从修车工到北马PB：2小时17分23秒！跑者大正的逆袭人生

2025年11月2日，北京马拉松终点冲线，最后冲刺阶段猛冲终点的王连正(大正)以2小时17分23秒冲过终点，平均配速3分14秒，不仅首次跑进218以内，也超越他去年北马2小时18分26秒的个人最佳记录。

这时，赛场上已经没有人再提起「王连崩」的笑话，从农村跑出来的他，用汗水创造属于平民的逆袭。

96年的大正出生在山东潍坊的一个小村庄，因为学校离家太远，每天跑步上学成为了他儿时的必修课，四五公里的路程，让他打下了不错的身体基础。

上了初中后的大正喜欢上了篮球，偶像变成了姚明和艾弗森，每天为了多几分体能，他仍然跑着上下学，在这过程中，他逐渐引起了学校的注意。

2010年，穿着一双篮球鞋和长裤的大正，竟然在市运动会1500米比赛中，意外地击败了众多体校中的专业选手，也因此被体校教练相中，走上了专业训练之路。

人生不可能一帆风顺，大正高考没有上线，为了在家照顾父母，他也离开了离家遥远的体校，回当地一个机械厂上班，干轮胎模具修整的活儿，每天上7点上工，经常加班到晚上8、9点，满身的铝条、铁屑。一眼望到底的活儿，他没有怨言。

再累也得跑步，有时候穿件工作服训练跑步，汗水混合着铝屑的味道，他记得清清楚楚。

转折来源于一次相亲，大正遇到了大霞，单纯憨厚的跑者打动了大霞，让她更加理解跑步对于男人的意义，这也是大正最坚实的后盾。

2017年，听说高密要办马拉松，大正毫不犹豫地报了名。第一次参加半程马拉松，竟然跑进1小时15分，获得第九名和1000元奖金。

对于他来说，这1000元相当于干一个月活的工资，他这才意识到，跑步不只是爱好，还能赚钱养家。

之后大正把训练时间安排的更多了，2018年高密半马拿到亚军，将3000块钱的奖金交给老婆手里时，脸上的笑容和信心掩饰不住。

而大霞为了支持他，每天为他做营养餐补充能量，自己还主动去学习关于跑步的知识，成了他的教练。

在老婆的陪伴支持下，大正一边承受着工厂的高压工作，一边满负荷的训练着，这种几乎残忍的坚持在2021厦门马拉松时得到了回报，大正以2小时21分44秒的成绩拿到全场第五名，一战成名，从修车工到业余跑者天花板的传奇故事开始在跑友中传播开来。

厦门马拉松后，大正想成为专职选手的想法也浮出水面，但是作为家里顶梁柱的大正又不敢轻易下决心，老婆的一句话却给了他勇气：你想的话，你去试试！

大霞无条件支持大正，之后她用自己的5000块钱工资撑起家庭两年，让大正有时间安心去追逐梦想。

可是辞职的这两年，正好赶上了特殊时期，没有比赛也就没有奖金，家庭的开支也成了大正最大的开销，老婆想吃巧克力都舍不得买，只能买便宜的巧克力味饼干来凑合，但她从不抱怨，只是默默的支持着自己的老公。

那段时间，大正把突破220作为自己的唯一目标，执念让他在赛场上背水一战的压力下无法自拔，于是前几场比赛的大正有些挣扎，网上也出现了"他怎么跑都跑不进220"的说法。

2023年无锡马拉松，大正打趣地说如果跑不好就回厂里"打螺丝"，或许山重水复后的柳暗花明，或许是长夜漫漫后的绝处逢生，大正终于拨开了220的枷锁，成为全国少于百人跑进220的选手之一。

冲过终点的那一刻，大正瘫坐在终点处，掩面而泣，一来是庆幸自己不用回厂里"打螺丝"，更多的是对于自己多年坚持终破封锁的感慨，连跟组的摄影师也情不自禁的陪着大正一起落泪。

2023年无锡马拉松并不是大正的终点，很快，伤病找上了大正，大正甚至半马跑出1小时45分的最差成绩，但大正骨子里的倔强不允许自己就这样倒下。

海兴体育的宫导向大正抛来橄榄枝，为他量身定制了科学系统的训练计划：每周两次专项间歇、一次长距离有氧、慢跑恢复课、身体素质课，并且队友之间的相互激励也使得训练成果事半功倍，在专业训练下，大正的状态正在逐步回升。

2024年9月21日柏林马拉松，大正将成绩再次刷新至2小时18分29秒。35天后，大正在北京马拉松的赛场上再次刷新个人pb至2小时18分21秒。

2025年，大正首次成为柏林马拉松官网首页的中国大众跑者，与国外知名跑者一同出现在柏林马拉松的赛事海报上，再次用实力击碎了所有的质疑。

上周末，大正在北京马拉松的赛场上再次刷新个人pb至2小时17分23秒。从“王连崩”到pb，并非科班出身的他用成绩向大家证明，不是只有科班才能大有所作为。

从大正的故事中，我们不妨来看看他逆袭之路：从小练过武术的大正，打下了不错的身体基础，但这绝不是他pb的原因，一个词：意志！

从白天上班晚上训练坚持不放弃，从绝境中不放弃，对家人信任不保留，只为一个大众跑者pb！

对于大多数跑友来说，大正的成绩简直无法复制粘贴半马1小时15分，应该是很多人有生之年都难以企及的目标，但是我们仍然可以向他学习：制定目标，全力以赴；不找借口，不留余地；训练坚持不放弃，坚持在平凡的生活中寻找热爱，坚持与家人沟通与家人包容，让爱好成为生活的加分项而不是减分项。

如今的大正，靠着mcn公司后台，拍段子、接广告，跑步已经成为了他的一种职业，但他从未有过一丝一毫的自满，仍然不断地在赛场上刷新着PB，让更多的人意识到：生活并没有给我们留下最舒服的退路，被逼上悬崖的坚持，可能就是登顶的路！

从农村少年到马拉松名将，从修车工到柏林马拉松、北京马拉松，大正的人生历程因为跑步而变得完全不同。

正如他自己所说："训练的时候，觉得最艰难的时候要多挺一挺，要不然就过去了，就错过一次提高的机会了。"

生活就是一场长跑，而这个过程中，并没有快与慢之分，能够永远不放弃的坚持与热爱，就是最好的回报。