青少年“数位戒断营”兴起：从沉迷手机到重返现实

随着智能手机与网络游戏的普及，韩国青少年“数位依赖”问题日益严重。近期，多家媒体聚焦韩国政府设立的“数位戒断营”，揭示青少年在脱离网络后的心理转变与社会反思。

青少年沉迷现象加剧

韩国女性家庭部数据显示，10至19岁青少年中约有三成被评估为“智能手机过度依赖”。新冠疫情后，远程学习与居家生活让青少年的上网时间平均增加了三至四成。
心理专家指出，长期沉迷网络与游戏的青少年，普遍出现注意力下降、社交能力退化及情绪波动等问题。

“数位戒断营”成为政府应对方案

为缓解网络成瘾问题，韩国政府在全国多地设立“数位戒断营”，其中最具代表性的为位于全罗北道穆朱郡的“青少年互联网梦想村”（National Youth Internet Dream Village）。
营期为一至四周，主要面向中学生与高中生。学员入营后须上交所有电子设备，全面“断网”，并通过运动、手作、登山、冥想等活动重新建立与现实社会的连接。

脱离网络后的重建

在戒断营中，学生每天进行至少十小时的体育活动，并参加团体辅导、心理咨询及家庭教育课程。
许多营员在初期出现焦虑与情绪波动，但经过数周的引导后，逐渐适应无手机的生活。一位13岁学生坦言，过去几乎每天花费数小时在游戏上，如今开始享受户外活动。

家长与社会的角色

营地同时为家长开设“家庭教育讲座”，帮助他们理解孩子的心理压力与沟通方式。专家指出，家庭环境与教育方式是青少年沉迷网络的关键因素，家长的参与是防治的核心环节。

成效与挑战并存

目前，部分学员在结营后成功改变使用习惯，减少网络依赖。然而，营地面临经费不足、人员短缺、后续辅导机制不完善等问题。
此外，韩国社会也面临政策矛盾：一方面积极推动AI与数字教育，另一方面又倡导减少屏幕使用，引发社会讨论。

社会反思与未来趋势

专家呼吁，网络依赖不只是青少年的问题，而是整个社会数字化速度过快所带来的副作用。未来，韩国教育界计划将“数位健康”课程纳入小学教育，帮助孩子在早期建立正确的网络使用习惯。

从沉迷屏幕到重返现实，这些青少年的转变，折射出数字时代的新困境。如何在科技与健康之间找到平衡，已成为韩国社会必须面对的新课题。