7000 人疯跑黄海之滨！连岛半马藏绝美赛道，每步都是山海盛宴

当清晨的第一缕阳光穿透连云港的薄雾，洒在波澜壮阔的黄海海面上，在海一方公园的广场上已经人声鼎沸。来自北京、上海、江苏、山东等 30 个省市的近 7000 名跑者，身着深海蓝的参赛服，胸前的金色山海图案在晨光中熠熠生辉，他们眼神坚定，笑容热烈，等待着那一声划破天际的发令枪响。11 月 9 日上午 8:30，随着清脆的鸣枪声响彻海滨，2025 连云港・连岛半程马拉松赛正式拉开帷幕，21.0975 公里的赛道上，跑者们迎着海风，向着山海，开启了一场与自然相拥、与自我对话的奔跑之旅。

这场被跑友们誉为 “年度最美滨海马拉松” 的赛事，并非简单的竞技比拼，而是一次融合了自然风光、人文底蕴与运动激情的盛大狂欢。作为中国田径协会认证的 B 类赛事，连岛半马早已凭借其独特的赛道设计、完善的赛事保障和深厚的文化内涵，成为全国跑者心中的 “必跑清单” TOP 级赛事。有人说，跑一场马拉松，就是读懂一座城市最好的方式，而连岛半马，正是让无数人读懂连云港 “山、海、港、岛、城” 独特风貌的最佳窗口。在这里，奔跑不再是枯燥的机械重复，而是一次沉浸式的山海漫游，一次关于坚持与热爱的生动演绎。

连岛，这座江苏第一大基岩岛，仿佛是大自然特意为马拉松赛事雕琢的绝美舞台。80% 以上的森林覆盖率，让整座岛屿成为一片苍翠欲滴的绿海，而环绕岛屿的黄海，则用波澜壮阔的蓝，勾勒出最动人的海岸线。本届连岛半马的赛道，便镶嵌在这片山海之间，从在海一方公园出发，串联起西大堤、大沙湾、苏马湾、羊窝头、游艇俱乐部等诸多核心景点，每一段路程都藏着不重样的风景。

跑者们出发不久，便踏上了著名的西大堤。这条连接着连云港市区与连岛的交通要道，此刻化身成奔跑的长廊，一侧是鳞次栉比的城市建筑与繁忙的港口码头，集装箱起重机的巨臂在远处缓缓挥动，诉说着这座海滨城市的活力与繁荣；另一侧则是一望无际的黄海，海风裹挟着咸湿的气息扑面而来，海浪拍打着堤岸，发出 “哗哗” 的声响，仿佛是大自然为跑者们奏响的加油鼓点。阳光洒在海面上，波光粼粼，如同撒下了无数碎金，跑者们的身影在光影中穿梭，构成了一幅动感十足的海滨画卷。

穿过西大堤，便进入了连岛的核心景区，赛道也随之变得更加灵动。大沙湾的金色沙滩在阳光下格外耀眼，细软的沙粒被海浪冲刷得平整光滑，不少跑者路过时，都会不自觉地放慢脚步，感受海风与沙滩的温柔相拥。在这里，赛道与沙滩仅一步之遥，跑者们可以清晰地听到海浪与沙滩的私语，看到孩子们在沙滩上追逐嬉戏的身影，那份轻松惬意，让奔跑的疲惫瞬间消散了大半。有来自山东的跑者王女士说，自己跑过十几场马拉松，却从未见过如此亲近大海的赛道，“脚下是平整的跑道，眼前是蔚蓝的大海，耳边是海浪的声音，跑着跑着就忘了疲惫，只想尽情享受这份与自然相融的感觉。”

