北京
你吃过市面上几块钱一小瓶的维生素C吗？
很多人都知道在市面上售卖的维生素C，主要有两种类型，分别是药用维生素C和保健品维生素C。
药用维生素C，主要是用于治疗维生素C缺乏症，包括已经出现长时间头晕、乏力、食欲不振、免疫力低下、疲劳、皮肤干燥、牙龈出血等症状。
这样的维生素C纯度较高，辅料很少，虽然看起来是小小一片，但其含量很高，也因为它是药品，需要国家药监局的审批，在购买时其包装盒也都标注“国药准字”。
保健品维生素C，主要用于日常补充，以及增强自身免疫力，纯度没有药用维生素C含量高，还有可能添加甜味剂、食用香精等成分，这样的保健品维生素C属于食品，由于成分比较高，所以在价格上也偏贵。
所以，大家可以根据自身需求选择适合自己的维生素C。如果是缺乏维生素C的人，遵循医嘱服用相关补充剂。并且，针对日常生活中，很少吃蔬菜水果的人，由于体内缺乏维生素C，也要进行相关的补充。别看小小一瓶维生素C，它可是有大作用！
增强机体免疫力：维生素C作为天然的抗氧化剂，有清除体内多余的自由基，提高免疫细胞活性等作用。在面对外界的细菌、病毒想要入侵机体时，免疫系统能够更好地抵抗敌人入侵。
另外，对于免疫力较弱的群体，如儿童青少年、老年人、孕妇等等，或者是已经出现亚健康情况的人群，适当补充维生素C是至关重要的。
促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是皮肤所需的关键成分，它关乎着一个人的皮肤弹性，而维生素C又是合成胶原蛋白的必要营养物质，所以对皮肤健康来说，需要大家适当补充维生素C，如此有助于抑制黑色素形成，保护皮肤细腻，并且减少细纹产生。
有助于促进铁吸收：对于女性而言，更容易出现贫血的现象，更何况是不吃肉的素食主义者，如果铁摄入不足，便容易出现营养不良、精神萎靡、头晕头痛、全身乏力等不适症状。
为此，铁的补充至关重要，如适当摄入绿色蔬菜、豆制品、动物肝脏等，同时，搭配维生素C可以改善机体对铁的吸收，还有助于预防缺铁性贫血。
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