一年前曾濒临崩溃的陈芋汐，圆梦全运会！洛杉矶奥运会，还能看到她和全红婵 “金牌双保险” 吗？

陈芋汐在比赛中。陈芋汐发挥稳健。

“今晚的女子十米台，应该是陈芋汐冠军了吧？”“她是最大热门”“应该十拿九稳了”……11月10日晚，全运会女子十米跳台决赛前，广东奥体中心游泳跳水馆的看台上，很多人都持类似的观点。在全红婵缺席的情况下，陈芋汐站上最高领奖台，成了可以预见的“标准结局”。

最后的结果也确如预期，上海姑娘以稳定的表现技压群芳，继女双十米台后再获一枚金牌。可在灿烂的笑容背后，是不为太多人知晓的付出，对陈芋汐而言，每一场比赛都充满挑战，用她自己的话说：“哪有什么十拿九稳，只有不断突破自我。”

从崩溃到从容

征战十五运会的陈芋汐，在场内场外表现得都比以往更活泼，热身时，她总是蹦蹦跳跳，走上跳台前绕着池子跑圈、到了跳台上找熟人聊天，那个曾经一面对采访就会紧张的姑娘，经历过大赛的历练后，有了一点“姐姐”的样子。可很多人不知道，全运会前一年，如今笑脸盈盈的陈芋汐，曾濒临崩溃。

巴黎奥运会后，陈芋汐一度陷入自我怀疑，用她自己的话说是“压力大到想逃”，有一段时间，她看到跳水池，内心甚至有些抗拒，即便站上跳台，也觉得自己的腿发不上力。如果不能改变这样的状态，那等待这位奥运冠军的会是怎样的结局？答案大家都心知肚明。

改变这一切的过程，听上去有些老套。在放弃前的最后一秒，陈芋汐决定听教练的劝，也遵从自己的内心，跳一跳试试。总教练周继红多年来常挂在嘴边的那句“试过一次就会有第二次，然后就会慢慢找到感觉”，又一次应验。在教练的循循善诱下，陈芋汐最终选择了坚持。

在一次次的陆上和实战训练后，小姑娘发现自己的腿又有力了，进入场馆时内心也不抵触了。陈芋汐说：“那段时间教练鼓励我不断挑战自己的极限，心理关过了之后，感觉一切又回到了熟悉的节奏。”套用电影《少林足球》里的那句经典台词：回来了，一切都回来了。

圆一个四年的梦

今年是陈芋汐第二次征战全运会，四年前在西安的泳池边，陈芋汐在半决赛中与全红婵平分秋色，但在决赛中出现失误，最终获得银牌。“因为我没有拿过全运会单人的冠军，所以更要去冲击一下。”出征广州前，上海姑娘说，她想要圆一个四年的梦。

从2019年世锦赛一鸣惊人，到2025年出征粤港澳被视为夺冠热门，过去的经历让陈芋汐明白，除了技术，心理状态更是决定成败的关键。从第一个比赛日开始，陈芋汐便心无旁骛，对于赛场内外发生的一切变化都不太关注。不论是女团、女双还是女单，她都贯彻着同一种战术：把比赛当训练，专注自己的每一跳。在每一轮动作过后，观众很难在陈芋汐脸上找到太多表情。

六年前，初出茅庐的小姑娘正是凭借这股专注和过硬的训练水平，让全世界认识了自己，圆了成为世界冠军的梦想，如今，陈芋汐如法炮制，圆了四年的梦。

洛杉矶奥运会

还能看到

陈芋汐全红婵 “金牌双保险” 吗？

昨晚的比赛中，因伤病缺席单人项目的全红婵，在看台上为陈芋汐的每一次精彩发挥加油喝彩。

11月10日，广东队选手全红婵（后排中）在场边加油助威。新华社记者 肖艺九 摄

全运会结束后，关于全红婵和陈芋汐的讨论不会停歇，尤其是，她们作为中国跳水在10米跳台项目上的“金牌双保险”“闪耀双子星”，能否依旧在2028洛杉矶奥运会继续生效？毕竟，那时候，陈芋汐已是23岁，全红婵也22岁——对于女子10米台选手来说，2028年洛杉矶奥运会时的陈芋汐、全红婵，都属于不折不扣的老将——中国历届女子10米跳台单人比赛的奥运冠军、世锦赛冠军，没有人的年龄超过20岁。

