北京
肝脏是人体的解毒器官，也被人们称为“超级化工厂”，它就好比24小时从来不停歇的机器，全天中都肩负着500多种的生理功能。
包括糖、脂肪、蛋白质代谢，还能够把代谢产物转化成无毒的物质排泄出去，所以它还是抵御外界有毒物质的第一道防线，吞噬以及清除外界的细菌、病毒等病原体。另外，肝脏负责分泌胆汁，储存肝糖原、多种维生素和多种微量元素。
而当肝脏受损后 ，它的“沉默性”很强，也因此被称为“沉默的器官”，特别是肝脏在早期受损时，依然不痛不痒，身体也只是有轻微的不适感，如食欲不振、恶心、腹痛、 疲惫不堪、乏力、不易睡醒，甚至会让人认为是轻微的疲倦。
但实际上，在短时间内莫名出现相关症状，很有可能是肝细胞受损、胆汁分泌少、消化脂肪的能力差，才导致的症状。随着肝脏受损越来越严重，身体将会出现肉眼可见的不适症状，包括眼白发黄、尿液颜色为深棕色或深黄色、皮肤上有明显的蜘蛛痣。
到了肝癌晚期，身体将会出现更为严重的不适感，如腹水（腹部有明显的隆起）、牙龈出血、鼻子出血、意识模糊、下肢水肿等等，都建议大家第一时间去医院，及时检查下肝脏功能了。
同时，提醒大家肝脏疾病在于预防，尤其肝脏最偏爱这几种食物，每天都吃一点点，养肝的关键就在平时！
绿色蔬菜：回想一下，你每天都吃多少绿叶菜，是否吃够了每天都推荐量，按照最新版《中国居民膳食指南》所推荐的每日成年人蔬菜供给量应达到350~500g，其中1/2为深色蔬菜，而绿色蔬菜最为典型。
在中医上，又有着青色入肝经的说法，绿色食物中所含富含的多种维生素、多种矿物质等，既能维持肝脏正常的生理功能，还能够减轻肝脏的代谢压力，比如菠菜、油麦菜、油菜、西兰花等等，都是很好的选择。
富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、坚果等等，优质蛋白质是人体所需的供能营养物质，具有修复受损肝细胞以及再生所需的原材料等作用，有助于肝脏的生理功能。
富含维生素B族的食物：这类食物的作用，是能够帮助肝脏储存以及代谢各种营养物质，就好比是给“肝脏”配了一个小能手，减轻肝脏原有的负担。
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