湖北
排尿是一个正常的生理行为，我们吃东西后会产生很多代谢废物，通过尿液排出体外，这是一个人健康的标志。正常情况下，人体每天白天要排尿大约3~6次，每次小便大约150-250毫升左右。虽然说排尿是一种正常的生理行为，但关于排尿也有很多注意事项，尤其是男性，若是能注意做好这4件事，有助于身体健康。
1.不要憋尿
如果经常憋尿，会影响到身体健康，甚至会引起尿路感染。尤其是对于男性朋友来说，如果长期憋尿，导致膀胱内的尿液排出不及时，一些垃圾毒素堆积在体内，长时间下去就会引起一些疾病，影响到男性的身体健康。
2.忌食辛辣
有很多男性朋友平时特别喜欢吃一些辛辣食物，比如火锅、麻辣香锅等。这种食物味道比较重，吃了之后会刺激人的味蕾，使人心情愉悦。但是经常吃辛辣食物，对人的身体也是有害的。因为辛辣食物中含有刺激性物质，吃多了之后会对身体造成影响，容易引起上火、便秘等现象。如果男性朋友经常吃辛辣食物，很容易造成排尿困难。
对于男性朋友来说，在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，不要吃太多辛辣食物。可以多吃一些清淡的食物，比如新鲜蔬菜和水果，这样可以有效地防止上火现象出现。同时也可以缓解便秘现象，有利于身体健康。
3.小便后别急着过夫妻生活
男人在排尿之后，由于尿液已经排出，如果立即进行夫妻生活，会对身体造成一定的伤害。因为尿液在膀胱中停留了一段时间，可能会产生一定的细菌，如果这时进行夫妻生活，可能会把细菌带入女性身体中，严重时还会使女性患上妇科疾病。
4.小便后别立即睡觉
有的人在排尿之后，会觉得很困，于是马上躺下睡觉。其实这样的行为也是不健康的。当人体排尿之后，体内的血液流动速度会变快，这个时候，如果立刻躺下睡觉，大脑可能会出现缺氧的现象。
虽然排尿是一个正常的生理现象，但是对于男性朋友来说，如果不注意改掉这些坏习惯，就可能会导致肾脏受损，影响健康，甚至影响伴侣的健康。
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