从大沙湾到苏马湾的路段，是本届赛事最具挑战性也最富诗意的一段。这段赛道沿着海滨栈道蜿蜒前行，一侧是陡峭的山崖与苍翠的林木，各类绿植枝繁叶茂，将山体覆盖得严严实实，偶尔有几株野花开在崖壁上，为绿色的画卷增添了一抹亮色；另一侧则是嶙峋的礁石与奔涌的浪花，海浪撞击在礁石上，激起数米高的白色浪花，水雾弥漫在空气中，带着清凉的气息，为跑者们驱散了秋日的燥热。这段赛道不乏上下坡的起伏路段，对跑者的耐力与体力都是不小的考验，但沿途的风景却足以让人忘却艰难。当跑者们气喘吁吁地爬上一个陡坡，眼前突然开阔，羊窝头的绝美海景尽收眼底，远处的海天一色，近处的礁石林立，那种豁然开朗的感觉，让所有的坚持都有了意义。

羊窝头作为连岛的制高点，是观赏日出日落的绝佳地点，而在马拉松赛事当天，这里则成为了跑者们的 “能量补给站”。组委会在沿途设置了 12 个特色助威站点，而羊窝头的站点无疑是最受欢迎的一个。在这里，不仅有充足的饮用水、运动饮料、能量胶、香蕉等补给品，还有当地村民自发组织的助威队伍，他们身着渔家特色服饰，敲着锣鼓，跳着欢快的舞蹈，用最淳朴的方式为跑者们加油鼓劲。有几位老大妈还特意准备了自家晒的海苔，分给路过的跑者，“尝尝我们连岛的海苔，补充能量，跑得更快！” 简单的话语，却饱含着浓浓的热情，让来自五湖四海的跑者们感受到了海滨城市的温暖。

继续前行，赛道绕过游艇俱乐部，向着连岛游客中心的终点进发。这段路程相对平缓，跑者们可以放慢节奏，尽情欣赏沿途的风光。此时，不少跑者已经完成了大半赛程，体力消耗不小，但脸上依然洋溢着坚定的笑容。有人相互结伴，彼此鼓励着向前奔跑；有人戴着耳机，跟着音乐的节奏调整呼吸；还有人一边奔跑，一边用手机记录下沿途的美景，想要将这份独特的体验永久留存。一位来自北京的资深跑者李先生说，自己跑过国内外很多知名马拉松，但连岛半马的赛道让他印象尤为深刻，“这里的风景太独特了，青山与碧海相映，城市与自然相融，跑这样一场马拉松，不仅是对身体的挑战，更是一次心灵的治愈。”

一场成功的马拉松赛事，不仅需要绝美的赛道，更需要完善的保障与贴心的服务。本届连岛半马组委会显然深谙此道，从赛事筹备到现场执行，每一个细节都做得细致入微，让近 7000 名跑者感受到了宾至如归的温暖。

赛事保障的第一道防线，是庞大而专业的志愿者队伍。本届赛事共招募了 1180 名志愿者，他们来自江苏海州湾发展集团有限公司、连云港职业技术学院、江苏海洋大学、连云港师范学院等单位和高校，经过层层筛选和系统培训，成为了赛道上最可爱的人。从 11 月 4 日开始，组委会便组织志愿者开展了全面的培训，详细讲解赛事流程、岗位职责、服务规范等内容，确保每一位志愿者都能熟练掌握服务技能。比赛当天，这些志愿者分布在起点、赛道沿途、补给站、终点等各个区域，用微笑和汗水为跑者们提供全方位的服务。

在起点区域，志愿者们耐心地为跑者们指引方向、核对信息、发放物资，帮助大家顺利完成赛前准备；在赛道沿途，他们手持加油牌，大声为跑者们呐喊助威，那句句 “加油”“坚持住”，如同冬日里的暖阳，温暖着每一位跑者的心；在补给站，他们动作麻利地为跑者们递上饮用水、运动饮料和能量食品，及时补充跑者们的体力消耗；在终点区域，他们为完赛的跑者们披上浴巾、递上奖牌和完赛包，用最热烈的掌声欢迎每一位勇者的归来。有志愿者表示，能够参与这样的赛事，为跑者们提供服务，是一种难得的体验，“看到跑者们顺利完赛时的笑容，我们觉得所有的辛苦都值得了。”

