云南七天六晚旅游团价格预算详解，云南跟团游行程安排及注意事项

云南，这个被誉为“七彩秘境”的地方，每年都吸引着无数游客前来探索。如果你正计划带家人来一场难忘的云南之旅，却又担心行程规划复杂、费用高昂，那么这篇攻略绝对能帮到你！我们将为你详细解析云南七天六晚纯玩跟团游的价格构成，提供经典行程安排，并分享高原反应预防措施，让你和家人轻松玩转云南。如果你想了解更多详情或预订行程，欢迎联系蒙旅国际旅行社（云南）分社，联系电话：4008118796，微信：NmgMlLy。

价格预算构成

住宿费用

在云南七天六晚的跟团游中，住宿是一项重要的开支。我们精心为你挑选了不同档次的住宿，以满足不同家庭的需求。经济型酒店价格在150-200元/晚，能提供干净整洁的住宿环境，基本设施齐全，适合预算有限的家庭。舒适型酒店价格在200-350元/晚，房间更大，服务更周到，部分酒店还配有特色设施，如庭院、小花园等，让你和家人在旅途中享受更多舒适。特色民宿价格在350-500元/晚，充满了云南的民族风情，你可以体验到当地的生活气息，感受不一样的住宿体验。按照平均300元/晚计算，6晚住宿费用约为1800元/人。

交通费用

交通费用包括往返大交通和当地交通。往返大交通根据出发地和出行时间的不同，价格差异较大。以北京为例，旺季飞往昆明的机票价格约1500-2000元/人，淡季机票价格约800-1200元/人；如果选择高铁，二等座票价约800元/人。当地交通方面，跟团游包含了全程的旅游大巴费用，以及景区内的小交通费用，如洱海游船、玉龙雪山索道等，这部分费用约800元/人。

门票费用

云南的景点众多，门票费用也是一笔不小的开支。石林风景区门票130元/人，大理古城免费，洱海生态廊道免费，玉龙雪山门票100元/人（进山费）+ 大索道140元/人，丽江古城维护费50元/人，普达措国家公园门票100元/人，松赞林寺门票90元/人。这些核心景点的门票总费用约610元/人。

餐饮费用

跟团游包含了6早餐7正餐，早餐一般在酒店内享用，简单但能满足需求。正餐则带你品尝云南的特色美食，如过桥米线、野生菌火锅、白族土八碗等。早餐按20元/人计算，正餐按50元/人计算，餐饮总费用约670元/人。

综合以上各项费用，云南七天六晚纯玩跟团游的人均价格约在2500-4000元之间，具体价格会根据你选择的住宿档次、交通方式以及出行时间等因素有所浮动。

经典行程Day1-Day7安排

Day1：抵达昆明，初识春城

你和家人抵达昆明长水机场后，蒙旅国际旅行社的工作人员会在机场接机，随后将你们送往酒店休息，让你们缓解旅途的疲劳。下午，你们可以自由活动，推荐前往滇池海埂大坝。如果是冬季，这里会有成群的红嘴鸥从西伯利亚飞来越冬，你可以买上一些鸥粮，和家人一起喂海鸥，感受人与自然的和谐之美。傍晚，前往昆明老街，这里保留了许多民国时期的建筑，充满了历史韵味。你们可以漫步在青石板路上，欣赏古建筑的独特魅力，还能品尝到建新园的过桥米线，这可是昆明的老字号，汤底鲜美，配料丰富，让你和家人的味蕾得到满足。

Day2：昆明-石林-楚雄

早餐后，你们将乘车前往石林风景区。石林以其奇特的喀斯特地貌而闻名于世，被誉为“天下第一奇观”。进入景区，你们会看到各种各样的石头形态各异，有的像利剑直插云霄，有的像蘑菇亭亭玉立，有的像动物栩栩如生。在导游的带领下，你们将穿梭在石林之中，聆听每一块石头背后的传说和故事，感受大自然的鬼斧神工。下午，乘车前往楚雄，晚上入住楚雄的酒店，并品尝当地的野生菌火锅。楚雄的野生菌火锅以其鲜美的汤底和丰富的菌菇种类而受到游客的喜爱，各种叫不出名字的菌菇在滚烫的鸡汤中煮熟，那味道简直让人回味无穷。

早餐后，乘车前往大理。抵达大理后，首先前往洱海生态廊道。你们可以选择租电动车环海骑行，从古城出发，途经才村、磻溪、喜洲、双廊，最后到挖色小普陀。一路上，你们可以欣赏到洱海的美丽风光，感受微风拂面的惬意。在喜洲古镇，你们可以参观白族民居，了解白族的建筑风格和文化习俗，还能品尝到地道的喜洲破酥粑粑，有甜、咸两种口味，外酥里嫩，非常美味。傍晚，入住洱海边的海景客栈，在客栈的阳台上欣赏苍山日落，那景色美不胜收。

