医生提醒：久坐或增加直肠炎风险，若出现这4种症状，别再拖

27 岁的小周是一家互联网公司的程序员，每天到岗后就坐在电脑前写代码，除了吃饭、上厕所，一天要连续坐 10 个多小时。为了赶项目，他还经常加班到深夜，偶尔腰酸背痛也只当是年轻能扛，从没放在心上。

直到半个月前，小周开始觉得肛门周围坠得慌，上厕所时还隐隐作痛，偶尔擦屁股会看到一点鲜血。他以为是最近吃辣多了长了痔疮，自己买了痔疮膏涂，可症状不仅没好，反而越来越频繁 —— 有时候刚上完厕所，没过半小时又想跑厕所，蹲半天却只拉出来一点点。最后实在熬不住去医院，检查结果是直肠炎。医生说，像他这样长期久坐的年轻人，已经成了直肠炎的 “高危群体”。

以前大家总觉得直肠炎是中老年人的 “专利”，可最近几年，医院里年轻患者越来越多，大多是程序员、文案、设计师这类需要长时间久坐的上班族。医生解释，咱们的肠子得靠蠕动才能把食物残渣排出去，久坐会让肠子 “变懒”，动得越来越慢，里面的东西停留时间变长，不断刺激肠道黏膜，时间久了就容易发炎，慢慢发展成直肠炎。

要是身体出现这 4 种症状，可别不当回事，很可能是直肠炎在 “报警”：

第一种，肛门周围总坠胀、隐隐疼：很多人一开始会觉得肛门里像坠着个小石子，站着、坐着都不舒服，有时候还会传来一阵隐隐的疼，不是那种尖锐的疼，而是绵绵的不适感，总让人坐立难安。别以为是坐久了屁股疼，这可能是肠道在提醒你该关注它了。

第二种，排便时疼，还可能带少量鲜血：上厕所的时候，肛门会有灼痛感或者刺痛感，擦屁股时会发现纸上有少量鲜红的血，血不会和大便混在一起，要么在大便表面，要么只沾在纸上。这时候别直接断定是痔疮，直肠炎刺激肠道黏膜时，也会出现这种情况。

第三种，大便变稀、粘马桶冲不干净：正常大便应该像香蕉一样，成型且不粘马桶。如果最近发现大便变稀，像溏泥一样，或者冲马桶时总粘在马桶壁上，冲好几遍都冲不干净，就要留意了。这是因为肠道发炎后，消化吸收受影响，大便性状才会发生改变。

第四种，频繁想上厕所，却拉不多：明明刚上完厕所，没一会儿又有便意，可跑到厕所蹲半天，只能拉出一点点，甚至拉不出来，这种 “想拉拉不出、想停停不了” 的感觉，就是医生说的 “里急后重”，是直肠炎很典型的症状之一。

很多人会把直肠炎和痔疮搞混，耽误调理时间，其实两者很好区分：痔疮的疼大多是排便时突然疼一下，像被针扎了一样，而直肠炎的疼是持续的坠胀疼；痔疮便血通常是排便时滴下来的，量可能多一点，直肠炎便血则是少量沾在纸上；最重要的是，痔疮不会让大便变稀、粘马桶，而直肠炎会明显改变大便的性状。

想要远离直肠炎，关键要从 “减少久坐” 入手。医生给出了几个简单好操作的建议：首先，每坐 1 小时就站起来活动 5 分钟，哪怕只是在办公室走两圈、伸伸腰，也能让肠子动起来；其次，平时少吃辛辣、油腻的食物，多吃菠菜、芹菜、燕麦这些蔬菜和杂粮，帮肠子减轻负担；还要注意肛门周围卫生，每天用温水清洗，避免细菌感染；要是出现上面说的症状，别自己随便买药涂，及时去医院看看，早期直肠炎调理起来很简单，拖久了可能会加重，甚至引发其他肠道问题。

直肠炎虽然不是什么大病，但疼起来、不舒服起来特别影响生活。现在很多年轻人都有久坐的习惯，更要多关注自己的肠道健康。别等症状加重了才重视，早发现、早调理，才能让肠子一直 “轻松工作”。