除了志愿者服务，本届赛事的交通保障也堪称贴心。为了方便跑者们前往赛场，组委会规划了完善的接驳车服务，11 月 9 日清晨 6:00 至 7:30，多辆接驳车从连云新城出发，准时前往国展中心附近，将跑者们安全送达起点；比赛结束后，从 10:00 至 12:30，接驳车又从连岛游客中心出发，分别开往在海一方公园和连云新城接驳点，解决了跑者们的返程难题。此外，组委会还与当地交通部门协调，在 11 月 7 日至 10 日期间，参赛选手凭参赛手环可免费乘坐市区内大部分公交，比赛当日，BRT 主线还特意加密了早班班次，确保跑者们能够按时抵达赛场。这些细致入微的安排，让跑者们无需为交通问题费心，能够全身心地投入到比赛中。

安全保障是马拉松赛事的重中之重，本届连岛半马在这方面同样下足了功夫。赛事组委会不仅在赛道沿途设置了多个医疗站点，配备了专业的医护人员和急救设备，还安排了移动医疗救援队伍，骑着电动车在赛道上巡逻，随时准备为有需要的跑者提供帮助。此外，为了保障赛事空域安全，组委会还发布了临时管控通知，在 11 月 9 日 6 时至 12 时期间，赛事沿线空域禁止无人机等 “低慢小” 飞行器起降，全方位守护赛事参与者的安全。

在补给方面，本届赛事更是彰显了 “滨海特色”。除了常规的饮用水、运动饮料、能量胶、香蕉、面包等补给品，组委会还特意准备了当地的特色美食，如海苔、小鱼干、海带丝等，让跑者们在补充能量的同时，还能品尝到连云港的海鲜风味。有跑者开玩笑说，这场马拉松不仅是一次运动盛宴，更是一场美食之旅，“跑累了吃点小鱼干，瞬间就满血复活了，这样的补给也太贴心了！”

而最让跑者们惊喜的，莫过于赛事的周边福利。本届赛事的参赛服和完赛奖牌，设计独具匠心，充满了浓郁的地域特色。参赛服以深海蓝为主色调，呼应着连岛的山海景致，金色线条抽象化地勾勒出山峦轮廓与群鸟翱翔的姿态，完美演绎了 “一半山峦一半海” 的赛道特质，正面与背面的山海图案，既彰显了连岛马拉松的独特魅力，又为跑者们提供了专业舒适的穿着体验。完赛奖牌则以贝壳与海洋为核心设计元素，顶部的鱼纹装饰象征着连岛的海洋生态与渔家文化，中间镶嵌的珍珠则展现了海滨城市的灵动韵味，银质的贝壳主体与彩色画面交相辉映，既见证了跑者们的拼搏与荣耀，也留存了独特的城市记忆。

更值得一提的是，组委会还为参赛选手准备了 “景区福利”，在 11 月 7 日至 10 日期间，跑者们凭参赛手环，可免费游览海上云台山、花果山等连云港知名景区。不少跑者都提前抵达连云港，趁着比赛之余，游览了当地的名胜古迹，感受了这座城市的人文底蕴与自然之美。来自上海的跑者张先生说，自己提前两天就来了，不仅爬了花果山，还去了海上云台山，“既能跑一场精彩的马拉松，又能游览美景，这样的旅程太完美了，下次一定还要来！”

在这场近 7000 人参与的赛事中，每一位跑者都在用自己的方式，诠释着对奔跑的热爱，对生活的热忱。他们当中，有追求极致速度的专业跑者，有携手同行的情侣，有温馨相伴的亲子，也有年过花甲的老者，不同的年龄、不同的身份、不同的目标，却因为同一场马拉松，汇聚在这片山海之间，书写着各自的精彩。

