黑龙江
“立冬进补 补嘴空”
一句民谚
藏着中国人顺时养生的生活智慧
央视新闻《人间好时节》
和养生智囊团一起
邀您共赴养冬之约
从一粒花生到一桌美食
探寻冬藏健康密码
一节一俗 蕴藏智慧
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒
立冬养生讲究“藏”与“补”
养生智囊团纷纷亮出“立冬秘籍”
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟
带来弹力带健身操
每日5分钟练出好身体
适配冬藏，不扰元气
大厨夏天带来一桌冬藏美食
萝卜、白菜、羊肉齐上阵
暖身又暖心
冬令进补大有门道
一补热量，二补蛋白质
更要蔬果搭配平衡膳食
当然，冬补也不能盲补
中国营养学会特别提示
成年人每日烹调油摄入控制在25—30克
“油”刃有余享健康
一粒花生 藏尽匠心
冬藏养生正当时
鲁花集团科技中心科技部部长李秋
带来了特别培育的“鲁花26号”花生
油酸含量达到80%左右
不仅对心血管有益
还具有抗氧化、耐储存等优势
用高油酸花生油做立冬“饭搭子”
煎炒烹炸炖样样都行
一链循环 赋能民生
花生榨油后的饼粕经过水解
“变身”花生蛋白肽水溶肥
还能给作物添足营养
中国农业技术推广协会蒙艳华博士
揭秘实测数据：
水稻核心试验田增产达14.04%
大豆核心试验田增产达25%
大田作物（玉米、花生、大豆）试验田
平均增产15%
当这些小小“长生果”串联起
整条绿色循环产业链
“冬藏”的不仅仅是
作物增产提质的扎实底气
更是对来年
春华灼灼、秋实累累的满满期许
万物封藏待春归
共赴人间好时节
来源：央视新闻
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