今日立冬，提醒：1不走，2不碰，3不吃，忌2样，为寒冬打好基础

时间过得飞快！今日中午就会迎来立冬，而天气温度也出现了明显的变化，像在我们赣北地区，随着立冬的到来，气温也开始出现下降，天气也由原来的干燥少雨，变成阴冷多雨，那么在面对这种情况的时候，我们应该做何改变呢？都说“立冬一日，水冷三分”，在这之后，天气只会越来越冷，所以我们急需给身体补充足够的能量，为寒冬打下坚实的基础。

在立冬这天，民间其实流传了很多的传统，比如酿黄酒、迎冬、祭祖，此外，在这天的时候，还会去浇冬水，冬耕以及积肥等等，而古人也是把立冬分为三候，分别是：水始冰；地始冻；雉入大水为蜃。

那么面对愈发寒冷的立冬，我们要注意一些什么呢？提醒，1不走，2不碰，3不吃，忌2样，为寒冬打好基础。

今日立冬1不走

不走极端的路

到了立冬，心情要好一些，不能走极端的路，不管是平时的运动，还是饮食，或者是和人共事交谈，我们都应该控制好自己的情绪，避免出现大起大落的一个情况，平时工作的时候，更应该是张弛有度，情绪保持平稳，生活节奏顺应自然变化。

今日立冬2不碰

不碰是非之人、不碰烦心之事

有些人，特别喜欢惹是非，而且一张嘴巴拉巴拉乱说，这种人最容易招惹是非，而在立冬到了之后，也不要去碰这样的人，平时离他远一点，要知道如果你去碰是非，那么必定就是是非之人，很容易给自己招惹来麻烦。

不碰烦心之事，这个还是比较好理解的，就是在这个时候，提醒我们要注意自己的一个言行，不要去碰一些让人苦恼，甚至让人生气的事情，这样会导致整个的情绪受到影响，情绪波动太大，也不利于身体的调养。

今日立冬3不吃

过于辛辣的食物、过于油腻的食物、过于冰凉的食物

在饮食上，立冬到了之后，更是不能马虎对待，比如说一些特别辛辣的食物，像辣椒之类，这个时候就不要去吃了，它很容易人们口干舌燥，皮肤干燥，引起上火的情况出现。

此外一些过于油腻的食物，也不要去吃，这样只会增加肠胃的一个负担，我们在立冬的时候，饮食应该讲究温补，或者是平补，选择一些山药或者百合之类的，以及蛋白质比较高的食物，这样吃起来更加舒坦。

过于冰凉的食物，像一些冷饮，还有冰淇淋，或者是一些冰镇的啤酒之类，在这个时候就不要去吃的，立冬之后，肠胃功能比较的虚弱，去吃的话，需要更多的阳气来温化，这样就容易导致阳气不足的情况出现。

今日立冬忌2样

过度运动、深夜不睡

到了立冬，我们要注意运动的时候，强度不要太大，超出自己承受的范围之后，人就容易损耗根本，这就好比冬天里的树木，如果你过度运动的话，阳气也会过度的消耗掉，反而不利于身体健康。

还有就是晚上的时候，该睡觉的时候就要睡觉，不要去熬夜，这样在冬天来的时候，你才能更加的从容，晚上尽可能早睡一点，这个也是对身体最好的呵护。

立冬节气到了，在饮食上，还有生活上，我们都要及时的做出改变，这样我们人才会更加的舒坦，也能更加从容面对寒冷的天气。