“性成瘾”是什么？患者自述：一旦上瘾，就像是大脑磕了药

“我无法解释为什么，就是会莫名地渴望那些画面和感觉，事后又觉得空虚和懊悔，但下一次还是控制不住自己。”

“我明明很爱我的伴侣，但我总是背着她做出伤害我们感情的事。我痛恨这样的自己，可就像被一股无形的力量推着走，无法回头。”

“这种感觉，真的比戒烟戒酒要痛苦百倍，它不只是身体上的冲动，更是心理上的一个黑洞，不断吞噬着我的理智和自尊。”

这些，是一些被“行为上瘾”困扰者的内心独白。他们在外人看来或许生活美满，内心却承受着难以言说的煎熬。

对于这种特殊的“瘾”，你了解多少？

需求旺盛，就是“上瘾”了吗？

首先要明确，“行为上瘾”的学名是冲动控制障碍，它是一种复杂的心理行为问题。其核心特征在于，个体会出现一种强迫性的、反复出现的念头和行为。当这种冲动无法被满足时，会体验到强烈的焦虑和不安；而行为发生后，取而代之的并非满足感，而是更深的沮丧、羞耻和自责。

医生指出，正常的生理需求是人类最基本的生命活动之一。我们通常所说的“需求旺盛”，是指个体对亲密关系的渴望频率较高，但这与“行为上瘾”有着本质区别。

前者追求的是过程中的愉悦和亲密感的建立，行为是自主的；而后者常常是为了排解内心的焦虑与空虚，行为具有强迫性，个体深陷其中，无法自拔，其目的不是获得快乐，而是暂时逃避痛苦。

“行为上瘾”，让大脑如同磕了药

《美国精神病学杂志》上的一项研究揭示了其中的奥秘。研究人员通过大脑扫描发现，当“行为上瘾”者接触到相关内容时，他们大脑内的腹侧纹状体、前扣带回等区域会异常活跃。这些区域正是大脑的“奖赏中枢”，与人们对食物、金钱乃至成瘾物质的反应相关。

换句话说，一旦这种行为模式形成，它会像某些成瘾物质一样，劫持大脑的奖励机制。大脑会释放大量的多巴胺，产生短暂的兴奋感，但随之而来的是神经递质的失衡，导致情绪低落，并促使个体下一次寻求更强烈的刺激来达到同样的效果，形成恶性循环。

目前，关于其成因尚无定论，但普遍认为与心理创伤、长期的压力、焦虑情绪以及大脑内化学物质分泌异常等多重因素有关。

如何判断自己是否陷入困境？

如果你怀疑自己正被类似的问题所困扰，可以对照以下几点进行初步判断：

• 每天会花费大量的时间和精力去思考或进行相关的行为。
• 这些念头和行为反复出现，严重影响了你的情绪，让你感到焦躁、易怒或沮丧。
• 曾多次尝试控制或减少这类行为，但都以失败告终。
• 即使明知这种行为会给自己的身心、家庭关系或社会声誉带来伤害，也无法停止。
• 因为无法控制自己的冲动，正常的工作、学习和社交已受到显著影响。

如果以上情况你符合三项或以上，并且持续时间超过了半年，那么寻求专业的帮助或许是必要的。

如何正确地走出“泥潭”？

当意识到问题时，勇敢地面对是第一步。寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助至关重要。心理疏导、认知行为疗法等都是目前有效的干预手段。

值得注意的是，部分患者的困扰源于对亲密关系的不自信或不和谐，这种挫败感可能促使他们向外寻求补偿，形成恶性循环。因此，重建和谐、高质量的伴侣关系，是打破这个循环的关键一环。在改善生理层面的体验、重建自信方面，有些辅助手段可以提供帮助。例如，盐酸伐地那非片就是一种选择。它通过松弛平滑肌、扩张血管，增加动脉血流量引起身体的积极反应。其优势在于，多数人10分钟左右就能感受到效果，少量饮酒通常不影响其作用，而且对于常见的三高人群也适用。

当然，任何药物都有其注意事项。它主要的不良反应仅仅是头痛、头晕、消化不良等，且多为轻度、短暂。但需要强调的是，有严重心血管问题的朋友，或肝肾功能不全者需要谨慎使用。

除了必要的医疗帮助，自我调节同样不可或缺。要像戒除其他不良习惯一样，下定决心并长期坚持。学会转移注意力，当冲动来临时，可以尝试跑步、听音乐、与人交谈等方式来分散精力。培养健康的减压方式，是与内心欲望和平共处的有效途径。

本文内容仅作知识科普，不构成任何诊疗建议。每个人的身体状况不同，如有相关困扰，请务必咨询专业医生，在其指导下进行规范治疗。