不要把太多的时间，浪费在情绪上

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我现在有一个很绝的地方在于：我可以一边崩溃，一边做事，一边焦虑，一边前行。

中午躺在床上睡不着，脑子里飞速运转，明明知道不睡觉，换来的将会是一下午的头疼，但还是果断起身，冲了一杯咖啡，开始写作。

晚上失眠，就干脆和深夜共处，在松小果接单，在微信里刷选题，找写作的灵感。

越是焦虑的时候，我就越会逼迫着自己看书，写作，去做点事，不管是什么。哪怕就是收拾收拾家，给花浇浇水，去小区里面散散步，也好过沉陷在情绪里面。

最近这段时间是我焦虑感最强的时候，却也是我看书看的最多的时候，行动受阻，就给思维加码，让自己保持思考的能力。

看到一句话：执行力就是跳过情绪，直接做事。

与其沉湎在情绪里面，自怨自艾，不如直接起来去做事，哪怕暂时没有结果，哪怕只是进步了一点点，也好过呆在原地不动，只是任由情绪牵扯着自己，最后再因为浪费了时间陷入自我谴责强得多。

我承认，情绪的力量总是很强大，很多时候会战胜理智让自己陷入摆烂的状态当中，尤其是当面对一项未知，暂时看不到结果的事时，情绪会拉着你坠落。

没关系，这都是很正常的现象。

焦虑、悲伤、踌躇、迷茫，崩溃，这些情绪我们都会有，也会有一些时刻，就真的什么都不想动，只想摆烂，都可以理解，都是人性本色。

积极心理学家乔纳森.海特曾用一个有趣的比喻来描述情感和理性的关系。

他说：人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像在指挥大象。但事实上，和大象相比，他的力量微不足道，一旦和大象发生冲突——骑象人想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。

这也正是为什么很多时候，我们道理都懂，但就是没办法行动，为什么听说了很多道理，却还是没办法过好这一生的原因。

理性的力量很微弱，感性的力量很强大，沉湎于情绪当中，是一种短暂的自我休憩，同时也是一种自我保护。

因为行动了有可能失败，会受挫，而用情绪来自我安慰，就可以让自己绕过那份挫败感，以及面对自己不行的抨击和怀疑。

比起“我不行”，大多数人宁愿选择不去做，只是一味地用焦虑感和找不到方向来让自己缩在壳子中。

如果你是那种，“可以接受自己不去做，接纳自己就只能做到这样，然后满足于当下”的人，那挺好的，人这一辈子能够自得其乐也不失为一种幸福。

但如果你是那种一边陷在情绪里不去行动，又一边充满不甘心，再回头自责和自我抨击的人，那么我劝你：不要把太多的时间，浪费在情绪里。

你可以一边自我怀疑，又一遍遍去尝试，一边崩溃，一边勇敢，一边为找不到方向而迷茫，又一边去不断地寻找新的灵感。

可以偶尔缩在舒适区里面自我保护，可以允许自己摆烂，什么都不做，但是也要尽快地恢复内心秩序，让生活在行动当中平稳运行。

《半熟男女》里的韩苏在彻底告别和瞿一芃的那段恋爱后，给自己放了两天假，但也只是允许自己沉溺两天而已，很快就恢复到工作状态当中。

因为对于她来说，只有工作能够让自己开心，恢复工作会尽快让自己满血复活。

真正强大的人，不是不给生活松弛感，更不是没有情绪，而是能够和情绪共处，能够哭着崩溃的同时，还不停下来脚步，用行动找回那么一点点的可控性和安定感。

你有没有发现，当你行动起来的时候，心是安定的，是踏实的。

我在焦虑的时候，写了文哪怕没有数据，但是写完后内心是很满足的。如果什么都不做，过后将会是无尽的空虚感。

沉溺于情绪，是短暂地给自己找了一个释放的空隙，但若只是停留在情绪里，而不去有所行动，就可能会陷入“放纵——自责——更严重放纵”的恶性循环里面。

那么我们该如何打破这份恶性循环呢？

最好的方式就是去做事，在行动当中让自己慢慢地走出情绪，找到对生活的控制感。

不必树立太宏大的目标，不要一下子就对结果抱有太大的幻想，不要一下子给自己安排太密集的计划。

想太多只会拖垮生活节奏，清空心中的杂念。你只需要专注于当下可控之事，聚焦于眼前可以走的一小步路，安安心心地把眼下的事做好就够了。

至于做了会有什么样的结果，这些不是你当下应该考虑的。

正如《了不起的我》里面的一句话：

我们要选择的，不是未来的结果，而是此时此刻的行动。

与其把时间浪费在“空想”上，不如去迈出一小步路，也许这一小步路并不会给你的生活立刻带来改变，但是日后回头看，轻重已过万重山。

正是当初迈出的一小步，才成就了后来不一样的你。

人生就是这样，成年人都是一边崩溃，一边治愈，一边想摆烂，又一边爬起来开启第二天的生活。

不要把太多的时间，花在情绪上，允许短暂的休憩，稍作休息后，就请乖乖地去走好眼前的每一步路。

最后再用一个故事来结尾：

从前有一个老和尚和一个小和尚下山去化缘，回到山脚下时，天已经黑了。小和尚看着前方，担心地问老和尚：师傅，天这么黑，路这么远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们只有这一盏小小的灯笼，怎么才能回到家啊。

老和尚看着他，平静地说了三个字：看脚下。

想太多都是问题，去做才有答案。

当你走着走着，便会发现，原来自己已经走了很远的路了，到那时，你会感谢爬起来去做出行动的自己。