天津
胆结石先别慌，做好四件事胆囊自然恢复。
大家好，我是中医栗大夫。发现胆结石不必过度的焦虑，坚持做好以下四件事，胆囊功能将逐步的改善。
·第一、建立规律的进餐习惯。一定要重视早餐，每日三餐定时定量，避免长时间的空腹。如果早晨长时间空腹就会造成过度的胆固醇浓缩沉积，就会造成结石的高发。早餐哪怕进食的食物不多，也会促进胆囊的排空，对于胆囊疾病的预防非常有益。
·第二、调整饮食结构。要掌握好质与量的平衡。平时可以选择一些相对健康的烹饪方式，比如正常的蒸、煮、炒等等。建议减少油炸、油煎这些高油的烹饪方式，减少一些脂肪含量特别高的食物，比如动物内脏或者特别肥腻的香甜的食物。保证正常的脂肪摄入的情况下维持胆囊正常输出功能。
·第三、养成良好的饮水习惯。每日适量的饮水，分次饮用有助于稀释胆汁。还建议坚持做一些有氧运动来促进体内的新陈代谢，比如慢跑、散步、游泳等等。同时要注意自己调节压力，避免因为工作学习当中的压力造成肝胆郁滞。可以进行读书、冥想、听音乐来放松身心。
·第四、定期的监测胆囊的问题。建议半年到一年进行一次肝胆的彩超检查，这样可以观察到胆囊的一些疾病变化，比如胆囊壁是否有增厚、胆囊炎症加重了吗？胆囊功能如何？胆囊的结石是否有增加、增大的趋势？及时了解病情可以很好的预防疾病的进展。
注意以上这些再结合中医的系统调理就会获得更好的效果。
·如果经常会出现两胁胀痛、嗳气排气比较多的情况下，可以考虑重用一些疏肝理气、利胆解郁的治疗方法来改善胆囊的功能，减少气滞对疾病、对身心造成影响。
·如果患者经常会出现胆囊部位的刺痛，而且合并有舌暗、脉涩这些表现，建议用一些活血行气的治疗方法来缓解血瘀对于疾病的影响。
·如果经常出现口苦、大便秘结、舌苔黄腻这些表现就要重用一些清热利湿的治疗方法，减轻湿热。对于胆汁的煎熬增加结石的风险。中医的系统调理加上平时的日常养护，那么您的疾病一定可以得到非常好的控制。
今天的分享就到这里，我们下期再见。
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