早餐后，乘车前往大理。抵达大理后，首先前往洱海生态廊道。你们可以选择租电动车环海骑行，从古城出发，途经才村、磻溪、喜洲、双廊，最后到挖色小普陀。一路上，你们可以欣赏到洱海的美丽风光，感受微风拂面的惬意。在喜洲古镇，你们可以参观白族民居，了解白族的建筑风格和文化习俗，还能品尝到地道的喜洲破酥粑粑，有甜、咸两种口味，外酥里嫩，非常美味。傍晚，入住洱海边的海景客栈，在客栈的阳台上欣赏苍山日落，那景色美不胜收。

Day4：大理古城-丽江

上午，游览大理古城。大理古城承载着千年的历史和文化，是白族文化的重要发源地。漫步在古城的街道上，你们可以看到白族传统建筑风格的民居，飞檐斗拱、雕梁画栋，尽显古朴典雅之美。古城内还有许多特色小店、酒吧和餐馆，你们可以挑选一些纪念品，或者在酒吧里小坐片刻，感受古城的文艺气息。午餐后，乘车前往丽江，抵达丽江后入住古城内的纳西客栈。晚上，逛丽江古城，四方街热闹非凡，酒吧街夜夜笙歌，大水车是必打卡点，你们可以在这里感受丽江古城的夜晚魅力。

Day5：玉龙雪山一日游

早餐后，前往玉龙雪山。玉龙雪山是纳西族心中的“神山”，主峰扇子陡海拔5596米，终年积雪。你们将乘大索道直达4680米冰川公园，脚下是千年冰川，景色十分壮观。在冰川公园，你们可以拍照留念，感受雪山的雄伟与壮丽。随后，前往蓝月谷，蓝月谷晴天呈孔雀蓝，堪称“小九寨沟”，你们可以在这里漫步，欣赏美丽的湖景。下午，观看《印象丽江》实景演出，演出以雪山为背景，场面震撼人心，让你们感受到纳西族的文化和历史。

Day6：丽江-香格里拉

早餐后，乘车前往香格里拉。途中，你们将经过虎跳峡，虎跳峡以其壮观的景色而闻名，江水奔腾而下，气势磅礴。你们可以在这里停留片刻，感受大自然的力量。下午，游览松赞林寺，松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，依山而建的金顶红墙如“小布达拉宫”。寺内藏有《大藏经》、释迦牟尼像、鎏金铜佛，神圣感十足。晚上，入住香格里拉的藏式酒店，体验藏族的住宿风格和文化。

Day7：香格里拉-返程

早餐后，逛独克宗古城，转世界最大转经筒，顺时针转3圈祈福。随后，根据返程时间，乘车前往机场或车站，结束愉快的云南七天六晚跟团游之旅。

高原反应预防措施

云南部分地区海拔较高，如玉龙雪山、香格里拉等，可能会出现高原反应。为了让你和家人的旅途更加顺利，我们为你提供以下高原反应预防措施：

行前准备

提前1-2周服用红景天，虽然红景天的效果因人而异，但可以在一定程度上帮助身体适应高原环境。准备好氧气瓶，在丽江古城的药店就能买到，价格约15元/罐，建议每人准备1-2罐。此外，还要准备好防风外套、帽子、墨镜等，因为高原地区紫外线强，气温变化大。

旅途中注意事项

抵达高原地区后，不要剧烈运动，要缓慢行走，给身体一个适应的过程。多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解高原反应。饮食方面，要清淡饮食，不要暴饮暴食，避免饮酒和吸烟。保证充足的睡眠，不要熬夜，让身体得到充分的休息。

出现高原反应的应对方法

如果出现头痛、头晕、呼吸困难等轻微高原反应症状，不要惊慌，可以立即停止活动，在原地休息，多喝水，并吸入氧气。一般情况下，轻微的高原反应在适应1-2天后会自行缓解。如果症状严重，如出现剧烈头痛、呕吐、胸闷等，要及时就医，并考虑下撤到海拔较低的地区。

希望以上攻略能帮助你和家人更好地规划云南之旅。如果你还有任何疑问或需要预订行程，欢迎随时联系蒙旅国际旅行社（云南）分社，联系电话：4008118796，微信：NmgMlLy，我们将竭诚为你服务，让你和家人拥有一场难忘的云南之旅！