯棉材质的就不错，透气性好，宝宝盖着舒服。被子的大小也要合适，不能太大，不然宝宝容易被被子缠住；也不能太小，不然盖不住全身。如果宝宝比较小，可以选择专门的婴儿睡袋被，既像被子一样舒服，又能防止宝宝踢掉。

2. 睡衣：宝宝的睡衣也很关键。要选宽松、舒适的睡衣，材质最好也是纯棉的，吸汗又透气。睡衣的款式可以是连体的，这样能把宝宝的肚子和小脚丫都盖住，即使踢掉被子，也不容易着凉。而且连体睡衣没有衣服往上跑露出肚子的烦恼，宝宝活动起来也方便。

三、培养睡眠习惯

1. 固定睡眠时间：从宝宝小时候开始，就尽量给宝宝养成固定的睡眠时间。每天差不多的时间哄宝宝睡觉，时间久了，宝宝的身体就会形成生物钟，知道什么时候该睡觉，睡眠质量也会更好，踢被子的情况可能就会减少。比如每天晚上8点半左右，就开始给宝宝营造睡觉的氛围，拉上窗帘，调暗灯光，放一些轻柔的音乐。

2. 睡前安抚：在宝宝睡觉前，进行一些安抚活动，让宝宝放松下来，更容易进入深度睡眠，也就不那么容易踢被子了。可以给宝宝讲个简单的睡前故事，或者轻轻拍拍宝宝，哼一首摇篮曲。宝宝在这种温馨、安静的氛围中入睡，会睡得更安稳。

四、使用辅助工具

1. 睡袋：睡袋是防止宝宝踢被子的“神器”。现在市面上的睡袋款式多样，有分腿式的，宝宝活动方便；有一体式的，保暖性更好。宝妈可以根据宝宝的喜好和季节选择合适的睡袋。给宝宝穿上睡袋后，就不用担心宝宝踢被子啦，而且睡袋的领口、袖口等部位设计得比较贴心，不会勒到宝宝。

2. 床围：如果宝宝睡觉不老实，老是满床滚，不妨在床边安装床围。床围既能防止宝宝掉下床，也能在一定程度上阻挡宝宝踢掉的被子。就算宝宝把被子踢到一边，床围也能起到一点保暖作用，减少宝宝着凉的风险。而且床围有各种可爱的图案，还能给宝宝的小床增添一份温馨。

宝宝踢被子确实让宝妈们头疼，但只要找到适合宝宝的方法，就能轻松解决这个问题。希望这些妙招能让宝宝睡得香，宝妈们也能睡个安稳觉。