来自江苏本地的年轻跑者杨先生，是一名马拉松爱好者，这次他的目标是打破自己的半马最好成绩。为了这场比赛，他提前三个月就开始了系统训练，每天清晨都会在公园跑步，周末还会进行长距离拉练。比赛当天，他身着专业的跑步装备，一开始就保持着稳定的节奏，在人群中稳步前行。跑到中途，面对起伏的赛道，他也曾感到疲惫，但每当看到沿途的美景和志愿者们的加油鼓劲，他就又重新燃起了斗志。最终，他以 1 小时 12 分的成绩顺利完赛，虽然没有拿到名次，但却打破了自己的个人纪录。冲过终点线的那一刻，他激动地举起双臂，脸上洋溢着满满的成就感，“太不容易了，这段赛道有挑战，但也给了我无穷的动力，能打破自己的纪录，一切付出都值得了！”

在赛道上，还有一对特殊的身影，他们是来自山东的情侣小王和小李。这次连岛半马，对他们来说不仅是一场比赛，更是一次浪漫的旅行。小王告诉记者，自己和女友都是跑步爱好者，这次特意报名了连岛半马，就是想在美丽的山海之间，一起完成一场有意义的奔跑。比赛中，两人始终并肩前行，时而相互鼓励，时而停下来合影留念，享受着奔跑带来的快乐与浪漫。“平时工作都很忙，很少有这样一起运动、一起欣赏美景的机会，这场马拉松让我们的感情更加深厚了，这将是我们一辈子都难忘的回忆。” 小李笑着说，冲过终点线后，小王还特意为她准备了一束鲜花，在山海的见证下，许下了爱的承诺。

除了年轻跑者，赛道上还有不少老年跑者的身影，他们虽然年纪偏大，但精神头却一点也不输年轻人。今年 65 岁的刘大爷，是本届赛事中年龄较大的跑者之一，他从退休后就开始坚持跑步，至今已经跑了 8 年。这次听说连岛半马的赛道非常美丽，他特意从北京赶来参赛。比赛当天，他穿着宽松的参赛服，戴着遮阳帽，按照自己的节奏慢慢奔跑，沿途还会和其他跑者热情地打招呼。有人问他，这么大年纪了，为什么还来跑马拉松，他笑着回答：“跑步让我保持健康，也让我的生活更加充实，只要身体允许，我就会一直跑下去，感受奔跑的快乐。” 最终，刘大爷用了 2 小时 30 分顺利完赛，冲过终点线时，现场的志愿者和观众都为他送上了热烈的掌声，为这位执着的老者点赞。

亲子跑者的身影，更是赛道上一道温馨的风景线。不少家长带着自己的孩子来到赛场，让孩子们感受运动的魅力，培养坚持的品质。来自连云港本地的陈女士，带着 10 岁的儿子一起报名了比赛，虽然儿子年纪小，但却非常勇敢，一路坚持了下来。比赛中，陈女士一直陪在儿子身边，耐心地鼓励他，为他补充能量。儿子跑累了，她就停下来陪他休息一会儿，然后一起继续前行。最终，母子俩携手冲过了终点线，儿子拿着完赛奖牌，兴奋地跳了起来：“妈妈，我做到了！我跑完了全程！” 陈女士看着儿子开心的样子，也露出了欣慰的笑容，“其实不在乎成绩，主要是想让他感受一下马拉松的氛围，培养他坚持不懈的精神，看到他能坚持下来，我真为他骄傲。”

在这些跑者中，还有不少人是第一次参加马拉松。来自安徽的小张，就是一名 “马拉松小白”，这次报名连岛半马，完全是出于好奇。“以前从来没跑过马拉松，看到连岛半马的赛道那么美，就想挑战一下自己。” 小张说，比赛前她还很紧张，担心自己跑不完，但真正踏上赛道后，她就被现场的氛围感染了。沿途的美景、志愿者的鼓励、其他跑者的陪伴，都让她充满了动力。虽然过程中也有过想放弃的念头，但她还是咬牙坚持了下来，最终用了 2 小时 45 分顺利完赛。冲过终点线的那一刻，她激动地哭了，“我从来没想过自己能跑完 21 公里，这场马拉松让我知道，只要坚持，就没有做不到的事情，这对我来说是一次非常宝贵的经历。”

