师者如光 温润如发，让岁月温柔以待

教师，是知识的传递者，也是无数人心中的引路人。然而在日复一日的备课、讲课、批改作业中，许多老师却悄悄被脱发、白发、头皮疲惫困扰。一、老师，是高危脱发人群

你可能不知道，教师是压力性脱发的高发职业之一。

他们常常面临：长期用脑过度：

备课、教研、考试分析，大脑高速运转；作息不规律：早起备课、晚自习、周末补课，睡眠常被压缩；情绪压力大：教学考核、学生管理、家校沟通，心理负荷重；久站久坐：课堂站立讲课，办公室久坐批改，血液循环不畅。

这些因素叠加，极易导致内分泌失调、气血不足、头皮微循环障碍，进而引发脱发、白发早生、头皮瘙痒等问题。

数据显示：超过60%的中小学教师存在不同程度的脱发或发质干枯问题，且35岁以上教师白发比例逐年上升。

二、白发粉笔灰，是岁月的痕迹

站在讲台前，粉笔灰如细雪般簌簌飘落，沾在袖口、肩头，也悄然落在鬓角。

那一缕缕银丝，是知识的回响，还是辛劳的印记？我们常常分不清——是粉笔染白了老师的发，还是岁月因操劳提前叩响了门扉。头发，是身体的“晴雨表”。

中医讲：“发为血之余，肾之华在发。” 头发的状态，真实映照着内在的健康平衡。

肝肾不足 → 头发枯黄、早白气血亏虚 → 头发稀疏、易脱落肝郁气滞 → 脱发斑秃、头皮油腻老师们的辛劳，不该以“脱发”为代价。他们的付出值得被看见，他们的健康更值得被守护。

三、给老师的3个养发小贴士

01 .规律作息，保证睡眠尽量23点前入睡，让肝脏在夜间充分排毒，促进头发生长周期稳定。

02 .饮食调养，内养外护多吃黑芝麻、核桃、枸杞、菠菜等补肝肾、益气血的食物。少油少糖，避免刺激头皮。03.科学护发，温和清洁 选用无硅油、弱酸性、含植物精华的洗发产品，避免过度清洁损伤头皮屏障。每周可做1次头皮护理，促进血液循环。

育妍堂，每天早晚坚持使用，滴在头皮上，按摩之后帮助吸收，给毛囊注入新鲜活力，坚持使用两个月之后，额头小碎发长出来了！

研究之后发现，这里富含90%的草本精粹，质地水润好吸收，不会黏糊糊的，改善教师的头皮环境，给头发生长创造一个良好的生长条件！

四、致敬师恩，从“头”关爱

他们用知识点亮未来，我们用健康守护他们的“头”等大事。一根粉笔写春秋，一缕青丝诉深情。愿每一位老师，不仅桃李满天下，也能发如墨染，神采飞扬。

教师节·感念师恩教师节，不只是赞美，更是关怀。当我们感恩师恩时，别忘了提醒他们：您辛苦了，请好好爱自己。从一头健康秀发开始，让岁月温柔以待。