脾胃弱娃必喝！一周6道家常汤，温润养胃，越喝越爱吃饭！

宝妈们！家里有个脾胃弱的娃，吃饭简直是世纪难题——碗端上桌就扭头跑，一口饭含在嘴里嚼半天，威逼利诱全用上，一顿饭能从天亮吃到天黑，体重还蹭蹭往下掉，老母亲的心都揪成一团！

后来我算是琢磨透了，娃不爱吃饭，根源还是脾胃没调理好！消化吸收跟不上，肚子胀胀的，自然没胃口。这大半年我每天变着花样做健脾汤，搭配简单食材，清淡不油腻，娃居然慢慢主动扒饭了，现在一碗饭十分钟搞定，再也不用追着喂！整理了一周不重样的汤谱，新手宝妈闭眼抄就行～

1. 山药排骨汤：这是我家娃的最爱！铁棍山药去皮炖到软糯，吸满了排骨的鲜香，汤头清甜不油腻，喝着暖胃又补钙。关键是山药本身就健脾，炖烂后宝宝也好消化，每次连汤带肉能吃一大碗。

2. 南瓜小米粥汤：娃没胃口的时候，我必做这个！南瓜蒸软压成泥，和小米一起煮到黏稠，汤里带着自然的甜香，入口绵密顺滑，宝宝不用嚼就能咽，养胃又顶饿，生病时喝也超合适。

3. 莲子百合瘦肉汤：换季的时候娃容易烦躁、睡不好，就炖这个汤。莲子和百合炖得软烂，瘦肉切小丁煮到嫩而不柴，汤清味鲜，既能健脾又能安神润燥，营养也均衡，娃喝着舒服。

4. 胡萝卜牛肉汤：想让娃长肉肉的宝妈冲这个！胡萝卜炖到甜润软糯，牛肉切小块炖烂，补铁又补蛋白质，炖好的汤带着胡萝卜的甜香，一点不腥，娃每次都能把汤喝光光，消化也没负担。

5. 芡实茯苓鸡汤：脾胃弱的娃容易湿气重、大便黏腻，就喝这个！芡实和茯苓都是健脾祛湿的好东西，搭配鸡汤炖着喝，温润滋补，不会太厚重，娃喝了肚子不胀，胃口也跟着开。

6. 冬瓜虾皮汤：夏天天热娃没胃口？这道汤清爽又补钙！冬瓜煮到透明软烂，加一把虾皮提鲜，汤味清淡无负担，清热又开胃，娃喝着不腻，还能补点钙，全家都能一起喝。

其实调理娃的脾胃，真的不用搞复杂！这些汤谱都是家常食材，菜市场就能买到，做法也简单，炖一炖、煮一煮就行。我家娃喝了大半年，现在吃饭香、消化好，体重也慢慢涨上来了，再也不是别人口中“不爱吃饭的瘦宝宝”。

宝妈们要是也被娃吃饭的问题困扰，不妨试试这些汤谱！脾胃调理是个慢过程，坚持一段时间就能看到变化～ 你们家娃有没有不爱吃饭的小烦恼？平时都给娃做什么健脾辅食？欢迎在评论区交流，一起做省心宝妈！