注意！今年的流感流行毒株变了，科学预防记住三点

深秋的风裹着寒意渐浓，呼吸道病毒的活跃期也随之而来。当前，我国流感活动水平呈现上升趋势。目前，南、北方省份流行的流感病毒均以H3N2毒株为主，而去年的流感则以H1N1毒株为主。

相较于H1N1毒株，H3N2毒株更易通过“抗原漂移”逃避免疫识别，且变异速度快于H1N1。这导致人群对于H3N2的免疫力更低，需引起重视。有专家预测：今年流感季可能会更早一些，另外感染人数会更多。

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要症状为发热、咳嗽、咽痛，全身酸痛、乏力、头痛等。虽为自限性疾病，但部分重症流感患者病情进展迅速，可引发严重并发症。年龄小于5岁的儿童（年龄小于2岁更易发生严重并发症）、大于65岁的老年人、肥胖者、妊娠及围产期妇女、有基础疾病的人都属于流感易感人群，更要注意早预防、早干预。科学预防流感，守护家人健康，记住以下三点：

一、接种疫苗：很多人以为，打疫苗只是儿童的事。其实，由于疫苗接种不全或既往获得的免疫力随时间减退，青少年和成人也非常需要疫苗的保护。老年人的免疫力逐渐减弱，并常伴有慢性病，抵御外界细菌病毒侵袭时难免力不从心。这时候，通过接种疫苗来提升免疫保护，能有效降低发病、重症等风险。

在选择疫苗时，无论是三价还是四价流感疫苗，都可以预防甲型H3N2。由于流感疫苗接种后，2~4周才能产生保护水平的抗体，因此建议尽快在流感流行季到来之前完成接种。如果错过最佳接种时间，整个流感流行季内仍然可以接种。这样既直接保护自己，也间接保护了尚未接种的家人。

二、做好个人防护：H3N2毒株的传播路径可分为飞沫传播、接触传播、气溶胶传播，防护需针对这三条路径精准发力：佩戴口罩能够有效地阻挡病毒飞沫传播；勤洗手是切断接触传播的关键；常通风减少气溶胶传播隐患；尽量避免前往人群拥挤、空气不流通的场所，减少暴露风险。

在落实上述措施的基础上，选择合适的防护用品能更加周全地建立起健康防线。以岭健康以通络养生八字经（通络、养精、动形、静神）为指导，融合现代科技，提取连花清瘟组方中抗菌、抗病毒的有效成分，研制出创新专利“连花HAbO精油”，并将其应用在连花口罩爆珠、抑菌喷剂、洗手液、湿巾、护手霜等连花呼吸健康系列产品中。若长时间佩戴口罩，感觉闷捂、异味，可将口罩搭配连花口罩爆珠使用，以缓解此类问题；含连花HAbO精油成分的连花免洗手抑菌凝胶、连花泡沫抑菌洗手液满足了多种场景清洁手部的需求；连花清肤卫生湿巾可用于擦拭手部、手机、钥匙等，减少接触传播风险；连花清咽抑菌喷剂具有抑菌作用，日常喷一喷可守护病菌易于寄居的咽喉部位。

连花呼吸健康系列产品中的连花HAbO精油，是对我国传统草药的有效继承与创新发展。以此为核心研发出的多样化产品，通过“外防内调”构筑呼吸健康防线，干预飞沫传播、接触传播、气溶胶传播多种传播途径，帮助大众弥补日常防护中的细节疏漏，实现了“连花相伴，安心防护”的立体防护效果。

三、提高免疫力：良好的免疫力不仅能帮助抵御病毒，还能缩短病程、减少并发症。通过规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠；多摄入富含维生素C、锌及优质蛋白的食物；每日进行30分钟快走、瑜伽等中低强度运动，练习中华通络操等健康的生活方式，都有利于提高免疫力。

面对即将到来的流感季，用细致的行动积极预防。每一项科学措施的落实，都能为自己和家人的健康添一份保障。