熬夜、喝奶茶、吃油炸食品 世界卫生组织开始关注职场糖尿病

（来源：荔枝新闻）

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荔枝新闻中心北京工作部记者/刘辛

11月14日是联合国糖尿病日，在11月6日国家卫生健康委举行的新闻发布会上，北京协和医院主任医师肖新华针对糖尿病相关问题做出了解答。

糖尿病人血糖是否降得越低越好？

肖新华表示，有些人为了把血糖降得越低越好，刻意少吃饭，或者随意加量药物，这种认识和做法都是错误的。因为身体的血糖有正常范围，空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常范围是＜7.8mmol/L，在这个范围里对身体来讲是一个最佳状态，超过这个范围，高血糖固然不好，但是低于正常范围，出现低血糖，一样也不好。

由于血糖是身体非常重要的能量来源，大脑、心脏等很多重要器官都靠糖补充能量。在低血糖状态下，会造成很多的危害，严重的低血糖，甚至会造成头昏、心慌、出冷汗，甚至严重的会出现意识模糊、昏迷，对于大脑、心脏这些重要器官来讲，都会造成严重的损伤，有时候危险程度甚至比高血糖危险程度更急、更重。所以，在糖尿病控制中，一定是平稳达标，不能一味求低。

肖新华介绍，对于大多数糖尿病患者来讲，血糖控制的目标应因人而异。对于年轻人，病程比较短，也没有并发症的情况下，其血糖控制目标相对更严一点，但一定不是越低越好。对于老年人，病程比较长，有很多并发症的情况下，血糖控制可以适当放宽。因此，要在医生的指导下，进行个体化目标的制定。

年轻人是否会得糖尿病？

肖新华表示，“糖尿病是老年病，年轻人不会得”是个误区。他介绍，随着生活方式的改变，2型糖尿病呈现越来越年轻化的趋势，这也是今年联合国糖尿病日一个很重要的关注主题，要关注职场糖尿病。

因为中青年人既是社会的主力，在家庭也是顶梁柱，肩负着非常大的压力，工作强度也很大，生活不规律，经常熬夜，通过喝奶茶、吃油炸食品等来缓解压力。而长期的熬夜、生活不规律、久坐不动、吃高热卡的食物，会对胰岛功能造成很大的负担，也会扰乱内分泌的生物节律，就会造成肥胖，而肥胖也是糖尿病非常重要的一个危险因素。所以，正是由于这种不健康的生活方式，现在越来越多的中青年人，甚至青少年被糖尿病盯上了，今年的世界卫生组织也开始关注职场糖尿病，要对他们加以提醒和重视。

如何预防及治疗糖尿病？

肖新华介绍，健康的生活方式的干预，是预防治疗糖尿病的基础。

糖尿病强调三级预防。第一级预防，就是对糖尿病高风险人群，比如糖尿病前期人群，年龄比较大、比较胖的高风险人群，对其进行及时的生活方式干预，即管住嘴迈开腿，虽然简单但非常有效，让其不至于得糖尿病。

二级预防，就是对高风险人群及时进行筛查、诊断，如果诊断了糖尿病，及时对其进行正规的规范化管理，控制好血糖，不让其得并发症。

三级预防主要是对糖尿病病程已经比较长，甚至已经出现并发症的病人，想办法对其进行管理，减少其并发症发展的速度，提高其生活质量。

肖新华表示，三级预防里最重要的是第一级预防。生活方式的干预非常重要，定期的筛查、早期生活方式干预，管住嘴、放开腿，是最经济、最有效的方法。病前的预防，永远胜于病后的治疗。