痔疮不想做手术？如何改善痔疮症状！

痔疮不想做手术？如何改善痔疮症状！

【首先调整饮食习惯，从根本上防止便秘】

【注意饮食清淡】

· 多吃蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花、红薯等。

· 多吃带皮水果：如苹果、梨、香蕉、火龙果、奇异果等。

· 选择全谷物：用糙米、燕麦、全麦面包、藜麦等代替精米白面。

· 豆类和坚果：如扁豆、鹰嘴豆、杏仁等。

【多喝水】

· 每天保证饮用 1.5 - 2升水（约8杯）。不仅可以加快新陈代谢，还可以软化粪便，防止便秘的出现。

【饮食禁忌，少吃辛辣刺激油腻的食物】

· 辛辣刺激食物：辣椒、花椒、芥末等会刺激肠道和肛周血管，加重便血和不适。

· 油炸肥腻食物：难以消化，容易导致便秘和上火。

· 过度饮酒：酒精会使身体脱水，导致大便干硬，并扩张血管，可能加重出血。

· 减少咖啡因：咖啡、浓茶也可能导致身体水分流失。

【养生良好的排便习惯】

· 定时排便：培养规律的排便习惯，最好每天一次。有便意时立即去，不要憋着。

· 控制时间：将排便时间控制在 5分钟以内。不要长时间看手机、看书，防止久蹲导致静脉丛充血下垂。

· 不要过度用力：排便时放松，不要拼命用力。

【做好局部护理，加快恢复】

【温水坐浴】

· 便后或睡前，用 40℃左右 的温水坐浴5-10分钟。条件允许可以适当的加入一些高锰酸钾，可以起到杀菌消炎的作用

· 可以极大地促进肛周血液循环，放松肌肉，缓解疼痛和肿胀。

【便后注意清洁】

便后注意清洁肛门周围，可以选用湿厕纸，不仅可以保持肛门周围的干净卫生，还可以减少摩擦。

【外涂凝胶】

外部护理一定要坚持，根据症状选择适合的进行外抹护理。很多治标不治本，停了就复发，有些含激素或麝香，长期用反而坏事！肉球脱出无法自动回缩、大便带血可以抹这个裕滇本草痔疮凝胶，凝胶本身由苦参、黄柏、血竭、炉甘石等多种中草药提炼而成，纯中药制剂，温和不刺激，温水清洁后涂抹，抹上凉凉的吸收很快，坚持护理，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。

【坚持运动，减轻肛周压力，促进循环】

· 避免久坐久站：长时间保持同一姿势会增加肛周压力。每坐45-60分钟，就起来活动5-10分钟。

· 规律运动：进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

· 提肛运动：每天坚持做一组提肛运动，不仅可以加快肛周的血液循环，还能锻炼肛周括约肌，对于痔疮的预防和恢复都有很好的帮助！

【保持良好的心态】

· 管理压力：长期精神紧张和压力会影响消化系统功能，导致便秘或腹泻。

· 保证充足睡眠：作息规律有助于身体内分泌和肠道功能的稳定。

总结：多吃纤维多喝水，不久坐来不久站，定时排便不用力，温水坐浴常提肛。