在跳水的所有项目中，女子10米跳台是公认更新换代最快、也最残酷的一项。跳水是瞬间的艺术，10米跳台，从起跳到入水，大约只有1.7秒，想要跳出高质量的动作，体形和力量是至关重要的因素。全红婵在广东省队的教练何威仪做了一个形象的比喻：跳水运动员在空中翻腾时，身体就像时钟，腰腹是轴心，上下肢是指针，翻腾半径越短、体重越轻，运动员做动作的空间就越大，而体形越小，需要的力量和耗费的体能也会越少。

由此，10米跳台上的女孩子们，通常会在12岁到13岁之间冒头，这时，她们大都身形娇小，但身体力量和爆发力却几乎可以和同龄的男孩持平，甚至更好。如果再加上出色的协调性和水花技术，这个年龄段的女孩会展现出非常强的比赛能力。

本届全运会，年仅12岁的刘紫涵虽然是全场年龄最小的选手，但她在决赛中已有出色发挥，以4.65分的微弱差距收获铜牌。被问及赛场上近距离出现的很多“10 后”小将是否给她带来压力时，出生于2005年的陈芋汐表示，非常开心在赛场上看到这么多新生代力量源源不断地涌出来，非常替她们感到骄傲，“因为对于竞技体育来说，有源源不断的人才比一个人独自强大更重要。”

根据国际奥委会的规定，运动员必须年满14岁才可以参加奥运会；参加世锦赛和世界杯，也需要运动员在比赛举行的当年达到14岁。不出意外，2028 年洛杉矶奥运会，陈芋汐、全红婵们，势必会受到更多年满14岁的刘紫涵们的冲击，恰如推迟一年举行的东京奥运会见证刚满14岁全红婵横空出世一样。由此，不少网友根据昔日的案例推测：本届全运会后，“双子星” 或要分道扬镳，有人坚守跳台，有人转项跳板。

对陈芋汐来说，不仅更早克服了10米跳台女孩最难的发育关，更依靠近乎苛刻的自律、强大的心理，经受了更多赛场之外的考验。事实上，在巴黎奥运会后，竞技成绩的压力和网络上持续不断的网络暴力，曾一度把陈芋汐压垮。

只是，场外的杂音，畸形饭圈的肆虐，都没有阻止她向前迈步。在外界看来，陈芋汐再坚持一个奥运会周期的概率较大，毕竟她会有一个明确的目标：冲击奥运会单人项目冠军，力争实现大满贯。来到20岁的陈芋汐，尽管手握10米跳台8个单人项目冠军、21个世界冠军以及世锦赛四冠王等重磅纪录，但她距离大满贯还缺一个奥运会单人冠军的奖牌。

相比之下，全红婵的天赋或更高，但她正在经受这个项目女选手都要经历的发育关考验；与此同时，她早已手握两个奥运会女子单人冠军、夺得这个项目的大满贯，对于下一届奥运会的饥渴程度或许不会那么强烈。在未来，全红婵借鉴前辈经验，存在着从跳台转战跳板的可能。如果继续坚守跳台项目，全红婵无疑要付出更多的汗水和疼痛，毕竟10米跳台对选手们的身体素质、自律素养的要求太高。

其实，全红婵对于跳水运动的理解，也有一种特别的松弛与通透。巴黎奥运会后接受央视采访，她说，自己还会继续比下去，但如果有一天被超越，她也能接受，“如果后面那些小朋友上来了，以后出去比赛，她们就可以代替你这个位置，（也许会）更厉害呢”。在被问到支撑自己继续跳下去的最大动力是什么，她再次给出了一个非常全红婵的回答：“做好自己，别人都会夸你，这个小姑娘不错啊。”

可以确定的是，陈芋汐和全红婵既是对手更是挚友，各自都需要感谢对方的彼此陪伴、互相成全、不断超越。对于中国跳水队来说，恰恰陈芋汐、全红婵之间这种强强对话的良性队内竞争氛围，才是支撑队伍长期保持足够竞争力的动力源泉。关于洛杉矶能否继续看到这对 “金牌双保险”，没有人能预知，网友们也只能祝福并期待。

2024年8月6日，巴黎奥运会跳水项目女子10米跳台决赛，冠军中国选手全红婵（中）、亚军中国选手陈芋汐（左）、季军朝鲜选手金姬燕在比赛后。新华社记者 王鹏 摄

新民晚报（记者 陆玮鑫），综合上观新闻（作者 为冰）

图片：除标注外，均为新民晚报记者李铭珅摄

编辑：唐梦葭

编审：周春晟