这场连岛半马，不仅是跑者们的盛会，更是连云港这座城市的一次精彩亮相。作为中国田径协会认证的 B 类赛事，连岛半马早已超越了体育赛事的范畴，成为了展现连云港城市形象、促进文旅融合、推动城市发展的重要平台。

连云港，这座镶嵌在黄海之滨的明珠，自古就是海上丝绸之路的重要枢纽，有着 “东海名郡”“淮口巨镇”“西游胜境”“水晶之都” 等诸多美誉。而连岛半马的举办，更是让这座城市的魅力得到了充分展现。通过这场赛事，来自全国 30 个省市的近 7000 名跑者，亲身感受了连云港的山海之美、人文之韵、城市之兴，他们将自己的所见所闻分享给身边的人，为这座城市带来了良好的口碑与广泛的影响力。

近年来，连云港始终坚持 “体育 + 文旅” 的发展理念，将体育赛事与文化旅游深度融合，打造了一系列具有地域特色的品牌赛事。连岛半马作为其中的代表，不仅为跑者们提供了一个展示自我、挑战自我的平台，也让更多人了解了连云港的旅游资源与文化底蕴，带动了当地旅游、餐饮、住宿等相关产业的发展。据了解，赛事期间，连云港的各大酒店、民宿几乎全部满房，景区游客数量也大幅增长，不少跑者在比赛结束后，还会在当地停留几天，游览名胜古迹，品尝特色美食，为城市的经济发展注入了新的活力。

同时，连岛半马的举办，也彰显了连云港的城市实力与组织能力。1180 名志愿者的无私奉献，完善的交通保障、安全保障、补给保障，细致入微的服务，都让跑者们感受到了这座城市的温暖与包容。有跑者评价说，连岛半马是自己参加过的组织最完善、服务最贴心的马拉松赛事之一，“从报名到完赛，每一个环节都很顺畅，感受到了组委会的用心，也感受到了连云港这座城市的魅力。”

更重要的是，这场赛事传递了健康向上、坚持不懈的体育精神，带动了更多人参与到全民健身的热潮中来。近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康，跑步作为一项简单易行的运动，受到了越来越多人的喜爱。连岛半马的举办，不仅为跑步爱好者提供了一个交流互动的平台，也让更多人感受到了跑步的魅力，激发了大家参与运动的热情。不少当地市民表示，看到这么多人来连云港跑马拉松，自己也受到了感染，以后也要坚持跑步，养成健康的生活习惯。

当最后一名跑者冲过终点线，夕阳已经为连岛镀上了一层温暖的金色，2025 连云港・连岛半程马拉松赛也在欢呼声中圆满落幕。近 7000 名跑者，用 21.0975 公里的路程，丈量了山海的壮美，感受了城市的温暖，书写了坚持的力量。

这场赛事，不仅为跑者们留下了难忘的回忆，也为连云港这座城市增添了新的光彩。它让我们看到了自然与运动的完美融合，看到了人与人之间的温暖与善意，看到了一座城市的活力与担当。在这里，每一步奔跑都充满了意义，每一次坚持都值得被喝彩，每一张笑脸都绽放着光芒。

或许，这就是马拉松的魅力，它不仅是一场速度与耐力的比拼，更是一次心灵的洗礼，一次对生活的热爱与致敬。而连岛半马，则用它独特的山海之美、贴心的赛事服务、浓厚的人文氛围，成为了马拉松赛事中的一颗璀璨明珠，吸引着越来越多的跑者前来奔赴。

明年，这场山海之约还将继续，相信那时，会有更多的跑者汇聚在黄海之滨，用脚步丈量美景，用奔跑诠释热爱。而连云港这座城市，也将以更加开放、更加包容、更加活力的姿态，迎接来自五湖四海的朋友，让更多人感受到它的魅力与精彩。

如果你也热爱奔跑，如果你也向往山海，那么不妨把连岛半马列入你的必跑清单，明年，让我们一起奔赴黄海之滨，在最美的赛道上，遇见更好的自己，感受最纯粹的快乐！