低估了“桂圆茶”的明目威力，这才坚持喝了10天，眼睛舒服极了

现在这个时代，到处都是电子用品，因此我们的眼睛也经常容易疲劳。很多朋友平时眼睛干涩，觉得特别的劳累，尤其是还在生长发育的孩子们更是如此，白天上课很多黑板也是大屏幕，看久了对眼睛的伤害也非常的大，还有许许多多的小孩一回到家里面，拿着手机就开始刷短视频打游戏，这样对眼睛也是有非常大的危害的，因此生活中不少孩子们还在上小学就已经架起了重重的眼镜。

而对于大人来说，平时我们感觉眼睛干涩疲劳的时候都会选择用眼药水来滴一滴，但是滴的时间久了，对眼睛的伤害也非常的大，因为不管哪一款眼药水都不能长期的去使用，俗话说的好，是药三分毒。所以说我们平时除了要保护好自己的眼睛，少看电子用品之外，还要注意饮食习惯。

很多朋友都不知道哪些食物有清肝明目的作用，其实生活中有许许多多这样的食材，比如说我们生活中非常常见到的桂圆，它的明目效果就非常的强。

说到桂圆，大家都非常的熟悉，是我们日常生活中特别常见到的一种坚果类食物营养价值非常的高，不管是对于小朋友老人和女性朋友男性朋友来说都是非常友好的一种食材。

生活中很多朋友也都喜欢吃像桂圆，像我这里所说到的桂圆不是新鲜的桂圆，今天的桂圆一般这几天都是大量上市的时候，吃起来果汁饱满甘甜可口，也深受大家的喜爱，而我们今天这里所用到的桂圆吃桂圆干也俗称“龙眼”，晒干过后的桂圆，它和新鲜的桂圆算是同一种食材，却是不同的功效。

但是我们的桂圆直接吃容易上火，很多朋友生活中应该也踩过这样的坑，所以说桂圆不能直接吃。如果平时直接吃桂圆的话，那么我们要经常吃一些清热的食物，或者是喝一些清热的茶，这样才可以抵消它的热气，因为桂圆它的性子是比较热的，如果吃的太多容易上火，尤其是在秋冬季节更很严重。

因此，我们今天给大家分享的桂圆的这个吃法，大家可以收藏起来试一试，好吃不上火，而且对眼睛的好处不言而喻。

首先，我们准备适量的桂圆干桂圆呢，我们准备一小把即可，因为都是平时吃的食材，其实用量不用把握的太精确。

准备好的桂圆，我们放入碗中，加入适量的面粉，少许的清水，将它抓洗一下，这样洗出来的桂圆壳上面就会非常的干净。很多朋友平时吃桂圆都是把壳直接扔掉了，其实我们桂圆壳里面所含的营养价值非常的丰富，不仅非常的营养，而且对于我们的眼睛也超级有好处。所以说，不建议大家把桂圆壳剥掉，但是也不建议连壳直接放到锅里，所以说，洗干净的桂圆壳一定要用手将它掰开哦！

接着再准备几颗红枣，红枣含有丰富的铁元素，对女性朋友来说，平时常吃对身体的好处非常多。

红枣我们也要用面粉将它抓洗干净，因为红枣的褶皱里面特别容易藏污纳垢，抓洗干净后控水捞出，有条件的朋友可以把里面的红枣核去掉，觉得没必要的那就可以不用取了。

接着我们再准备两三朵菊花，如果你用的是大的波斯菊的话，一朵就够了。菊花的品种不限，自己喜欢哪一种你就准备哪一种。接着呢，再准备一小把枸杞。

所有的食材准备就绪后，我们全部放入到砂锅或者是电炖锅里面，接着加入足量的清水，把锅里面煮开后，继续煮上25分钟到30分钟的时间，把所有食材里面的营养成分充分地注入到汤汁中。

时间到，我们将它盛入到碗中，或者是直接倒入杯子里面就可以开始饮用了。喝起来口感甘甜，桂圆的香气也非常的浓郁，非常好喝；大人小孩我们平时都可以喝一喝，最重要的是做法简单，一学就会。

那么，如果是家里面的小孩觉得甜味不够的，你也可以在煲汤的时候加几粒冰糖进去。毕竟，秋冬季节现在气候比较干燥，那么嗓子也会容易干燥。我们加一点点冰糖的话，可以更好地润润嗓子，而且口感也会提升一个档次。但是，如果平时不能吃糖的朋友，那么冰糖这一步你就要省略掉了。

直接喝里面的汤就可以了，喜欢的朋友可以都收藏起来试一试。那么今天的分享就到这里了，咱们明天不见不散，拜拜！